午睡對學齡前兒童學習的重要性

　　一般家長都很清楚年幼的孩子非常需要睡午覺，若是沒睡的話，伴隨而來的結果就是他們會變得很容易尖叫、大哭，或是發脾氣，產生種種情緒失序的行為。除此之外，一項小型的最新研究也發現，沒睡午覺對這些小朋友還會產生其他的負面效應。對于3到5歲的學齡前兒童來說，沒睡午覺會影響他們的學習效果。

　　麻州大學安姆斯特分校（University of Massachusetts Amherst）的認知神經科學家蕾貝卡．史賓塞（Rebecca Spence）近來發表了一項研究成果，這項針對40名學齡前兒童的小型研究是想找出午睡和學習能力之間的關係，看看午睡是否會影響他們學習新事物的能力，讓他們能更容易記住剛學過的東西。

　　所有的小朋友在實驗開始之前都被教導了同樣的新東西，接下來讓一半的小朋友去睡午覺，另一半的小朋友則不讓他們睡，之后再測試他們對剛學過的新東西在記憶上的表現。研究者發現，有睡午覺的小朋友確實表現得要比沒睡午覺的小朋友來得好，即使在隔了24個小時之后才施測，結果也是一樣。

　　此外，把有睡午覺習慣的小朋友挑出來，和沒有睡午覺習慣的小朋友做比較之后則發現，每週有五天以上睡午覺的小朋友表現得最好。

　　目前全美國許多幼兒學校正不斷減少學童們的.午睡時間，甚至有些學校完全不讓小朋友睡午覺，正當此一風潮興起時，這項研究結果發表在美國國家科學研究院院刊（the Proceedings of the National Academy of Sciences）上，不啻是一項重要的警訊。過去已有許多研究發現，足夠的睡眠時間對于青少年的學習成效至為重要，此次發表的研究結果則是首次證實午睡時間和學齡前兒童的記憶力之間有著密切的關係。

　　史賓塞表示，睡午覺能幫助學齡前學童達成學習目標，藉由此一科學研究成果，她希望能提倡睡午覺的好處，讓學齡前學童養成午睡的習慣，不要剝奪他們在教室睡午覺的權利。

　　舒瑞許．科塔可（Suresh Kotagal）是小兒神經科醫生及睡眠障礙專家，他雖然未親身參與史賓塞主持的這項研究，但他認為她的結論很有道理。他表示，已有類似的數據證實夜間「慢波睡眠」（slow-wave sleep，指正常生理性睡眠中，非快速動眼期的深度睡眠階段）對人的重要性，它所扮演的角色有助于鞏固人類的記憶力。這項最新的研究再次證明了睡眠的價值，將針對青少年及成年人的既有研究成果進一步拓展至學齡前兒童身上。

　　雖然睡午覺有好處，但真要讓好動的小朋友在午睡時間好好休息可不是一件簡單的事情。伊蓮．芙蕾（Ellen Frede）是幼教專家，也曾擔任過幼教老師，她就以自身經驗提醒學者專家，對某些孩子來說，強迫他們睡午覺是一種不當的折磨。她希望學校方面若是要讓孩子們午睡，務必要注意那些無法入睡的孩子們。她也提醒家長不要給自己太大的壓力，如果孩子真的不需要午睡，就不要強迫自己一定要想出辦法讓孩子睡午覺。

　　關于這一點，史賓塞也在報告中承認要在教室環境下找出需要午睡的孩子有其困難。有些孩子已經長大了所以不需要午睡，有些孩子需要午睡但他們只是不想要睡覺而已，如何將這兩種孩子分辨出來需要進一步的研究才行。

　　總之，這項研究已證實睡眠對學習的重要性。對學齡前學童來說，學校應該給需要午睡的孩子們足夠的休息時間。 除了學校，孩子在家的時間也不少，所以家長也必須扮演關鍵的角色，將孩子們的睡眠列為生活上的優先事項。畢竟睡眠對他們的一生影響至為重大，養成良好的睡眠習慣才是正道。

【午睡對學齡前兒童學習的重要性】相關文章：

小學生不午睡靠打坐04-25

習慣的重要性04-25

壓力對健康的危害是什么04-25

椰子粉對身體的功效作用04-24

端正的態度是學習的法寶04-25

關于《隆中對》譯文04-25

芹菜的營養價值對女人非常有好處04-25

以我對寫作的煩惱為題寫作1200字04-25

【推薦】老師我想對您說作文04-13

秋季養生吃什么對肺好04-24