不同性格的不同養(yǎng)生方法

　　抑郁型性格要開闊胸襟

　　這種人不足之處是性格內(nèi)向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養(yǎng)自己開闊、豁達(dá)的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強(qiáng)的活動(dòng)。最好多參加些適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。氣功鍛煉以靜功為主。

　　興奮型性格要涵養(yǎng)情志

　　這種人性格剛強(qiáng)，情緒急躁，這類人養(yǎng)生之道重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)性。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動(dòng)，多與大自然接觸。保健活動(dòng)應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。

　　安定型性格慎飲食起居

　　這類人性格平靜，心態(tài)平和。養(yǎng)生之道，重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動(dòng)，建議練太極拳。

　　靈活型性格宜凝神靜氣

　　這類人性格開朗，情志豁達(dá)，不急不躁，靈活隨和。養(yǎng)生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂，無事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動(dòng)以太極拳、劍和靜氣功為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習(xí)慣。

　　豁達(dá)開朗性格

　　表現(xiàn)：生性豪爽，言行坦率，毫不掩飾，善于交往，真誠相見，失之謹(jǐn)慎，時(shí)遭暗算。應(yīng)該說這是一種優(yōu)良的性格，會(huì)受到大家的肯定。但常會(huì)因處事單刀直入導(dǎo)致失誤而遭到他人的攻擊。

　　養(yǎng)生方法：這種性格的人，大都會(huì)因?qū)κ挛锟紤]簡單，而出現(xiàn)偏差，也很容易被激怒，而引發(fā)疾病。但豁達(dá)開朗的性格對(duì)老年人養(yǎng)生保健來說是難能可貴的。心態(tài)平靜，很少疑慮，笑看人生，不計(jì)得失。無論正常生活，或是面對(duì)疾病，都有積極意義。

　　孤傲自尊性格

　　表現(xiàn)：高傲自大，唯我獨(dú)尊，英雄逞強(qiáng)，好為人師，專橫跋扈，獨(dú)斷專行，性情急躁，易于發(fā)怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。年齡也會(huì)成為這類人目空一切，蔑視他人的資本。極容易患心腦血管方面的疾病，如高血壓、冠心病、腦血栓等，會(huì)直接影響健康甚至危及生命。

　　養(yǎng)生方法：這種性格的人，不妨多讀點(diǎn)書，尤其是養(yǎng)生保健方面的書。可以從書中增長知識(shí)，學(xué)點(diǎn)方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情易性，強(qiáng)化修養(yǎng)。如此，能夠正視自己，客觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。通過與書中人與事的對(duì)話交流，平衡人體陰陽氣血，增強(qiáng)免疫功能。

　　多愁善感性格

　　表現(xiàn)：孤僻消沉，心胸狹窄，離群獨(dú)居，抑郁寡言，不露聲色，神情呆滯，只見弊端，自尋憂煩。這種性格的人并不少見，對(duì)周圍的人與事有諸多不滿，耿耿于懷。而且埋怨于心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態(tài)度日，極容易得神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應(yīng)激性消化道潰瘍及抑郁癥等。

　　養(yǎng)生方法：這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。特別對(duì)憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等癥，都有一定的療效。

　　謹(jǐn)小慎微性格

　　表現(xiàn)：膽小怕事，懦弱多疑，謹(jǐn)慎有余，膽識(shí)不足，交友甚少，共事無力，適應(yīng)性差，應(yīng)變力弱。有這種性格的中老年人，容易加速心理與生理的衰老進(jìn)程。特別是在患病以后，會(huì)導(dǎo)致失去信心，難以痊愈。

　　養(yǎng)生方法：強(qiáng)迫自己與親友多交往，在與各種人的接觸中增加膽識(shí)，擴(kuò)大視野，敢于暴露個(gè)人心中的不快之事，學(xué)會(huì)界定大事與小事，慢慢懂得一些果斷的處理方法。至于一些生活瑣事，不必謹(jǐn)小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過，從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。

　　反應(yīng)遲鈍性格

　　表現(xiàn)：思維緩慢，不喜交際，不愛活動(dòng)，遇事沉默，很少表態(tài)，墨守成規(guī)，適應(yīng)力差。對(duì)于身邊發(fā)生的任何新事物，都缺乏敏感和興趣，總有一種今不如昔的感覺。患病之后抗病能力很弱。這種性格的人，最易患抑郁癥和癡呆癥，而且病體纏綿，久治不愈，庸人自擾，無法擺脫。

　　養(yǎng)生方法：欲求改變，唯有自救。盡情地發(fā)泄，傾訴，可以自言自語，或與人暢談。這是十分重要的心理行為方式，可以發(fā)泄內(nèi)心世界與感情上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而可以獲得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)的平衡協(xié)調(diào)。

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