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金庸先生的養(yǎng)生秘訣
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家都不可避免地會(huì)接觸到養(yǎng)生吧，以下是小編為大家整理的金庸先生的養(yǎng)生秘訣，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)生秘訣1：順應(yīng)自然
現(xiàn)已年過(guò)古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風(fēng)度翩翩，是因?yàn)樗３至艘环蓓槕?yīng)自然的心態(tài)。
正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬(wàn)事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒(méi)有關(guān)系；重要的一點(diǎn)是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個(gè)例子，到北京來(lái)看見(jiàn)一個(gè)朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂(lè)融融；而一位香港的朋友雖然是家財(cái)萬(wàn)貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說(shuō)還是北京那個(gè)朋友過(guò)得好些。
金庸先生說(shuō)：“我的身體一向還好，但并非像有的媒體說(shuō)的那樣功夫了得，其實(shí)我不會(huì)功夫，一點(diǎn)也不會(huì)。1995年在香港家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大努力，成功地進(jìn)行了小球彈性通塞手術(shù)，使我化險(xiǎn)為夷。很多人到醫(yī)院看我，問(wèn)候我，使我深刻感到真情的可貴。假若沒(méi)有這樣一次死里逃生的厄運(yùn)，自己還不知道。以我這樣的性格，平日極少對(duì)人熱情表露，居然還有不少人關(guān)心我，真心地愛(ài)我……我心肌雖然壞死了16%，心中的溫暖卻增加了160%。”
養(yǎng)生秘訣2：繞圈散步
“現(xiàn)在我每日繞圈散步，走45-50分鐘。但是，我的散步并是要達(dá)到有急促呼吸的急步，不是步伐緩慢，直到出汗為止；至于太陽(yáng)過(guò)猛或下雨時(shí)，則會(huì)留在家里踏健身單車30-45分鐘。”
養(yǎng)生秘訣3：品茗綠茶
品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他對(duì)綠茶有一定的研究，他說(shuō)：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶會(huì)使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦極少，特別是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會(huì)吃稍少點(diǎn)。我認(rèn)為人遇上困難事，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付。不論是寫書法還看書，都會(huì)令自己的生活變得輕松，達(dá)到保持健康的目的。”
養(yǎng)生秘訣4：愛(ài)好圍棋
談到前段時(shí)間在新疆落下帷幕的由金庸、聶衛(wèi)平、林海峰、沈君山（臺(tái)北清華大學(xué)原校長(zhǎng)）4人發(fā)起的第三期“炎黃杯”名人圍棋邀請(qǐng)賽。金庸先生說(shuō)：“我一直對(duì)圍棋很有興趣。我的老師是聶衛(wèi)平，我向他鞠躬拜過(guò)師，可惜的是聶衛(wèi)平?jīng)]有時(shí)間好好教我，我也沒(méi)什么進(jìn)步。目前，我是業(yè)余圍棋六段。中國(guó)棋院所有的職業(yè)棋手都與我下過(guò)棋、教過(guò)我，所以教過(guò)我的老師的段位加起來(lái)，可能是世界最高的。在我的很多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋；《天龍八部》的玲瓏棋局等，不同的人物下圍棋體現(xiàn)出了不同的性格。”
圍棋是一項(xiàng)非常好的智力游戲。下棋可以預(yù)防老年癡呆癥，金大俠目前已是業(yè)余圍棋六段。
養(yǎng)生秘訣5：泰然之心
曾有人在報(bào)上對(duì)金庸的小說(shuō)進(jìn)行了刻薄的嘲諷。當(dāng)時(shí)，很多人都認(rèn)為金庸會(huì)大動(dòng)肝火。但恰恰相反，金庸沒(méi)有拍案而起，而是向媒體發(fā)了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會(huì)不開心的。”輕筆細(xì)描，泰然得很。這是一種非常可貴的品性修養(yǎng)。這種修養(yǎng)是極珍貴的財(cái)富，是情志養(yǎng)生的至高境界，達(dá)到這種境界的關(guān)鍵就是要具備“八風(fēng)吹不動(dòng)”的心理素質(zhì)。金庸在信中對(duì)“八風(fēng)吹不動(dòng)”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風(fēng)’，是指利、衰、毀、譽(yù)、稱、諷、苦、樂(lè)，四順?biāo)哪嬉还舶思虑椋喉樌晒κ恰∈恰ァ瑒e人背地詆毀是‘毀’，背地贊美是‘譽(yù)’，當(dāng)面贊美是‘稱’，當(dāng)面詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂(lè)是‘樂(lè)’。先哲教導(dǎo)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)修養(yǎng)到遇到八風(fēng)中任何一風(fēng)時(shí)都不為所動(dòng)，這是非常高的修養(yǎng)。我朝這個(gè)境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會(huì)隨隨便便地被不如意的事情氣出病來(lái)，更不會(huì)被氣死。”
金庸先生的養(yǎng)生秘訣在于修身養(yǎng)性，心平氣和，講究中庸之道。傳統(tǒng)文化博大精深，人生如修行，養(yǎng)生之道亦如是。祝老爺子健康長(zhǎng)壽！
睡眠養(yǎng)心護(hù)心臟
由于長(zhǎng)期熬夜寫作，1995年，71歲的金庸患了嚴(yán)重的心臟病，在醫(yī)院做了心臟搭橋手術(shù)。這次手術(shù)做了整整八個(gè)半小時(shí)，他差一點(diǎn)就永遠(yuǎn)躺在手術(shù)臺(tái)上。出院后，金庸意識(shí)到“體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病”的規(guī)律，決定徹底改變?cè)瓉?lái)的生活方式。
護(hù)理心臟，最好的方法是養(yǎng)心，而睡眠就是最好的養(yǎng)心術(shù)。為此，金庸堅(jiān)持傳統(tǒng)的鳴天鼓法。上床睡覺(jué)前，靜坐閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到咚咚的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡。
同時(shí)，金庸還喜歡在睡前聆聽(tīng)平靜而有節(jié)律的音樂(lè)，例如火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫聲、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶或光盤，總之，寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，后睡眼。這樣心臟才滿意舒適。
糙食養(yǎng)生健身體
年輕時(shí)候的金庸愛(ài)吃肉，頓頓無(wú)肉不歡。到了晚年他明白了一個(gè)淺顯的道理：“人為生而食，非為食而生！”也明白了“多吃少滋味，少吃多滋味”。為了心臟的健康，金庸要求自己要吃得少，吃得精。
2006年，成都一家川菜酒店老板兼大廚孫先生匠心獨(dú)運(yùn)地把金庸武俠小說(shuō)中的各種美味做成了他飯店的招牌菜，以吸引大江南北饞蟲們的眼球。他的創(chuàng)意收獲不菲，不僅賓客如云，還引來(lái)了金庸本人。
孫先生有點(diǎn)膽戰(zhàn)心驚，因?yàn)樗麤](méi)有經(jīng)過(guò)金庸同意，涉嫌侵權(quán)。不料，金庸大快朵頤后興致勃勃地為孫先生提建議：“樣式不錯(cuò)，但是太油了、太辣了。虛構(gòu)的大俠們或許喜歡這重口味，但于普通人來(lái)說(shuō)，卻承受不住，反倒傷身體。如果能素淡些，定能吸引更多食客！”
金庸給了孫先生一些他為自己健康創(chuàng)制的菜譜，如燕麥蓮子飯、栗子玉米渣粥、南瓜薏米飯、茯苓包子等。豆?jié){尤其獨(dú)特，是百合蓮子雪耳豆?jié){。還有圓肉淮杞燉花膠、荔枝芎歸燉烏雞。甚至一些與眾不同的佐料制作方法，比如肉桂蘋果醋、花粉橘汁等。這些精致的“糙食”菜譜簡(jiǎn)直讓孫先生佩服得五體投地。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)生
金庸雖然創(chuàng)造了眾多“武功招式”和流派，他卻不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。心臟搭橋手術(shù)后，他開始改變生活習(xí)慣，把適度運(yùn)動(dòng)當(dāng)作生活的必修課。
他選擇去山頂散步。開始時(shí)每日走十幾分鐘，就有點(diǎn)氣喘噓噓，半年后，每天竟能走45-50分鐘了。以至于他對(duì)一些媒體朋友調(diào)侃道：“我親自練習(xí)‘凌波微步’，已經(jīng)到了出神入化的境地！”
金庸自己總結(jié)，“凌波微步”的要領(lǐng)是一定要走到出汗才算圓滿。如若哪天太陽(yáng)過(guò)猛或下雨，他便留在家中踏健身單車，用來(lái)代替散步，十?dāng)?shù)年不變。
2007年，陜西電視臺(tái)的《開壇》欄目邀請(qǐng)金庸上華山，參加第四次“華山論劍”活動(dòng)。主會(huì)場(chǎng)設(shè)在華山的北峰，海拔高度1561米。金庸和北大教授嚴(yán)家炎、“巴蜀鬼才”魏明倫、“武俠導(dǎo)演”張紀(jì)中、編劇楊爭(zhēng)光、“北大醉俠”孔慶東，還有十幾位網(wǎng)友在這里坐而論劍。金庸是這中間年紀(jì)最大的，卻是唯一要求親自步行爬上山的人。
如今，金庸已經(jīng)89歲了，雖然歷經(jīng)了悲歡榮辱，歷經(jīng)了生死浩劫，可由于養(yǎng)身得當(dāng)，他活得愈發(fā)心安體健、意氣風(fēng)發(fā)了！
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