熬夜的壞處及食療方法

　　導讀：熬夜有什么壞處？現代社會，哪有人不加班不熬夜。但是，熬夜帶來的問題重重，特別是對女性來說更是肌膚的殺手。下面就讓小編來告訴你熬夜有什么壞處及如何解決熬夜的危害。

　　其實熬夜為肌膚的損傷是最大的。怎樣才能又工作好又不損傷我們的肌膚呢？下面，就來告訴大家一些熬夜后肌膚護理的小知識。希望對愛美的上班族有所幫助。

　　隨著人們生活節奏的加速，熬夜是我們日常生活中不可避免的問題，不過女生熬夜的壞處是較大的。

　　那么，熬夜有什么壞處呢？

　　熬夜代價一、暗沉、粗糙

　　夜間11點到凌晨2點是肌膚的黃金修護期，所以如果熬夜看球錯過了這一黃金時段，就會影響肌膚正常的新陳代謝。肌膚代謝功能不佳時，皮膚的角質層就會不斷堆積，變得又粗又厚，再加上細胞含氧量不足，膚色就會變得暗沉、缺乏透明感。

　　幫你解決問題：

　　經過了一晚的分泌油脂，外加輻射灰塵，容易堵塞毛孔。所以熬夜看球后一定要潔面后再睡覺，為肌膚的休息打個良好基礎。對于肌膚暗沉問題，讓精華液來幫忙吧。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環。

　　熬夜代價二、皮膚干燥

　　如果沒有得到充分的休息，肌膚的水分就會大量流失。所以，如果熬夜看球不補水，次日肌膚就會因缺水而顯得干燥無比。因此看球的同時，補水保濕功課一定要做足。

　　幫你解決問題：

　　很多女球迷會選擇在看球的同時敷上一張保濕面膜，這是個不錯的方法。不過切記，敷面膜時間不可過長，一般為15分鐘左右，然后就要取下，如果一直敷著就會適得其反了。很多品牌還專門為夜貓子一族推出了肌膚急救產品，它們均含有高濃度的醒膚成分，可以在短時間內提升膚質，消除疲憊的痕跡。

　　熬夜代價三、黑眼圈、浮腫

　　熬夜最顯著的“成果”非“熊貓眼”莫屬，不做好眼部護理，眼部的浮腫和黑眼圈100%會出現，令你第二天早上醒來狼狽不堪！

　　幫你解決問題：

　　其實要防止眼部浮腫和黑眼圈，可以在看球之前搽些眼霜或敷一片眼膜，敷眼膜時也要注意和面膜一樣的問題，不要敷得時間過長。

　　此外拿出你畫眼妝的好本領來幫忙吧！睫毛膏是各家彩妝師極力推薦的急救重點，只要輕輕刷上，眼神馬上就會改變，顏色方面以黑色的表現最佳，藍黑色、深紫色也是不錯的選擇。同時用斜角刷沾上深色眼影，以輕點的方式在睫毛根部畫出眼線，再將顏料向上暈染開來，就能創造出自然不做作的眼線效果，很適合不會畫眼線的初學者。只要增加睫毛的濃密度，深邃明眸當下呈現。

　　熬夜代價四、體內積聚毒素

　　美容覺時間用來看球，身體一定不能得到充分的休息，排毒功能受到影響。

　　幫你解決問題：

　　即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜，涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

　　熬夜后吃什么好

　　生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

　　豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。

　　熬夜有什么壞處？熬夜打亂了作息時間，給身體帶來嚴重的危害，切勿再長期熬夜了。

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