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經前期情緒障礙

時間:2024-03-02 22:53:42 好文 我要投稿
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經前期情緒障礙

 經前期情緒障礙,月經是婦女特有的生理現象,經常會有一些異于平常的表現,比如說很多女性就會出現情緒起伏比較明顯的現象,小編為大家整理好了經前期情緒障礙的相關資料,一起來看看吧

  經前期情緒障礙1

  精神癥狀

  明顯的情緒低落、沮喪、絕望感;情緒不穩定,緊張、自嘲、易怒、煩躁;做事急躁,失去耐心,細微瑣事就可引起情感沖動乃至爭吵、哭鬧,伴有不知所措的失控感;嚴重時會覺得活著沒有意義。

  沒精打采,易疲勞,對日常活動興趣下降,注意力不集中,健忘。

  食欲明顯變化,暴飲暴食或對特定食物的渴望,嗜睡或失眠。

  2. 軀體癥狀

  疼痛,以頭痛較為常見,多為雙側性,但也可出現單側頭痛;還可能有乳房脹痛,經前感覺乳房飽滿、腫脹、疼痛;有時伴隨盆腔墜脹和腰骶部疼痛。

  關節或肌肉疼痛,或體重增加。

  總的來說,生活中比較不如意或者有家族遺傳史的女性,較容易發生經前期心境不良障礙。如果發現上述癥狀,要特別警惕。

  什么是經前期綜合征呢?

  據統計,約60%~90%的女性在月經來潮前1~2周會出現各種不適癥狀,月經來潮前的2~3天最為明顯,有的表現為煩躁易怒、心情抑郁、悲傷欲哭、精神不振、疲乏無力、嗜睡或失眠 ;有的表現為上腹飽脹、飲食乏味,胸脅悶痛;有的表現為乳房脹痛、頭暈頭痛、耳鳴目眩;有的甚至打人罵人,與家人吵架,嚴重者有自殺傾向,這一系列癥狀在月經來潮后迅速減輕直至消失,下次月經來潮前又會出現類似的癥狀,周而復始,癥狀嚴重的女性, 生活和工作會受到影響。

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  早在1931年,美國Frank RT醫生就提出了“經前期綜合征”的概念。由于本病的精神、情緒障礙更為突出 , 以往曾命名為“經前緊張癥”“經前期緊張綜合征”。近年來的臨床觀察認為,本病癥狀波及范圍廣泛,除精神神經癥狀外,還涉及到內分泌系統包括多種多樣的器質性和功能性癥狀,故稱為“經前期綜合征”。

  多數人并不認為經前期綜合征是生病的表現,月經來潮后癥狀的自然消失使得很少有人對其引起重視。

  為什么會發生經前期綜合征呢?說法很多,還沒有一個明確的定論。目前認為,經前期綜合征的病理生理存在多種因素的相互影響,是女性生理激素變化、神經遞質異常、社會因素等綜合作用的產物。只要有月經,有卵巢功能的周期性變化,就可能會有這些癥狀。月經周期規律的女性有一半時間都處于月經前期,這意味著經前期的健康對女性尤為重要。

  經前期綜合征與肝尤為密切

  從中醫學角度看 , 經前期綜合征癥狀復雜 , 涉及臟腑比較廣泛,被稱為“經行諸證”。根據古人的認識,結合現代臨床實際,“經行諸證”之所以隨月經周期發作,與經前、經期氣血盈虛變化及體質有密切關系。女性每月的月經來潮是以血為基礎,由于女性一生中需要經歷月經、妊娠、分娩、哺乳等生理過程,相對身體多會處于陰血不足 , 陽氣偏盛 的狀態。雖然平時不會出現明顯癥狀 , 然而逢經期來臨 , 經血下注,全身陰血更加不足 , 機體的氣血運行失常,臟腑功能失調 , 多數人遂會出現一系列不舒服的感覺。待月經過后 , 沖任平復 , 癥狀隨即消失。

  月經與肝、脾、腎關系密切,而經前期綜合征的發生與肝的關系尤為密切,以肝失疏泄,肝氣郁滯為多見。造成的原因大多與情志因素相關。

  《黃帝內經》對情志的致病性已有認識。《素問》云:“夫邪之生也,或生于陰,或生于陽。其生于陽者,得之風雨寒暑;其生于陰者,得之飲食居處,陰陽喜怒。”其中“陰陽喜怒”就是對各種情志活動的.概括。若情感受到過度刺激,就會令機體的生理平衡失調,臟腑氣血逆亂,可能導致婦科疾病的發生。

  隨著社會的發展,生活節奏日益加快,競爭越來越激烈,個人承受的壓力也在增加,尤其是女性,擔負著來自工作及家庭的雙重壓力,容易出現情緒的改變。不良情緒會加重和誘發女性經前期綜合征,而女性經前期綜合征又會通過更加不良的情緒反應表現出來。

  經前期綜合征發生時,以精神心理癥狀為主的比率往往高于軀體癥狀的比率。保守、安靜、孤僻、缺乏同情心、不誠實、仇視、情緒失衡、易激動的人,其經前期綜合征臨床癥狀越明顯。經前期綜合征發生除了與情緒有關外,還與飲食中缺乏維生素B6、維生素D和鎂、錳、鋅等微量元素,攝入過量咖啡因,家族抑郁癥病史等因素有關。

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  女性在月經來潮前1~2天會出現生理性的褐色白帶,是月經來潮的預兆,屬于正常現象。但有的女性在月經來潮前7~14天白帶呈現血性、褐色甚至黑色,就需要到醫院就診。這種經前排卵期白帶持續呈褐色、黑色,在排除陰道炎、宮頸疾病和妊娠可能后,最常考慮的還是內分泌問題。排卵期出血一般偶爾發生,出血量少,呈現出的就是血性白帶,或呈褐色、黑色,會持續半天到幾天,一般不超過7天,同時可能伴有輕微腹痛或者腰酸,這也許與近期過度勞累、壓力有關。如果頻繁發生排卵期出血,或者持續時間長,應及早就醫。

  經前期綜合征患者長期反復出現不適,會對自身的健康、社交和工作能力有明顯影響。可造成與身邊人關系緊張;思想集中困難、工作能力下降、效率低下;影響性生活質量,導致夫妻感情不合,甚至破裂;嚴重的可引起自殺,造成家庭和社會不幸。

  經前期情緒障礙2

  如何緩解經前期綜合征?

  調節情緒

  此病的發生與情緒密切相關 , 因此 , 患者本人和家屬都應了解該病周期性發作的規律和預期發病時間,使患者盡量保持心情舒暢,有良好的心態,消除顧慮及緊張情緒。患者家屬還應理解和包容患者經前期的行為,并協助調整經前的家庭關系,減少環境刺激,使女性保持輕松愉快的精神狀態。

  管住嘴,邁開腿

  合理調整飲食結構,做到少吃多餐,緩解腹部脹滿感;限制鹽分攝入,緩解水腫;選擇富含復合碳水化合物的食物(包括糙米,膳食纖維含量高的食品,如花椰菜,燕麥、甘薯等);選擇富含鈣的`食物(牛奶及奶制品、海鮮、堅果等),避免咖啡和酒精。適當進行運動,每天至少進行30分鐘的快走、單車、游泳或者其他有氧運動。研究發現,至少持續6周的中等強度有氧運動可以改善經前期綜合征癥狀。但需要持之以恒才有效果哦!

  規律作息

  自我減壓,保證充足且規律的睡眠,嘗試深呼吸練習,多做深長、緩慢、均勻的呼吸。

  適當服用維生素等補充劑

  不要盲目服用市面上的保健品,而要做到精準保健。鈣1200毫克/天,緩解身心癥狀;鎂360毫克/天,緩解水腫、乳房脹痛;維生素E 400IU/ 天, 緩解腹部絞痛、乳房脹痛等癥狀,維生素B680毫克 / 天改善情緒。

  試試中醫外治法

  耳穴壓豆 : 取穴主要有肝、腎、心、脾、內分泌內生殖器、交感、皮質下等。頭部推拿:推拿可改善腦部的血液回 流,提高大腦的攝氧量,有益于大腦皮質的功能調節,對增強記憶、緩解疲勞、 消除緊張、焦慮有益。

  此外,體針可取穴主要有中極穴、關元穴、三陰交穴、太沖穴、肝俞穴、期門 穴、內關穴等;頭針可取百會穴、神庭穴、印堂穴以及額中線、頂中線等。

  經前期情緒障礙3

  月經前為啥心情抑郁

  快要來大姨媽了,心情莫名的暴躁。想大吃打罵是嗎?這都是“經前綜合征”。而我們經常掛在嘴邊的中的“經前”,其實還有個不明覺厲的名字叫——黃體期。

  對于未懷孕的女性來說,黃體期指卵子確定失戀(未受精)到月經來臨這段時間,歷時10天左右。

  此時,由于雌激素水平下降及其它相關激素的調整,你會出現皮膚粗糙、水腫、性格抑郁甚至暴躁、胃口差或嗜甜、語言能力低下等一系列糟糕的情況——所謂“經前綜合征“。

  黃體期需要注意保暖,遠離咖啡因,不化濃妝,適量的瑜伽或者普拉提可以讓你淡定。多吃綠葉蔬菜、粗糧和堅果可以幫助你緩解經前綜合征。另外注意這個時候千萬不要熬夜,不要用刺激性食物和壞情緒折騰自己的身體。你以為只有姨媽期中間禁止作死?非姨媽期的不良生活習慣造成黃體功能退化,也會導致姨媽顏色變深、要來不來、淋漓不盡等一系列讓你糟心的癥狀哦。

  如果有規律的月經周期但周期變短,或經前數日(三天以上)即有少量出血,可能是黃體發育不全的征兆。黃體發育不全則分泌功能欠佳,使孕酮分泌量不足,往往形成不孕或早期流產。有類似癥狀的一定要去看醫生喲,尤其是準媽媽們

  來月經心情抑郁

  1、女性經期心情郁悶跟性激素波動有關。

  在經前期、絕經期、產后及服用避孕藥的女性中常會出現抑郁的現象。名醫表示,性激素和抑郁之間必然存在某種聯系。性激素波動在一定的程度上影響著女性經期心情。

  2、女性經期心情郁悶跟周圍環境有關。

  這個周圍環境就包括了文化修養、社會環境等。由于傳統習俗的.長期影響,使女性認為月經前必然出現焦慮,這是對女性文化壓迫的結果,她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。

  3、女性經期心情郁悶跟激素水平有關。

  女性經期心情跟激素水平的關系很大,如痛經女性的心理發展可能不成熟,表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題,這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常,進而引起血管變化而大量出血。

  4、女性經期心情郁悶跟內分泌不穩定有關。

  月經是受體內的內分泌控制的,某些女性月經期間的神經和體液調節功能處于不穩定狀態,大腦皮層興奮性改變。體內的雌激素和孕激素比例不協調,從而造成植物神經功能紊亂,引起身體不適,進而導致情緒上的變化,引起經期心情不好。

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