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(薦)驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)3篇
驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)1
驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南已達(dá)10-15℃，早已是一派融融春光了。
1.氣溫回升快
驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，驚蟄期間，大部分地區(qū)已經(jīng)開始回溫，而且是雨水增多。但這一時(shí)節(jié)，氣溫起伏較大，氣候變化多端，晝夜溫差比較大，所以一定要注意及時(shí)保暖。
2.病蟲多發(fā)
“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，農(nóng)民們常常把驚蟄時(shí)節(jié)視為春耕開始的日子。農(nóng)民在春耕的時(shí)候，還要做好春季作物管理。因?yàn)闇嘏臍夂驐l件，容易引起多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，所以要及時(shí)搞好病蟲害防治。
3.雷響不斷
驚蟄前后，大地回春，長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。民間諺語(yǔ)云:雷打驚蟄前，二月雨淋淋;雷打驚蟄后，旱天到春后。也就是說(shuō)如果第一次春雷在驚蟄之日，則會(huì)認(rèn)為當(dāng)年風(fēng)調(diào)雨順。如果初雷在驚蟄之前鳴響，則預(yù)示著當(dāng)年的雨水較多，可能會(huì)發(fā)生“春季連陰雨”的情況。
驚蟄詩(shī)句
1、《義雀行和朱評(píng)事》
【唐】賈島
玄鳥雄雌俱，春雷驚蟄余。
口銜黃河泥，空即翔天隅。
一夕皆莫?dú)w，嘵嘵遺眾雛。
雙雀抱仁義，哺食勞劬劬。
雛既邐迤飛，云間聲相呼。
燕雀雖微類，感愧誠(chéng)不殊。
禽賢難自彰，幸得主人書。
賞析：該詩(shī)以清奇凄苦著名，大多是寫自然景物和閑居情致。作詩(shī)刻苦求工，詩(shī)風(fēng)清淡樸素。側(cè)面反映詩(shī)人懷才不遇，壯志難酬的心情。
2、《秦樓月·浮云集》
【南宋】范成大
浮云集，輕雷隱隱初驚蟄。初驚蟄，鵓鳩鳴怒，綠楊風(fēng)急。玉爐煙重香羅浥，拂墻濃杏燕支濕。燕支濕，花梢缺處，畫樓人立。
賞析：時(shí)值驚蟄，雷聲隱隱，詞中處處呈現(xiàn)出春日景色。詞末點(diǎn)出“花梢缺處，畫樓人立”，頓使景中有人，意境全活。
3、《菩薩蠻·春雨》
【宋】蕭漢杰
春愁一段來(lái)無(wú)影。著人似醉昏難醒。
煙雨濕闌干。杏花驚蟄寒。
唾壺敲欲破。絕叫憑誰(shuí)和。
今夜欠添衣。那人知不知。
詩(shī)人在驚蟄時(shí)，思念友人。這春天讓人惆悵，似醉非醒。煙雨濕了闌干，杏花也覺得寒意。今天要多添件衣裳，你知道嗎?
4、《聞雷》
【唐】白居易
瘴地風(fēng)霜早，溫天氣候催。
窮冬不見雪，正月已聞雷。
震蟄蟲蛇出，驚枯草木開。
空余客方寸，依舊似寒灰。
5、《春雨早雷》
【唐】張說(shuō)
東北春風(fēng)至，飄飄帶雨來(lái)。
拂黃先變柳，點(diǎn)素早驚梅。
樹藹懸書閣，煙含作賦臺(tái)。
河魚未上凍，江蟄已聞雷。
美人宵夢(mèng)著，金屏曙不開。
無(wú)緣一啟齒，空酌萬(wàn)年杯。
6、《觀田家》
【唐】韋應(yīng)物
微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
田家?guī)兹臻e，耕種從此起。
丁壯俱在野，場(chǎng)圃亦就理。
歸來(lái)景常晏，飲犢西澗水。
饑劬不自苦，膏澤且為喜。
倉(cāng)稟無(wú)宿儲(chǔ)，徭役猶未已。
方慚不耕者，祿食出閭里。
7、《驚蟄家人子輩為易疏簾》
【宋】范成大
二分春色到窮閻，兒女祈翁出滯淹。
幽蟄夜驚雷奮地，小窗朝爽日篩簾。
惠風(fēng)全解墨池凍，清晝勝翻云笈簽。
親友莫嗔情話少，向來(lái)屏息似龜蟾。
8、《水龍吟.驚蟄》
【元】吳存
今朝蟄戶初開，一聲雷喚蒼龍起。
吾宗仙猛，當(dāng)年乘此，遨游人世。
玉頰銀須，胡麻飯飽，九霞觴醉。
愛青青門外，萬(wàn)絲楊柳，都捻作，長(zhǎng)生縷。
七十三年閑眼，閱人間幾多興廢。
酸堿嚼破，如今翻覺，淡中有味。
總把余年，載松長(zhǎng)竹，種蘭培桂。
待與翁同看，上元甲子，太平春霽。
9、《驚蟄日雷》
【宋】仇遠(yuǎn)
坤宮半夜一聲雷，蟄戶花房曉已開。
野闊風(fēng)高吹燭滅，電明雨急打窗來(lái)。
頓然草木精神別，自是寒暄氣候催。
惟有石龜并木雁，守株不動(dòng)任春回。
10、《驚蟄后雪作未已陰之湖莊》
【宋】曹彥約
甲拆多應(yīng)滿藥欄，跨縲心已拂輕鞍。
正疑陰因仍飛雪，豈有春中卻沍寒。
啟蟄候蟲猶自閉，向陽(yáng)梅子自能酸。
誤成嚴(yán)冷非天意，說(shuō)與人心作好看。
11、《聞蛙》
【宋】趙蕃
驚蟄已數(shù)日，聞蛙初此時(shí)。
能如喜風(fēng)月，不必問官私。
12、《有懷正仲還雁峰詩(shī)》
【宋】舒岳祥
松聲夜半如傾瀑，憶坐西齋共不眠。
一鼓輕雷驚蟄后，細(xì)篩微雨落梅天。
臨流欲渡還休笑，送客歸來(lái)始惘然。
掩卷有誰(shuí)知此意，一窗新綠待啼鵑。
13、《癸丑正月風(fēng)雨中偶成》
【明】袁華
入春彌月雨霏微，驚蟄無(wú)雷雪又飛。
撫節(jié)不愁花蕊晚，感時(shí)惟恐麥苗稀。
當(dāng)歌對(duì)酒愁難遣，問舍求田志己違。
只尺相望不相見，空吟偪側(cè)思依依。
14、《雨中花·出盆蘭就雨》
【清】蔡翥
曾記去年冬日。怕煞朔風(fēng)剪急。
裊裊芳蹤，退藏幽密，待取春消息。
愁里光陰容易失。轉(zhuǎn)眼又過(guò)驚蟄。
正微雨濛濛，倩人扶出，就沐猶無(wú)力。
15、《杏花天》
【清】吳綃
今年一倍春光早。燕子話，杏園消耗。
馬啼踏遍青青草。惹袖東風(fēng)偏好。
賀太廈、羨伊飛繞。對(duì)美景、歡情多少。
宵來(lái)驚蟄雷聲報(bào)。滿眼曲江花笑。
16、《鷓鴣天》
【清】奕繪
驚蟄先開薺菜花，一年春事漸繁奢。
相思河畔青青草，獨(dú)秀溪邊嫩嫩芽。
閑意態(tài)，野生涯。盈筐薦飯美無(wú)加。
世間一種甜滋味，留與高人子細(xì)夸。
驚蟄節(jié)氣祝福語(yǔ)
1、讓春天傳給你復(fù)蘇的活力，讓桃花傳給你花瓣的嬌艷，讓鳥兒傳給你歌唱的快樂，讓泉水傳給你流淌的自由，讓我的短信傳給你最真的祝福：驚蟄時(shí)節(jié)，愿你的事業(yè)復(fù)蘇，運(yùn)氣復(fù)蘇，快樂復(fù)蘇!
2、你在驚蟄來(lái)簽到，幸福朝你咧嘴笑，快樂沖你撒個(gè)嬌，健康媚眼拋一拋，平安敬禮來(lái)脫帽，希望尾巴搖一搖，好運(yùn)拇指翹一翹，美好生活有運(yùn)道，人生從此樂逍遙。老同學(xué)，驚蟄記得快樂哦。
3、又是一年春來(lái)到，驚蟄節(jié)氣送福到，愿你一生好身體，驚喜連連運(yùn)氣好。天涯分別雖不見，掛念常常記心間，天氣多變要注意，出門帶傘窗戶關(guān)。愿你常常記得我，盼望相見談笑歡。朋友，我很想你，驚蟄祝你健康快樂!
4、春天是一個(gè)溫馨的季節(jié)，驚蟄是一個(gè)帶來(lái)驚喜的節(jié)氣，冬天的沉寂會(huì)在這時(shí)驚醒，往日的苦悶會(huì)在此時(shí)離去，隨之而來(lái)的萌萌的春意，你的好運(yùn)會(huì)如雨后春筍般茁壯成長(zhǎng)，朋友，驚蟄期間祝你好運(yùn)。
5、我化祝福為春雷，愿我在驚蟄的祝福，能驚醒你的好運(yùn)，讓順利不再蟄伏;能驚動(dòng)你的快樂，讓逍遙不再蟄伏;能驚來(lái)你的美好，讓輝煌不再蟄伏;能驚走你的哀愁，讓失意永久的蟄伏;祝你驚蟄快樂!
6、驚蟄節(jié)氣悄悄到，春雷萌動(dòng)陣陣響，愿春雷震的你名聲大振，平地風(fēng)雷;愿春雷震的你事業(yè)騰飛，疾如雷電;愿春雷震的你愛情轟烈，電閃雷鳴;愿春雷震的你生活幸福，雷打不動(dòng)!
7、讓春雷載著我的思念，讓風(fēng)兒捎去我的.祝福，讓鮮花帶去我的叮嚀，讓燕兒傳遞我的真情，驚蟄時(shí)節(jié)，萬(wàn)物蘇醒，祝你開心快樂的生活在幸福天地中!驚蟄快樂!
8、陽(yáng)光在枝頭綻放，希望在田頭醞釀，思念在這頭飄蕩，祝福在那頭唱響，好運(yùn)在前頭守望，快樂在心頭芬芳。驚蟄愿你成功出風(fēng)頭，幸福無(wú)盡頭!
9、三月六日驚蟄到，春回大地真熱鬧，萬(wàn)物復(fù)蘇春光好，戶外踏青無(wú)煩惱，多多運(yùn)動(dòng)不吃藥，不生氣來(lái)多睡覺，鮮菜水果不能少，我的囑咐您記好，吉祥如意健康邀!
10、驚蟄到，送你一縷春風(fēng)，祝你春意滿懷，心情自在如風(fēng);送你一滴春雨，祝你春色滿臉，快樂降臨如雨;送你一聲春雷，祝你春情滿滿，聲名遠(yuǎn)揚(yáng)如雷。祝你驚蟄吉祥如意。
11、天暖地綠心情好，減衣注意別感冒，工作事業(yè)多使勁，娛樂健身別忘了，好友前來(lái)問聲好，祝你驚蟄快樂，好運(yùn)圍繞!
12、驚蟄到了，送你一束花，為你添一份生機(jī);送你一棵草，為你添一份綠意;送你一只鳥，為你添一份喜悅;送你一條短信，愿你驚蟄快樂健康!
13、驚蟄到，鶯兒叫，歡天喜地把歌叫，一生健康跑不掉;花也生，草也生，就是疾病永不生，咬定快樂不放松!愿你驚蟄健康!快樂!幸福!
14、把每一個(gè)驚蟄的祝愿寄托給春雷，把每一個(gè)驚蟄的祝愿寄托給清風(fēng)，把每一個(gè)驚蟄的祝愿寄托給蝴蝶，把每一個(gè)驚蟄的祝愿寄托給短信。驚蟄，祝你快樂!
15、驚蟄一到萬(wàn)物笑，蟲兒笑了，可以出洞了;草兒笑了，可以萌芽了;大地笑了，可以回暖了;燕兒笑了，可以回歸了;祝愿你也笑了，可以收到祝福了!
驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)2
驚蟄物候特點(diǎn)
我國(guó)古人將驚蟄時(shí)節(jié)的十五天分為三候，一候桃始華;二候倉(cāng)庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩。描述已是進(jìn)入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯鳴叫、燕飛來(lái)的時(shí)節(jié)。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后我國(guó)各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕春種時(shí)節(jié)。
驚蟄花信為：一候桃花，二候杏花，三候薔薇。自小寒至谷雨的八個(gè)節(jié)氣中的“二十四番花信風(fēng)”，不僅反映了花開與時(shí)令，人們還利用這一物候特點(diǎn)掌握農(nóng)時(shí)安排農(nóng)事。
驚蟄氣候特點(diǎn)
反映自然物候現(xiàn)象，含義是：春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。這時(shí)，氣溫回升較快，長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。四川盆地東部和涼山州南部，常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴;而盆地西北部除了個(gè)別年份以外，一般要到清明才有雷聲，為四川省雷暴開始最晚的地區(qū)。
到了驚蟄，我國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。真是：季節(jié)不等人，一刻值千金。四川省盆地驚蟄節(jié)氣平均氣溫一般為12℃至14℃，較雨水節(jié)氣升高3℃以上，是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。日照時(shí)數(shù)也有比較明顯的增加。但是因?yàn)槔渑諝饨惶妫鞖獠环�(wěn)定，氣溫波動(dòng)甚大。盆地東南部長(zhǎng)江河谷地區(qū)，多數(shù)年份驚蟄期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上，有利于水稻和玉米播種，其余地區(qū)則常有連續(xù)3天以上日平均氣溫在12℃以下的低溫天氣出現(xiàn)，不可盲目早播。
驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。盆地中部和西北部驚蟄期間降雨總量?jī)H10毫米左右，繼常年冬干之后，春旱常常開始露頭。這時(shí)小麥孕穗、油菜開花都處于需水較多的時(shí)期，對(duì)水分要求敏感，春旱往往成為影響小春產(chǎn)量的重要因素。植樹造林也應(yīng)該考慮這個(gè)氣候特點(diǎn)，栽后要勤于澆灌，努力提高樹苗成活率。
驚蟄養(yǎng)生食物
1、梨
驚蟄時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃生津潤(rùn)肺的食物。梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說(shuō)法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡(jiǎn)單方便，對(duì)咳嗽有一定的作用。
2、菠菜
驚蟄節(jié)氣后，陽(yáng)氣生發(fā)容易導(dǎo)致肝火旺盛，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說(shuō)。有人說(shuō)，菠菜是最適宜養(yǎng)肝的綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過(guò)，菠菜應(yīng)先用沸水焯后再烹調(diào)。
3、枸杞
杞子性平味甘，功能潤(rùn)肺清肝、滋腎益氣、生精助陽(yáng)、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說(shuō)它“堅(jiān)筋耐老”， “補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞”。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的.良效。
4、韭菜
春季適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣，而且春季常吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。
5、蜂蜜
古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季干燥，要想滋陰潤(rùn)肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。
驚蟄防病指南
預(yù)防感冒和流感
驚蟄時(shí)節(jié)，早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導(dǎo)致感冒和流感，所以要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。
預(yù)防腸胃病
驚蟄時(shí)節(jié)，萬(wàn)物蘇醒，春暖花開，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，所以在飲食上就要注意衛(wèi)生，不要吃生冷食物，加熱后再食用，還要注意個(gè)人衛(wèi)生。
預(yù)防過(guò)敏癥
對(duì)于那些有花粉過(guò)敏癥的人這個(gè)季節(jié)就要避免與過(guò)敏源接觸，隨身攜帶一些過(guò)敏藥物，這樣可以以防不時(shí)之需。
驚蟄有哪些氣候特點(diǎn)3
驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南已達(dá)10-15℃，早已是一派融融春光了。
1.氣溫回升快
驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，驚蟄期間，大部分地區(qū)已經(jīng)開始回溫，而且是雨水增多。但這一時(shí)節(jié)，氣溫起伏較大，氣候變化多端，晝夜溫差比較大，所以一定要注意及時(shí)保暖。
2.病蟲多發(fā)
“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，農(nóng)民們常常把驚蟄時(shí)節(jié)視為春耕開始的日子。農(nóng)民在春耕的時(shí)候，還要做好春季作物管理。因?yàn)闇嘏臍夂驐l件，容易引起多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，所以要及時(shí)搞好病蟲害防治。
3.雷響不斷
驚蟄前后，大地回春，長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。民間諺語(yǔ)云:雷打驚蟄前，二月雨淋淋;雷打驚蟄后，旱天到春后。也就是說(shuō)如果第一次春雷在驚蟄之日，則會(huì)認(rèn)為當(dāng)年風(fēng)調(diào)雨順。如果初雷在驚蟄之前鳴響，則預(yù)示著當(dāng)年的雨水較多，可能會(huì)發(fā)生“春季連陰雨”的情況。
驚蟄開什么花
桃花
驚蟄節(jié)氣時(shí)草木綻放，桃之夭夭，灼灼其華，桃花的綻放就是春天的開始。桃花花語(yǔ)：愛情的俘虜。在中國(guó)，桃花一直以來(lái)都離不開愛情兩個(gè)字，人們常說(shuō)桃花運(yùn)，就是因?yàn)樘一芙o人帶來(lái)愛情的機(jī)遇，有了桃花的祝福，相信會(huì)很快擁有自己的愛情，所以，它的花語(yǔ)是愛情的俘虜。
梨花
除了桃花之外，梨花也是一種在驚蟄節(jié)氣開的花。梨花的花語(yǔ)：純情、純真的愛一輩子的守侯分離。梨花雖然很好看但在中國(guó)古代大戶人家的府里都不會(huì)把梨花種在最重要或顯眼的地方，因?yàn)楣艜r(shí)人們講究吉利，而梨花是白色的'，而且“梨”諧音“離”——離散，因此故被故人認(rèn)為士不吉利的象。
薔薇
還有一種非常漂亮的薔薇花也是在驚蟄節(jié)氣綻放。薔薇花語(yǔ)：美好的愛情、愛的思念、美德。盛開的薔薇給予人對(duì)愛情的憧憬，然而愛情不只是一場(chǎng)美麗的夢(mèng)，花雖然會(huì)凋謝，心中的最愛卻永不凋零，薔薇就是戀的起始、愛的誓約。
驚蟄時(shí)節(jié)如何消春火
火旺要飲食清淡
春季怒火過(guò)旺，對(duì)肝胃不好，所以春天人容易上火，呈現(xiàn)舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡，牙齦脹痛等，因而飲食宜清淡，忌油(油炸食物)膩、生冷及刺激性食物。可恰當(dāng)配吃些清解里熱、補(bǔ)養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等。
多喝清熱養(yǎng)生茶
用菊花、枸杞子、蓮子心、胖大海、陳皮、甘草，各取適量沖飲，依據(jù)中醫(yī)理論，菊花、枸杞子能夠補(bǔ)養(yǎng)肝腎、養(yǎng)肝明目，用于兩目干澀、頭昏眼花;菊花又能夠疏風(fēng)清熱，胖大海、甘草又能夠清宣肺氣、清腸通便，用于肺氣閉郁、痰熱咳嗽、聲響沙啞、熱結(jié)便秘等，陳皮為睥肺二經(jīng)的氣分藥，能夠理氣調(diào)中、燥濕化痰，蓮子心又能夠清心安神，春天常飲此茶能夠到達(dá)補(bǔ)養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺、清解里熱的效果。
驚蟄火旺食西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
降火好物冬瓜是也
性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
驚蟄時(shí)節(jié)怎么祛濕
優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)
驚蟄時(shí)節(jié)的日常飲食應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕。薏米紅豆粥做法，是用薏米和紅豆按2：1配，把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。次日把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。
拔火罐
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。當(dāng)然，拔火罐之前需先咨詢專業(yè)醫(yī)師是否可行，并由專業(yè)人士正確操作。
運(yùn)動(dòng)排汗
驚蟄時(shí)節(jié)，從事適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還可以助消化、促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或晚間相對(duì)涼爽時(shí)進(jìn)行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式為宜。
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