耳朵養生保健小技巧

　　耳朵養生保健方法有哪些?相信很多人都有這樣的感受，如果身體某一處不舒服了，只要適度按摩一下，情況就會得到一定的緩解。那么，怎么樣按摩?耳朵養生保健方法有哪些?

　　耳朵養生保健小技巧1

　　耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅于耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關系，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。

　　平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當采取措施（如戴耳塞或耳罩）以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。

　　洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。

　　耳朵保養防病大全

　　預防感冒

　　用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴的圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對于那些體弱多病的朋友。

　　失眠

　　用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。

　　五種按摩耳朵養生法

　　1.鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　兩個手掌分別貼在耳朵邊，用掌心將耳孔遮蓋住，然后用拇指以及小指固定好，剩下的三個手指或者分指交錯叩擊頭部后面的枕骨部，也就是腦戶、風府、啞門穴，耳朵邊會出現“咚咚”鳴響，就好像擊鼓一樣。這個辦法可以起到提神醒腦、寧眩聰耳的功效。所起到的作用不僅僅可以養生保健，而且對于耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　2.拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　3.摩耳輪

　　以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的'器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　4.拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，并有健腦之功，對于神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　5.推耳后

　　就是用兩只手的中指的指面，分別放在兩只耳朵的后面，沿翳風、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，一直到局部的皮膚發熱為止。這樣做可以起到滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　耳朵養生保健小技巧2

　　1.克服不良習慣――掏耳。

　　耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。

　　2.預防游泳性耳病。

　　硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。

　　3.保護好聽力

　　耳聰目明是身體健康的'標志，平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是藥物中毒，二是噪音。藥物最多最主要原因。可以致聾的藥物主要有：鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內耳、耳蝸（聽覺感受器），前庭（平衡感受器），造成耳聾和平衡失調。耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥物以后，出現高調耳鳴，聽力下降，并且逐漸加重，直到全聾。

　　前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩和平衡失調。作為醫生要了解藥物的毒副作用，可不用的堅決不用，能少用的不要多用，肌注不要點滴，不可濫用。致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。致聾藥物可母嬰感染。懷孕期間應避免使用各種耳毒性藥物。

　　另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發現容易致聾，其他人更應注意。

　　4.噪聲失聰

　　不規律、強刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的，進行性損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。

　　噪聲引發耳聾的特點是：出現高調耳鳴，且由間歇性變成持續性，最后致聾。

　　判斷小兒是否耳聾，可觀察小兒對聲音的反應。如果小兒睡覺從來不被大聲音吵醒，對家長的呼喚不理睬，說話時間晚，或者一歲時，能說簡單的話了，后來生病又失去了語言能力，則應該懷疑是否對聽力有了損害，要及時聽力測試，或者一耳，或者雙耳。

　　根據損傷程度，及早配戴助聽器，早進行語言訓練，可以做到聾而不啞，保存甚至提高聽力。現在擁有的人工耳蝸可以幫助恢復聽力。電子耳蝸適用于重度或全聾者，2-70歲的人均可進行移植。

　　耳朵養生保健小技巧3

　　一、如何保護幼兒耳朵

　　一、少挖耳屎

　　有些父母看到孩子耳朵內長了耳屎，非要將它挖個干干凈凈不可。有時孩子耳內發癢，母親為了止癢，也常常喜歡順手拿出不清潔的發夾、火柴棒、小木棒或用長手指甲等，在孩子的耳道內盲目地掏挖，這樣，病菌很容易進入中耳腔內，引起中耳腔感染、耳道長期流膿，甚至造成鼓膜穿孔，這就影響了孩子的聽力，甚至導致耳聾。耳屎太多可以挖，但必須小心謹慎。

　　二、慎用耳毒性藥物

　　有些藥物對于個別具有特殊過敏體質的孩子來說，對耳朵的聽神經有明顯的毒害作用，例如鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素等抗生素藥物，即使醫生在為孩子注射上述藥物時，父母也必須仔細觀察孩子的聽力，耳鳴等情況，一旦發生異常，必須馬上告知醫生并停藥治療。否則，到中毒性耳聾病情明顯時才引起重視，就為時已晚了。

　　三、避開噪聲，注意游泳衛生

　　鞭炮的爆炸聲，可引起聽力下降，故當發現有人燃放鞭炮時，應叫孩子站得遠一些，或用手捂住孩子的耳朵;平時一記耳光也會導致耳聾，因為一記耳光產生的高壓力震破鼓膜，會使孩子的聽力終身受損。孩子游泳玩水時要加強對耳朵的保護，一旦有水入耳，應及時將水倒出，以免誘發耳內感染，損害聽力。

　　四、及時治療耳病

　　慢性化膿性中耳炎或反復發作的中耳炎，應積極上醫院檢查治療，以控制病情的發展，這對今后的聽力影響會少些。必要時還得聽從醫生的意見，做鼓膜修補手術。否則，經常反復感染、流膿，使耳中腔內的聽小骨受到破壞，發生斷裂、缺損等，將會嚴重影響孩子的聽力。

　　二、寶寶耳朵意外及風險處理

　　1、不明東西進耳朵了

　　在寶寶2-5歲的階段，比較容易發生異物進耳的意外。因為這個階段的小寶寶比較調皮，經常會不小心將小物體往自己的耳朵里塞，如果是小豌豆、小玻璃彈等都能輕易塞進耳朵。及時爸爸媽媽及時發現了這些情況，第一時間是要保持冷靜，千萬不要自行給寶寶掏耳朵，試圖把異物取出。

　　如果有尖銳的東東西幫寶寶掏耳朵，一不小心就會降異物推得更進一些，損傷鼓膜。父母畢竟不是專業的，非專業的操作存在很大的風險。第一時間該做的是讓寶寶側著身，輕輕抖一抖寶寶進異物的耳朵，看異物能否抖出來，一來能都出來就更好，二來不能抖出來也可以避免異物進入更深，造成不必要的傷害，馬上帶去醫院讓醫生把異物取出。

　　另外一種情況是，父母沒有第一時間發現寶寶耳內有異物，待到寶寶自己覺得很不舒服有自行掏耳朵的行為，或是發現媽媽出現無原因的耳朵流水甚至耳道出血的情況時，一定要及時帶寶寶去醫院進行詳細檢查。

　　2、耳朵進水了

　　現在有不少爸爸媽媽會然自己的小寶寶去學游泳，因為游泳可以強身健體，增強寶寶的抵抗力。但是寶寶游泳時，耳朵的保護工作做好了嗎?在一般正常的情況下，寶寶游泳時不必采取特殊的保護措施，但是如果的耳朵帶有傷口的話，最好就停止游泳活動，或者給寶寶帶上耳塞，防止水里的細菌進入耳朵，從而引發外耳道炎等疾病。

　　三、寶寶耳朵疾病及治療

　　1、感冒時耳朵很難受

　　人的五官都是息息相關的，如果耳朵不能聽東西，嘴巴就不能說話，如果鼻涕多，吸鼻涕的時就能感覺鼻涕往咽部吞。而爸爸媽媽知道嗎?連接鼻咽部和中耳的通道就只咽鼓管，大人們的耳朵位置比較高，鼻子位置相對低，所以咽鼓管是斜的，大約與水平面呈30°角，當患有感冒、發燒等疾病時，病菌不容易感染到耳朵，而引發耳疾。

　　但是，寶寶與成人不同。寶寶小的時候，他的咽鼓管尚未發育成熟，非常短，而且是平的，當寶寶感冒、發燒時病菌就很容易通過咽鼓管進入到中耳，從而引發炎癥。寶寶的鼻子于耳朵，雖然看是兩個不同的器官，但它們的健康卻息息相關。

　　所以，當寶寶有上呼吸道感染時，如流鼻涕、咳嗽、發燒，明明白白就要注意一下幾點：

　　(1)當寶寶有上呼吸道感染的疾病是，要盡早治療，防止誘發中耳炎。

　　(2)細心觀察寶寶有無出現揪耳朵、摸耳朵的動作行為，如果有就及時就醫。

　　(3)在寶寶患病期間，避免讓寶寶乘坐飛機，因為飛機升降時回事中耳內部驟然變化，使寶寶耳朵更加容易被感染。

　　(4)如果寶寶有鼻涕，給寶寶擤鼻涕時，讓張口小嘴來擤。如果鼻子于耳朵同時閉合，會是中耳壓力增大，增加感染的幾率。媽媽也可以讓寶寶先擤一邊的鼻涕再擤另一邊。

　　2、耳朵發炎了

　　寶寶耳朵發炎的常見病是中耳炎和外耳道炎。中耳炎通常在寶寶1歲之后比較容易得，他們會在半夜里疼得厲害，寶寶會哭鬧不止，不停地揪耳朵。大一些的寶寶還會說出耳朵里有水，堵得慌。一旦寶寶兩周內有咳嗽、發燒、流鼻涕等上呼吸道感染病史，媽媽應該考慮患了中耳炎，要盡快就醫。

　　無論是寶寶游泳時而動進水了，還是媽媽給寶寶洗澡是不慎讓耳朵進水了，爸爸媽媽都可以不要太擔心，首先讓寶寶側頭，耳道口朝下，媽媽用手輕輕的向后、向上的方向揪寶寶的耳郭，這樣有助于讓水盡快流出。也可以使用軟綿棒，輕輕插入寶寶耳朵旋轉，把水吸干，注意要固定好寶寶的頭不要讓他亂動。

　　四、寶寶耳朵的保健

　　1、不要自行給寶寶掏耳朵

　　如果媽媽觀察到寶寶的耳朵有耳屎等分泌物，就會馬上用棉簽或者其他搓尖的'棉紙給寶寶掏耳朵，把“臟東西”清理干凈。這樣做是大錯特錯的，知道嗎?其實只有外耳道的外側二分之一處部分生產耳屎，在一般正常的情況下，寶寶可以通過咀嚼、張嘴等動作把耳屎排除。

　　此外，3歲以前的寶寶比較容易有耳屎，但是媽媽是不用刻意去清理。因為，耳屎是用來保護耳朵的，它像“哨兵”一樣守衛著外耳道的大門。平時“藏”在外耳道內，具有保護外耳道皮膚和粘附外來物質，如灰塵、小飛蟲等的作用。

　　加之，如果自行用棉簽掏耳朵，存在把耳屎推入耳內的情況，萬一推入了，就更加難以清理，處理不當甚至會傷害到鼓膜。媽媽們實在是覺得耳屎不干凈，想幫寶寶清理的話，可以用清水給寶寶洗洗外耳。

　　2、用洋蔥敷耳能止疼

　　有很多人知道，在切洋蔥的時候，總會被它的氣味嗆到留眼淚，但卻不知道切洋蔥時散發出來的氣味，可以促進血液的流通，并能迅速止疼，提升抵抗力。而且洋蔥敷耳對于寶寶早期中耳炎治療能起一定的輔助效果。

　　如果寶寶有中耳炎，媽媽可以先將洋蔥剁碎，用干凈、細密的紗布抱起來，然后放入微波爐稍微加熱一下，再放在寶寶的二道口上敷。注意洋蔥包和寶寶的耳朵要保持一定的距離，不要燙傷了寶寶的耳郭哦。

　　耳朵養生保健小技巧4

　　在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

　　首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

　　摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的`功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

　　最后，再對全耳進行一次“總動員：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發熱，這一手法對內臟有很好的保健作用。

　　另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預防某些疾病。

　　如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病癥;以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

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