吃什么水果能變白

　　你知道吃什么水果能變白嗎？愛美是每個人天生的特點，每個人都愛美有的在臉上、有的在身材里、還有一個特別重要的就是膚色俗話說的好“一白遮三丑”，那你知道吃什么水果能變白嗎？接下來跟我一起來看看吧。

　　吃什么水果能變白1

　　想要美白可以吃西紅柿，西紅柿里面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對于皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁后涂抹在臉上，大概15分鐘以后清洗干凈，去死皮的.同時又可以讓皮膚變得更白。

　　想要美白皮膚還可以吃檸檬，檸檬里面的鈣質以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬里面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質軟化，達到去角質作用。

　　美白皮膚還可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不錯，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實美白皮膚的效果也是相當不錯的，如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在臉上，能夠避免黑色素沉淀，能夠起到祛痘作用。

　　想要美白皮膚還可以吃菠蘿，菠蘿里面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液里面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯，又能夠起到解油膩效果，對于想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯。

　　吃什么水果能變白2

　　一、檸檬。提起檸檬這種水果，人們總會產生“望梅止渴”之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嘗和購買欲望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。并且，檸檬作為一種堿性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。

　　二、獼猴桃。獼猴桃也叫奇異果，因其含有的營養成分種類之多、數量之大而素有“中華水果之王”的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的`沉淀，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎制成面膜使用。

　　三、櫻桃。櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助于體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。

　　四、草莓。草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。

　　水果物美價廉且營養豐富，一直以來廣受人們喜愛，想必通過簡單的吃水果來增強膚質也是大家所喜聞樂見的。然而吃這些美白水果時要注意將表皮清洗干凈，以防誤食農藥；注意盡量選擇應季的新鮮水果，因為早熟的水果很有可能是被對人體危害極大的化學物質催熟的；注意根據自身體質控制好食用的量，不要一味追求美白反而給身體帶來損傷。

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