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年紀輕輕就長白頭發是什么原因

時間:2024-08-21 20:44:55 好文 我要投稿
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年紀輕輕就長白頭發是什么原因

  一頭秀發總是能夠給人增色不少,尤其是愛美的女孩子,為了漂亮,總是會不斷地變化折騰發型,當然各種護理工作也是一樣沒落下。

年紀輕輕就長白頭發是什么原因

  但是,頭發毛糙和分叉可以護理,這白頭發可就真讓人傷神了,尤其是現在隨著生活節奏的加快,很多年紀輕輕就出現了刺眼的白發,白發人群年輕化趨勢越來越明顯,被白發困擾的人群也越來越多。

  關于白發的原因也是眾說紛紜,有說營養不良身體缺少某些元素,有說遺傳沒辦法,有說腎虛導致的,那么到底是什么原因呢?

  1.遺傳因素

  遺傳和疾病因素是有可能導致白發出現的,對于很多年輕人很早就白發的很可能是家族遺傳,一般為常染色體顯性遺傳。

  也可能是由于一些比較嚴重的疾病導致的,例如:惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等都會在發病過程中出現白發。

  應對措施:對于這類人群,除了積極治療疾病之外,日�?梢酝ㄟ^堅持按摩頭皮來改善頭發變白。

  每天在睡覺前和早上起床后,用十指指腹從前額經由頭頂到后腦輕輕的按揉頭皮,可以調節頭皮油脂和促進血液循環,增加頭皮營養。

  2.缺乏銅鐵等微量元素

  蛋白質缺乏和營養不良都有可能導致白發的出現,尤其是銅、鐵、鈷等微量元素的缺乏。

  研究顯示,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,可見微量元素與頭發的顏色的變化還是有十分緊密的關系的,一旦相關的微量元素缺乏,頭發就會慢慢的變成灰白甚至白色。

  應對措施:缺什么就補什么,在日常飲食中多注意攝入含鐵和含銅的食物。

  含鐵較多的食物:動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

  含銅較多的食物:動物肝腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

  3.缺乏B族維生素

  飲食中長期缺乏維生素B1、B2、B6等,也是導致白發的一個很重要原因。維生素B族是糖代謝過程中關鍵性的物質身體的肌肉和神經所需能量,維B充足則神經細胞能量充沛可以緩解憂慮、緊張。

  應對措施:多攝入一些富含維生素B的食物,例如:谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

  4.精神壓力大

  現在人們的物質生活水平雖然提高了,但是伴隨而來的工作壓力和精神壓力也不斷增大,憂心煩思,長期的睡眠不足都會造成氣血虧虛,腎氣受損,慢慢出現白發的現象。

  中醫講到,“發為血之余,腎主骨,其華在發”也是說的這個道理。

  應對措施:學會減壓,通過閱讀、運動深呼吸等方式給自己的生活減壓,同時多注意吃一些養血補腎的食物,注意營養的均衡,少是辛辣油膩之物加重頭皮負擔。

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