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《拒絕依賴》
《拒絕依賴》1
“電腦依賴癥”讓脖子提前幾十年“老化”
“過去頸椎病被視作五六十歲人群的常見病，除非是急性損傷，一般很少看到二三十歲的頸椎病患者，但近五年來，我幾乎每次出門診都能接到幾個年輕病號�！睆V東省人民醫院骨科王義生主任醫師表示，頸椎病的急速年輕化與青年人的不良工作習慣有關，尤其是“電腦依賴癥”危害不小。埋首看顯示屏是不符合頸椎的生理結構的。頸椎生理結構前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有后伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發頸椎病。
電腦顯示屏應放在身體正前方
另一方面，目前許多辦公室、家居電腦擺放位置不正確，成為誘發頸椎病乃至腰椎病的一大原因。
廣州很多單位、公司的辦公桌呈L狀，電腦大多擺放在身體側面的桌臺上，有些更糟糕，索性將電腦擠到辦公桌的右端。上班族工作一忙，情急之下來不及將轉椅調到正對電腦的.位置，常常扭著身體或者轉頭去看電腦�！斑@樣不僅頸椎容易出問題，腰肌也會受損�！�
如今，床上電腦桌成為“宅男”、“宅女”新寵。使用者在床上平躺或倚著靠枕，通過調整桌面的傾斜角度，視線幾乎和電腦屏幕垂直，比較接近坐著看電腦時的狀態，被認為可保護頸椎和腰椎。有了床上電腦桌，有人索性一躺就是一整天不“挪窩”。
成人脊椎病不宜用背帶校正
成人患脊椎病怎么矯正 像孩子那樣長期用背帶矯正 或者像國旗護衛隊戰士那樣通過背十字架、睡板床等方法?
“這些都屬于被動式的強化訓練，普通人不宜采取這些辦法�！蓖趿x生表示，背得時間久，韌帶受壓迫，血液流通也不好。背帶是短期行為，屬于硬拗過來，治標不治本。如果沒有強有力的肌肉和韌帶支撐，放開后，脊椎又會逐漸回到不正常的位置。他表示，患者應針對病因咨詢醫生意見，選擇恰當的治療方式，除非出現嚴重的神經壓迫，一般不需要開刀治療。
頸椎病日常生活活動的指導
如果脊柱已發出“警報”，應采取運動療法，避免情況惡化：
一是可經常做頸部保健操。保持坐姿，雙手在腦后交叉，頭居中位，向后仰的同時，雙手用力前扳。也可做轉頭運動;
二是經常練習俯臥撐、游泳、打羽毛球及提啞鈴做擴胸動作，老人可倒走或放風箏;
三是做做“燕式平衡”。上身向前俯至水平，同時一腿盡量抬高至水平，兩臂向后高抬，頭仰起。調整呼吸，盡可能維持這一狀態，然后換腿進行;
四是采取臥姿練習。倚在靠背高的沙發或躺在床上，后腦勺用力壓靠背或者枕頭。
《拒絕依賴》2
“媽，幫我倒杯水�！薄皨�，我的衣服在哪里？快幫我拿來�！薄皨專瑡尅毙r候這些話都不由自主地從嘴里蹦出來�，F在回想起來，我是多么懶，多么依賴母親啊。而現在，我卻因為一個事從里面走出來。
記得那天，我放學進了家門，鞋也顧不上穿，便一頭躺在了沙發上說：“媽，幫我倒杯水�！蔽乙宦牄]有回應，轉頭一看。母親原來沒有在家，只留下一張紙條貼在門上，我徑直走到了門前，上面寫著：今天媽有事就不回來了，你自己照顧好自己，我看到便恍然大悟。連字條也沒看完，就愁到。唉，母親今天不在家，我只能自己靠自己了。我心中頓時沮喪了起來，要知道，我平時都是依賴父母的，所以我連飯都不會煮，這樣我怎么度過一個下午啊，難道我要餓肚子？我頓時像熱鍋上的螞蟻——急得團團轉。擦了擦頭上的汗珠，我冷靜了下來�！皩α�！”我拍了一下腦袋說“我記得還有一包方便面，放在哪了呢？”我像找到救星似的，開始翻箱倒柜。每一個角落都翻了一個遍�？墒桥菝婢拖耖L了腿似的，憑我怎么找？也不見蹤影。
“唉——”我嘆了口氣。這時我打開冰箱，看見里面有一顆雞蛋�！坝辛��！蔽伊⒓聪裾业綄氊愃频模R上小心翼翼的握在了手心。我心里打著小算盤：我不會煮雞蛋的話，我可以把它放進微波爐里啊！沒想到把它放進微波爐里不久。這個雞蛋就像“炸彈”一樣在里面炸開了花。我看著自己的爛攤子，現在是真的只能餓肚子了。
“叮鈴鈴——”門鈴響了，是母親回來了。我心中笑開了花，飛似的向門前奔去。母親進了家門，看屋內一片狼藉便嘲笑說道：“怎么，家里進賊了？”我羞愧的'低著頭，找到理由對母親責怪地說道：“誰讓你走了？害我連飯都沒吃上�！薄澳氵B飯都沒吃！”母親臉上顯露出驚訝的神情“我不是把食物的位置寫在紙條上了嗎？”我頓時呆若木雞，啞口無言。
從這件事中，我深刻地感受到“自立自重，不可跟人腳步，學人言語�！钡牡览�，讓我明白遇到困難時只有自求多福。也是從這，我才不會懶惰，不會依賴。
《拒絕依賴》3
依賴是一種危害性極大的東西。若你習慣了依賴，那你之后一個人的生活就會很難熬；若你拒絕了依賴，能在力所能及的范圍內做好事，在以后的`生活里，你所學會的東西對你的幫助會很大。
在某個電視節目里，我看到這樣一個女孩，已經成年了，生活都還不能自理，就連吃飯都要媽媽喂。有很多網友就會說，這么大的人了，生活都不會自理，難道要一輩子靠爸爸媽媽嗎？出現這種現象的原因，一半歸咎于孩子自己，一半歸咎于家長。孩子從小就不能什么事都依賴父母要自己獨立起來。家長也不能太順著孩子，要讓孩子多做家務事。
那些貧困山區里的孩子，就自立的很早。每天都在馬不停蹄地做事，所以有很多人走出大山后都能把自己照顧得很好。他們從小就擺脫了對父母的依賴，努力地學做好每一件事，長大后才能更好地獨立生活。
依賴是一個危險物，它只能讓你感到一時的安樂，卻不能保你一輩子的快樂。我們要獨立起來了擺脫依賴的約束，拒絕依賴。
《拒絕依賴》4
一帆風順固然令人羨慕，但逆水行舟更令人欽佩。沒有依賴于順流而下的條件，靠自己的力量也會成功。
柿子可以靠自己給自己提供養分而存活，是因為它不僅僅依賴于柿樹的養料，而是可以自己攢足讓自己存活下去的養料。
柿子如此，可以避免離樹后無法生存，我們人更應如此，不應該只依賴于父母朋友，應該有居安思危的意識，鍛煉自己的能力，在這個弱肉強食的社會得以生存。
現在的社會，因為老一輩人經歷過苦難，不想讓自己的兒孫受到一丁點的挫折，雖然是老一輩人對兒孫的疼愛，可他們卻沒有想過，如果有一天，他們不在了，兒孫又沒有什么本領，那他們該怎么辦？乞討？我們應該讓自己有一技之長，在沒有他人的幫助下可以自力更生。
我記得這樣一組漫畫，一個孩子坐在椅子上，雙腳放在桌子上，桌子上擺著被踢撒的飯菜，孩子的母親喂著孩子，孩子的父親逗孩子開心，如此的肆無忌憚。而后來的漫畫中，父母不在了，孩子衣衫襤褸的在大街上行乞。
這個孩子而是依賴于父母，父母不在了他一無是處。如果他不是那么的依賴于父母，也許他會有一個工作，也許有更好的生活，絕對不會像現在那樣，所以因該靠自己，不要過于依賴。
古有司馬遷著《史記》，十八年的艱苦，他不依賴別人，終成大業；詩仙李白，不為名利折腰，只求瀟瀟灑灑；孟子有云：生于憂患而死于安樂者也。依賴于安樂，只求享福只會滅亡。
三國里的阿斗劉禪，樂不思蜀，依賴于諸葛亮，可諸葛亮為其用盡心力，失去生命，為其寫下《出師表》勸勉，也不曾管用。只怪那阿斗過于依賴與諸葛，從而至蜀國滅亡之快。
不管是靠自己成功，還是依賴他人而失敗，都要靠主觀的做法。雖說“在家靠父母，出外靠朋友”，可過度的依賴會是自己毀于無形。
天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。只有在客觀的條件上加上主觀的'努力才能有所作為。可如今的社會過于貧困的生活已經沒有了，但是主觀的奮斗是不可或缺的。不要過得依賴于發達的社會，用自己的實力去完成新天地吧！
拒絕依賴，靠自己的實力開辟人生的高峰。
《拒絕依賴》5
這個暑假，我讀了一本名叫《媽媽不是我的傭人》的書，里面主人公阿章的故事感動了我，讓我深有感觸！
書中講述了一個都市小男孩阿章，因為媽媽懷孕，爸爸不在身邊工作，照顧不到他，被迫轉學到鄉下的舅舅家。在學校曾是班長的他來到鄉下，離開了媽媽的悉心照顧，阿章不是忘了帶作業本就是忘了寫作業，結果被老師懲罰，被同學譏笑。生活上不能自理的阿章被表妹曉金批評，“我不知道你的媽媽是不是你的傭人，但我的媽媽不是，請不要再把你的媽媽當作傭人！不要事事依賴媽媽，要學會獨立！”這席話讓他恍然大悟。慢慢地在生活上自己的事情自己做，在學習中不斷努力，不再依賴大人。從一個懶惰、自私、依賴父母的孩子，變成了一個勇敢、節儉、獨立學習、關愛他人的`男子漢。
無形中我好像也看到了自己的身影，我的媽媽是否也是我的貼身傭人，我的一根隨身拐杖呢？每次放學，媽媽特地來學校接我，回家做好作業媽媽幫我檢查，房間亂了媽媽幫忙收拾，渴了端上不冷不熱的水，好幾次當我忘了帶學習用品時，都是媽媽第一時間送過來。
良好的習慣更像一位益友，成長的路上會為我歌唱，路過險峻的山路會牽住我的手。培養好習慣，從拒絕依賴開始！
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