女生平時注意哪些生理衛(wèi)生

　　女生平時注意哪些生理衛(wèi)生，女生在生理期的時候身體是很虛弱的，這時候要多注意做好衛(wèi)生護理工作，這樣才不會染上疾病。下面就讓小編為大家介紹一下關于女生平時注意哪些生理衛(wèi)生的相關信息吧，一起來看看。

　　女生的個人衛(wèi)生應該全部都注意，一路早上起來洗臉刷牙，并且在飯后漱口，飯前洗手，然后就是在睡覺之前洗臉洗腳，定些定期的洗澡，并且要注意自己的下體衛(wèi)生，如果個人衛(wèi)生不注意的話，會引起很多急性的滋生，所以在自己的飲食上也要注意，吃一些水果蔬菜。

　　1、 女性生理衛(wèi)生中，要用溫水清洗，不能用涼水。在清潔上，不要用沐浴露或護理液（長期的），如果用的話會破壞陰道酸堿平衡從而導致陰道炎得發(fā)生。

　　2、 女性生理衛(wèi)生中，當不自覺地出現(xiàn)白帶異味時，單單靠沖洗陰道是不行的，反而會更容易感染，這種情況下必須到醫(yī)院進行治療。然而，許多人認為這異味是正常的。這種觀念是錯誤的。除了氣味，我們判斷是否有炎癥還可以從以下方面考慮，如顏色是否變黃，色渾濁否，或者是否有塊狀，糊狀等。

　　3、 女性生理衛(wèi)生中，在清洗外陰的時候，水流和手運動方向應從前向后，這樣做的好處是避免將肛門部位的細菌帶入陰道，從而形成感染。

　　女生平時注意哪些生理衛(wèi)生2

　　注意清潔衛(wèi)生

　　月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防臟水進入陰道。此外，大便后，要從前向后揩拭，以防污染陰道。

　　女性生理注意保暖，避免受涼

　　經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼后更易感染疾病。

　　女性生理保持心情舒暢

　　精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統(tǒng)的`調節(jié)功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意克制，否則過于激動，很有可能使月經減少或突然停止。

　　飲食適當，睡眠充足

　　飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血。注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。

　　避免劇烈運動

　　行經期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環(huán)，從而減輕腰酸和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。

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