不同性格的不同養生方法

　　抑郁型性格要開闊胸襟

　　這種人不足之處是性格內向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養自己開闊、豁達的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。氣功鍛煉以靜功為主。

　　興奮型性格要涵養情志

　　這種人性格剛強，情緒急躁，這類人養生之道重在加強自我涵養，培養冷靜、沉穩的習性。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動，多與大自然接觸。保健活動應以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養身心。

　　安定型性格慎飲食起居

　　這類人性格平靜，心態平和。養生之道，重在調節起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動，建議練太極拳。

　　靈活型性格宜凝神靜氣

　　這類人性格開朗，情志豁達，不急不躁，靈活隨和。養生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂，無事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應以“早、暖、少、軟”為原則，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主，養成既活潑又沉靜的良好習慣。

　　豁達開朗性格

　　表現：生性豪爽，言行坦率，毫不掩飾，善于交往，真誠相見，失之謹慎，時遭暗算。應該說這是一種優良的性格，會受到大家的肯定。但常會因處事單刀直入導致失誤而遭到他人的攻擊。

　　養生方法：這種性格的人，大都會因對事物考慮簡單，而出現偏差，也很容易被激怒，而引發疾病。但豁達開朗的性格對老年人養生保健來說是難能可貴的。心態平靜，很少疑慮，笑看人生，不計得失。無論正常生活，或是面對疾病，都有積極意義。

　　孤傲自尊性格

　　表現：高傲自大，唯我獨尊，英雄逞強，好為人師，專橫跋扈，獨斷專行，性情急躁，易于發怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。年齡也會成為這類人目空一切，蔑視他人的資本。極容易患心腦血管方面的疾病，如高血壓、冠心病、腦血栓等，會直接影響健康甚至危及生命。

　　養生方法：這種性格的人，不妨多讀點書，尤其是養生保健方面的書。可以從書中增長知識，學點方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情易性，強化修養。如此，能夠正視自己，客觀認識和評價自我。通過與書中人與事的對話交流，平衡人體陰陽氣血，增強免疫功能。

　　多愁善感性格

　　表現：孤僻消沉，心胸狹窄，離群獨居，抑郁寡言，不露聲色，神情呆滯，只見弊端，自尋憂煩。這種性格的人并不少見，對周圍的人與事有諸多不滿，耿耿于懷。而且埋怨于心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態度日，極容易得神經系統與消化系統疾病，如神經衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應激性消化道潰瘍及抑郁癥等。

　　養生方法：這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。特別對憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等癥，都有一定的療效。

　　謹小慎微性格

　　表現：膽小怕事，懦弱多疑，謹慎有余，膽識不足，交友甚少，共事無力，適應性差，應變力弱。有這種性格的中老年人，容易加速心理與生理的衰老進程。特別是在患病以后，會導致失去信心，難以痊愈。

　　養生方法：強迫自己與親友多交往，在與各種人的接觸中增加膽識，擴大視野，敢于暴露個人心中的不快之事，學會界定大事與小事，慢慢懂得一些果斷的處理方法。至于一些生活瑣事，不必謹小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過，從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。

　　反應遲鈍性格

　　表現：思維緩慢，不喜交際，不愛活動，遇事沉默，很少表態，墨守成規，適應力差。對于身邊發生的任何新事物，都缺乏敏感和興趣，總有一種今不如昔的感覺。患病之后抗病能力很弱。這種性格的人，最易患抑郁癥和癡呆癥，而且病體纏綿，久治不愈，庸人自擾，無法擺脫。

　　養生方法：欲求改變，唯有自救。盡情地發泄，傾訴，可以自言自語，或與人暢談。這是十分重要的心理行為方式，可以發泄內心世界與感情上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而可以獲得精神狀態和心理狀態的平衡協調。

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