[精品]做眼保健操作文18篇

　　在日常生活或是工作學習中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。怎么寫作文才能避免踩雷呢？下面是小編收集整理的做眼保健操作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　做眼保健操作文 1

　　我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。

　　做眼保健操是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。

　　可我就不對了，做眼保健操好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭做眼保健操。

　　自從學校規定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結束了。

　　這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。

　　媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關于視力的禮物。”我答應了。第二天，媽媽給了我一本普通的'練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。

　　我以后一定要認真做眼保健操，讓視力不斷好起來。

　　做眼保健操作文 2

　　星期天，我教爸爸做眼保健操。

　　第一節，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

　　第二節，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。

　　第三節，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的`兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。

　　第四節，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。

　　我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。

　　做眼保健操作文 3

　　下午第三節做眼保健操時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有做眼保健操的'請站起來。”話音剛落我們就一個一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。

　　老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛。”我們蒙住眼睛以后，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

　　不做眼保健操的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不做眼保健操了！再也不敢了！

　　做眼保健操作文 4

　　爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”

　　首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現在你想起來眼保健操的.做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發現爸爸在做第三節時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。

　　從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”

　　做眼保健操作文 5

　　學校將要舉行每個年級段的眼保健操比賽。本周的禮拜四是我們二年級段的眼保健操比賽。為了班級的榮譽，好希望我班能夠得第一名。我的心情既緊張又興奮，好像胸口有只小兔子在跳似的。

　　比賽的時間終于到了，我們班來了三位監考老師，大家齊排排地坐在教室里。我的心“咚咚咚”地使勁跳，一下子提到了嗓子眼。“眼保健操現在開始，閉眼……”隨著舒緩音樂連同喊書拍的清脆男聲一起從廣播里發出來，我緩緩地跟著節奏，開始認真地做起了眼保健操。我想：不單單是為了班級的榮譽，為了第一名，更是為了保護眼睛，防治近視，我也要好好地做眼保健操。這樣想著，我的.心就慢慢地平靜下來，像平時一樣不敢馬虎，聽著廣播，動作規范一直到結束。

　　比賽結束了，監考老師走后，班主任老師高興地說：“今天的眼保健操比賽我們班的同學都做得非常認真，非常努力，希望我們班能夠取得優異的成績，成績會在明天公布……”聽著老師的話，我們班一定會得第一名。平靜的心又開始緊張起來。

　　做眼保健操作文 6

　　星期六，看完了課外書，我感覺有點累，想休息一下。這時，爸爸也累了，說：“我們做眼保健操吧！”我說：“好的。”

　　爸爸提了個建議：“我先數你來做，然后你數我來做。這樣互相監督，不是很好嗎，你說呢？”我說：“對，我們就這樣！”爸爸開始數著：第一節一二三四五六七八，二二……聽著爸爸的口令，我一節一節地往下做眼保健操。我做得可認真了，眼睛一眼都沒睜過。我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評語：“做得很認真！這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞。”我說：“哦！”該爸爸做眼保健操的時候了，我一邊數一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動作全部記住了，真令人佩服！爸爸做好了之后，我也帶了一句評語：“爸爸你做得比我還要認真。”爸爸謙虛地說：“是嗎？那你要再加油，好好保護好自己的'眼睛！”我說：“好的。”

　　做了眼保健操之后，我感覺眼睛舒服極了！我要每天保持做眼保健操不得近視眼！我希望大家一起加油，快來試試吧！

　　做眼保健操作文 7

　　班主任聞老師說：我們四年級要舉行眼保健操比賽，看誰能拿冠軍。于是，同學們在課外活動時，三三兩兩坐在一起，認真琢磨眼保健操的手法。

　　比賽這天，評委請的是少先隊大隊部的學生干部來到我們班。第一節我平時做得總是很含糊。一開始，我用手對準穴位，但沒感到酸脹、疼痛。我知道是手指按錯了地方，便把手反指向上移了移。還是不對，又慌忙往下移……

　　第一節我是在“移來移去”中做完的，不知不覺又做完第二節，第三節是我的.拿手好戲，這節我有充分把握，絕對不會出錯。第三節快做完時，我聽到“篤篤”的腳步聲向我走來，心里不由一緊，該不會是我做錯了什么吧！這時，又聽見有人咳嗽了一聲，似乎感到有個評委正看著我呢。我頓時感到不安，心想：我真的做錯了嗎？正想著，一個身影晃了過去。知道那個評委離開了我，我心里的這塊石頭才算落了地。

　　眼保健操終于隨著音樂聲結束了。幾個評委相互點了點頭，向我投來贊許的目光。沒過多久，比賽結果出來了，我竟得了個第一。哇！我真高興。

　　做眼保健操作文 8

　　“啦啦啦，啦啦啦。”我哼著小調走進教室。雖然今天天氣不好，但我的心情卻十分舒暢，因為今天不用上數學課！

　　實不相瞞，為了明天的兩操比賽，學校特意抽出一節課，讓我們好好規范一下眼保健操的按壓方法。打上課鈴沒一會兒，左老師和李老師就到班上來“安營扎寨”了。左老師先檢查手指甲，然后放了一遍眼保健操示范視頻。

　　一切進行順利。老師又讓我們做了一遍。“第四節按揉太陽穴，刮上眼眶。1234，5678……”廣播播道。就在我閉著眼睛全心全意做操時，被左老師的一聲怒吼打斷了：“周少承！做到現在還不會！前四拍只揉不刮，后四拍每兩拍刮一下……”左老師還“請”他到講臺上做，集眾人之力糾正他的錯誤。哎！可憐的娃。

　　我本以為這就做完了，誰知老師又重播了一遍，說：“這遍先看，看完了再做。”oh，mygod！還要做？！我目瞪口呆，嘴巴嘟得能掛上一只小水壺。

　　終于，最后一遍伴著悅耳的.下課鈴聲結束了。后來想想，覺得這是應該的，因為我們是為了自己，為了602班，為了百荷分校而爭光啊！

　　做眼保健操作文 9

　　話說，我們班上的歪風邪氣可不少，比如說沒做作業向別人抄、給別人全幫自己值日……這些壞習慣有的被別人告發了，有的被班干發現了，班里的一些“反動派”不服，便把“目標”瞄準上了上午第二三節課之間——眼保健操。

　　上廁所

　　聽，眼保健操開始了，“唐老鴨”邁著鴨子步走到班干前，說：“我在上廁所。”還沒等班干答應，他已腳底抹油溜了。以后，每次眼保健操，總是有一些人成群結隊地走向廁所，讓人捧腹大笑。

　　睜閉眼

　　瞧，眼保健操一開始，有些同學便開始了“狙擊訓練”——睜一只眼閉一只眼，趁班干沒注意，開始了“秘密行動”班干一轉身，他一下子又“有模有樣”地做起眼保健操，班干一走，他又開始做小動作，讓人哭笑不得。

　　桌底戰

　　眼保健操只規定了要閉眼睛，用手按柔穴位，有些同學就用腳踢踢前面的`人，踩后面人的腳，拐拐右人的腿，推推左邊的人，四周的人感覺后，奮起反抗，“一場沒有硝煙的戰爭”便在桌底下“開戰”了

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　　怎么樣，我們班的眼保健操是不是很有“特色”啊？

　　做眼保健操作文 10

　　你們知道什么叫一年四季眼保健操嗎？眼保健操有四節，做完之后就像過完一年一樣。下面讓我帶著你們進入神奇的一年四季眼保健操吧！

　　第一節我們走進了春天的愚人節······。在愚人節中，有人對我說：“恭喜你得到999999999枚金幣。”我拿出來一看，差點嚇死我。只有骨頭，害我白高興一場······。

　　說著，第二節帶著我們走進了炎熱的`夏天———端午節。外婆說：“小玥，吃粽子了。”我一下子吃了好多。外婆說：“別吃太多了，對胃不好。”“知道！”我一邊吃一邊說。

　　第二節結束了，又迎來了第三節——中秋節。我特別高興，因為這個節日里有我的生日。腦海中我戴著生日帽，聽著生日歌，吃著大蛋糕。呦！別提有多高興了······。

　　第四節，出現在我們眼前的是：滿天雪花飛舞，大地一片雪白，好像穿上了潔白的婚紗。小朋友們放鞭炮、收紅包、穿新衣······熱熱鬧鬧過新年！

　　噢，一年四季眼保健操結束了！但我知道，它又會重新帶領我們走進新的世界中去······

　　做眼保健操作文 11

　　我們應該要好好的去保護自己的眼睛，所以我們應該要認認真真地去做眼保健操，以免自己近視。

　　保護眼睛我們應該要重點的這幾點：“我們不可以經常用手去揉自己的眼睛、也不可以長時間的對著電腦和手機看......最重要的一點是我們‘不可以不做眼保健操’。

　　從我上一年級開始，我就從來不喜歡做眼保健操，我覺得很無聊不值得讓我去做，所以我一直都是瞇著眼睛的，我一直都看著老師在講臺上面做什么事情。

　　還有時候我還會看著窗外面美麗的花朵，有的時候我會看著花朵直到做完眼保健操。在做眼保健操的時候我就會盡量的把眼睛瞇得小一點，不然的話就會被老師給發現的。

　　但是，我自從上了三年級以后開始，我就再也不會不認真地去做眼保健操了。因為自從上了三年級以后，我自己的視力也在一點一點不斷地在下降。

　　一二的時候我的'視力是5.2，自從上了三年級我的視力是5.1，而上了四年級和五年級以后我的視力就下降為5.0或者視力下降為4.9左右了。所以要認真做眼保健操。

　　我們應該要保護好我們自己的眼睛，不要讓我們的視力不斷的下降。

　　做眼保健操作文 12

　　按照學校規定，每天上午第三節課，下午的第二節課上課前，同學們必須聽廣播做眼保健操。有些同學沒有意識到做眼保健操的重要性，總是不認真，經常做小動作，我就是其中一員。

　　上午第四節課前，廣播響了，又到了做眼保健操的時候了，我和班級的大隊長的“戰斗”又開始了。坦白地說，我們的大隊長工作非常認真負責，每次眼保健操時間，她總是不停地在班級走老走去，管的可牢了，只要有同學一做小動作，就會受到她的嚴厲批評，那神態簡直就像是動畫片中的“黑貓警長”。不過，遇上我這個又機靈又淘氣的搗蛋鬼，有時候她也無計可施。只要大隊長走到我身邊或看著我的時候，我就裝作一副非常認真的樣子。但是，只要她一轉身，或不直接盯著我，我就會抓緊時間與同桌玩，或者向大隊長做鬼臉。不過再狡猾的狐貍最終還是逃不過獵人的.眼睛。有一次，我見大隊長轉身，馬上就睜開眼睛準備和同桌玩，萬萬沒想到，“狡猾”的大隊長猛一回頭，把我逮了個正著，狠狠地把我給批了一頓，最后還罰我重做了一遍眼保健操呢！

　　“戰斗”結束了，我以失敗告終，但我一點都不遺憾，因為它讓我真正明白了一句話：眼睛是心靈的窗戶，每個人都應該愛護直接的眼睛。我下定決心從今往后認真做眼保健操，保護好自己的眼睛。

　　做眼保健操作文 13

　　武漢大學第二附屬小學一直都很重視學生的視力保護，每天上午和下午各五分鐘的眼保健操，老師都會督促同學們認真完成。平時，老師也嚴格要求同學們坐姿端正，握筆姿勢正確，并告誡我們，良好的用眼習慣會讓我們擁有一對明亮的眼眸。

　　上周一下午，全校師生在學校的大操場上進行了一場眼保健操比賽。大賽意在培養我們良好的用眼習慣，增強大家保護視力的意識。

　　比賽開始了，同學們個個精神抖擻，端端正正地坐在自己的座位上。這次的比賽是按年級分班進行的。當悠揚的眼保健操音樂響起的時候，先是六年級的大哥哥大姐姐們比賽，他們認真、熟練而有節奏地按揉穴位，動作可整齊了。輪到我們三年級時，我的心情非常激動，還有點緊張，眼保健操一共有六節，每做完一節我都會悄悄睜開眼晴，看看我身邊的同學們，我發現有的'同學在偷偷地做鬼臉，還有的同學悄悄地吐了一下舌頭，我還聽到了淺淺的笑聲……他們肯定比我還要緊張呢!

　　最后比賽的是一年級的小弟弟小妹妹們，別看他們小，但做得有模有樣。有趣的是，有個小朋友沒找準穴位，慌得在眼旁亂揉一氣，把我們逗得哈哈大笑。

　　通過這次眼保健操比賽，我們更加懂得了做眼保健操的重要性。讓我們為擁有一雙明亮的眼睛而努力吧！

　　做眼保健操作文 14

　　今天，天高氣爽，就迎來了我校一年一度的眼保健操比賽。早上，我慢吞吞地吃完美味佳肴的早餐后，我就興高采烈地跑回學校。我走到學校門前，樹搖來搖去，好像在跟我加油。花兒從草叢中冒出頭來，好像在支持我。

　　“叮鈴玎玲”的.上課鈴響了起來，全校師生都井然有序地來到了大操場上。頓時，整個大操場人山人海，熱鬧非凡。當林校長宣布眼保健操正式開始時，我非常緊張。

　　于是我們便匆匆忙忙地穩穩實實的，就算是龍泉風吹來，都吹不倒我們。此時，我心想：糟糕啦，糟糕啦。等一下我會不會做錯拍子或者睜開了眼睛怎么辦？我的心像熱鍋上的螞蟻——七上八下的。低年級的同學目不轉睛地注視著我們，好像在說：“六年級的大哥哥大姐姐們一定會做的很好。我要目不轉睛地看著他們。”

　　比賽開始了，我聽見了音樂后就緊緊地閉上眼睛。大家都小心翼翼地做著。生怕做錯了，生怕扣了分，生怕連累了自己班。我的心又害怕又緊張，此時此刻，我真想高聲歌唱起來：“放手，放開所有，彼此更自由。放手······”我們把每一個拍子都做得十分之好，因為大家都有一個共同的目標就是做到最好，勇往直前，拿到文明班集體。

　　比賽結束了，大家都又放松又興奮。因為成績就在下一個星期公布了。大家都在用眼光跟對手過電，看來這場比賽大家都要斗得你死我活了。六（1）班加油吧，為了我們共同的目標而加油把！

　　做眼保健操作文 15

　　我們班最頭痛的就是做眼保健操了，這個眼保健操給我們帶來了不少麻煩。

　　就拿今天來說吧。上課了，這是今天上午第三節課，就要做眼保健操了。這一次，他們肯定又要玩了。我早有預感。果不其然，隨著一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天，有的同學一說：“哎呀，這節課要英語聽寫了，趕緊準備啊。”說著翻開了英語書準備起聽寫來。還有的急急忙忙奮筆疾書地早上剛布置的數學作業：把簡便計算卷上的錯題重新做在課堂本上。還有幾個喜歡鬧的'。他們中有幾個簡直就當現在還是下課，到處追來跑去，玩得不亦樂乎。有的不知怎么的，正在與同桌激烈地打著架。還有的正在與同學聊著天：“今天數學考試我考了82分，你考了幾分？聽說惠雯只有4分唉!”“今天英語聽寫你準備好了嗎？”……教室里的聲響震耳欲聾，要把房頂都掀翻了。就在同學們聊得正熱鬧時，半路殺出個朱老師。朱老師氣憤的一拍門框，同學們立刻鴉雀無聲，在玩的立刻跑回了自己的位置，可是為時已晚，朱老師早就發現了我們的罪行。這下可慘，肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地說：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍。”“啊”同學們異口同聲的叫了出來，嘴巴都張成了“O”形，之后紛紛開始埋頭抄寫。就在我們抄時，朱老師又冷冷放出了一句話：“抄不好的，留下來。”我在心里說道：早知今日，何必當初哪！

　　經過這一次懲罰，我想同學們一定會好好做眼保健操的。

　　做眼保健操作文 16

　　眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處。可是，有許多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學都不認真的去做，我也是其中之一。

　　當眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀律的張昊同學無論怎么喊，都無濟于事。同學們有的交頭接耳，有的'甚至不顧張昊同學，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數學課堂作業。總之，老師不在的時候，同學們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"

　　不知是誰的喊聲，教室里稍微安靜了下來，但還是被檢查人員查到了。檢查人員走后，有些同學還不知道是怎么回事，有的依舊再講話。有的在做自己的事情，只有少數幾人在做眼保健操。班里比之前更加的混亂。張昊同學見趙夢同學不認真做眼保健操，便去勸說他。誰知趙夢同學不領情，不由分說，就和張昊同學打了起來。有些人看了，不去制止，反而在座位上偷偷笑。"肖老師來了！"語音剛落，同學們立刻很認真做眼保健操……

　　事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學習生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認真，不然的話，你就會一事無成！

　　做眼保健操作文 17

　　轉眼間，兩個月的暑假就結束了。我們又迎來了一個新學期。

　　兩個月后，我們又回到了熟悉的校園，伴隨著我們歸來一個個富有生機的校園開始了。

　　“丁零零”，熟悉的聲音又響了起來。“真討厭，又是眼保健操。”我心不甘情不愿地做了起來。一邊做，一邊東張西望。我的舉動被紀律委員看了個正著，被提醒了一次。過了一會，我還是心不在焉的，又和另外一組的王陳開始講話了，又被看了個正著。我還是“老油條”，不認真做。結果又被看到了。我想：事不過三，今天肯定要倒霉了。果不其然，紀律委員把這件事告訴了班主任——王老師。

　　老師讓我放學留下補眼保健操。起初，我沒有在意，認為眼保健操可做可不做。直到放學了，我做了兩遍之后，就回家了。我查了一下做眼保健操的.好處。常做眼保健操，可起到調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　眼保健操必須經常做，要做到動作準確。一般一天要做兩次，這樣才能更好的保護眼睛。

　　看到了這些，我才知道做眼保健操有那么大的好處。以后，我一定要認真地做眼保健操。

　　做眼保健操作文 18

　　大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護好自己的眼睛。

　　現在有不少同學都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現在的學生都不怎么注重保護自己的眼睛，因此，我們學校每天的上午第二節課和下午的第二節課有眼保健操。這個眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學近視眼。

　　在我們班級，這種情況也不少見，不認真做眼保健操的同學總是那幾個“搗蛋鬼”，因為那幾個“搗蛋鬼”，我們的四項評比就被扣了幾分，我們大家這一個星期的努力都白費了。因此賈老師嚴厲地懲罰那幾個“搗蛋鬼”，而且每次做眼保健操都會過來檢查。

　　這個眼保健操我認為我做的肯定是比較認真的`，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認真做得。很多同學都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會，當你在睜開眼睛之后，就會發現眼睛似乎更有精神了。

　　因為我想保護好自己的眼睛，我想認真做好眼保健操，同時，我也希望大家都能認真做眼保健操，保護好自己的眼睛。

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