經絡按摩法

　　細致美白肌膚 教你經絡按摩妙法

　　人體12條正經，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經絡循環最差的地方。哪個部位氣節最多，指壓按摩時也最痛。疼痛是身體的警報系統，會痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘后，被按摩過的皮膚會立刻細致、白凈。

　　每個女人都希望能擁有光滑柔嫩的肌膚，但是，天生麗質畢竟是少數。一樣是女人，為什么她的皮膚吹彈可破，令人艷羨;我的皮膚卻如此粗糙，不禁令人心生遺憾。

　　皮膚粗糙 因為肺虛

　　但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內分泌失調、五臟六腑氣血循環不良等諸多因素。

　　皮膚細致法

　　若感覺全身皮膚有點粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經絡按摩，以及每天至少運動1小時以上，來促進新陳代謝，強化氣血循環，對皮膚會有不錯的柔嫩效果。

　　皮膚細致的經絡按摩

　　按摩手臂內側的三條陰經

　　手臂內側的三條陰經——心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。

　　肺經：大拇指指甲邊，整雙手臂內側。

　　按摩方法

　　按摩方法：四指并攏托住手臂外側，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　心包經：起于側胸部，經腋下、上肢屈側正中線，止于中指指尖，從手臂內側中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經。)

　　心經：從腑下延整雙手臂內側，到手腕、手臂骨頭邊內側，直對小指內側邊際。(按摩方式同肺經。)

　　哪個部位粗糙，就可在該部位做經絡按摩。

　　美麗 叮嚀

　　想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細致柔嫩，最重要的還是要多做運動，徹底改善血液循環不好的狀況，才能活化細胞，柔嫩肌膚。

　　強效小秘決

　　多吃養顏美容、富含膠質的食物。例如：雞翅燉2小時以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。

　　素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。

　　黑芝麻也有滋補養生、烏發駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。

　　龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。

　　皮膚細致瑜伽

　　走路式

　　1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。

　　2.先雙膝跪地，頭頂地，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。

　　3.雙腳一前一后往前走。

　　4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復第1個動作，再重新開始做。一式做8次。

　　七個方法擁有細致好皮膚

　　每個女人都渴望擁有光滑細致的好皮膚，相信你也不例外。其實擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護膚品才能做到，今天小編為你介紹的就是幾個簡單經濟的方法讓你輕松擁有好皮膚。

　　第一 多喝水

　　是的，你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

　　第二 保持臉部皮膚的清潔

　　這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

　　第三 處理好你的頭發

　　可能許多人都不知道，頭發帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發梳起來，特別是容易長青春痘的女生，留著厚重的劉海只會加重你的痘痘生長。

　　第四 美容和深層清潔只需一個月1次

　　并不是頻繁的去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

　　第五 夜晚注意保濕

　　夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之后取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。

　　第六 家庭皮膚護理

　　你并不需要經常去美容院做臉，在家里也同樣可以保養你的皮膚。喝剩下的牛奶不要到掉，泡張紙膜做個面膜。馬鈴薯切片后用來擦臉，一周三次可以淡化色斑，粗鹽和橄欖油混合能夠驅除面部死皮。

　　第七 充足的睡眠

　　最簡單也是最實用的方法，剛才已經強調了夜晚是皮膚修復的最好時期。每天保持7到8個小時的高質量的睡眠，能夠減少周圍，減輕黑眼圈和眼袋的癥狀。

　　教你夏日清潔細致皮膚法

　　細致的肌膚是每個MM都渴望的狀態。炎夏才剛剛開始，油脂分泌的增加程度就已超乎我們的想像。當堵塞的毛孔遇到污染的環境，惱人的黑頭問題就更加肆虐了。如果你不了解毛孔粗大以及黑頭形成的原因，只是盲目地用鼻貼、針挑、收縮水等強行清潔及收細毛孔，可能導致毛孔越弄越大、皮膚受刺激而敏感，好似草莓一樣的皮膚就出現了。這個夏天，我們提倡“漸進式清除黑頭”，從清潔和細致毛孔兩步入手，讓毛孔回復細致。

　　1清潔

　　蒸臉打開毛孔清潔注意分區

　　在黏乎乎的夏季，洗臉是不用提醒都會堅持做的護膚程序，但你是否做到了從毛孔開始清潔?安利雅姿美容顧問陳小姐提倡分區清潔毛孔，因為不同區域的毛孔特點是不同的。

　　兩頰與T區清潔方式不同

　　“T區毛孔天生就很多，容易出油出汗，代謝活動非常頻繁，毛孔看上去就比較粗大，所以清潔度要足夠;而兩頰的毛孔、汗腺分布比較少，出油相對少，皮膚紋理比T區細膩，所以這個區域不能過度清潔。”

　　在洗臉前，先把手洗干凈，再用熱毛巾敷臉一分鐘左右，讓毛孔張開，再把潔面品搓揉起泡，先從T字部位等油脂分泌較多的地方開始清洗。額頭的清潔手法是從下往上打圈，然后再上下交錯，鼻翼兩側也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈;兩頰手法是大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。

　　去角質產品清除黑頭

　　當黑頭已經形成，一般的清潔手法無法徹底地清除毛孔內的積聚物時，就要啟動毛孔清潔的第二級方案——用專門針對黑頭的產品清除重點區域的黑頭。

　　首先，用有去角質功效的洗面乳或磨砂膏，或者把潔面品和去角質磨砂膏混在一起，每周來個1～2次深層清潔。皮膚敏感的人最好選擇天然，把加入洗面奶中是一個口碑很好的清潔毛孔的方法。

　　其次，可更有針對性地選擇市面上各種各樣的黑頭潔凈產品。利用洗澡時機，一進洗澡間，先卸妝洗臉再使用清黑頭產品，以溫暖的毛巾敷于臉上約2～3分鐘，利用熱水的熱氣把毛孔蒸開后再清潔，效果可事半功倍。

　　2細致

　　先收縮毛孔再用補濕產品

　　別以為通過深層清潔產品把黑頭清理后就萬事大吉了，其實清黑頭更重要的一步，是把毛孔收縮回原來的狀態，這樣才能保持T區及鼻翼兩側的面頰潔凈清爽、緊致無暇。

　　據了解，毛孔粗大主要是由于皮膚缺水、彈性不足、皮膚承托力下降而形成的，因此清黑頭后護理需要從增加皮膚彈性和補濕潤澤著重入手。現在的美容技術讓毛孔收縮工作變得異常簡單快捷，今年夏天市面上也出現了許許多多的毛孔細致產品，不但成分主打天然，而且形狀還多樣，備上幾款這樣的產品，再加上耐心，毛孔細致并不難。

　　總結：以上介紹的這些皮膚保養方法，效果很不錯，大家不妨照著方法去做一做，試一試，你的肌膚就會變得越來越好啦!

【經絡按摩法】相關文章：

經絡疏通的好處03-03