高三生如何度過心理低谷期

　　剛進入高三時的新鮮興奮感，斗志昂揚躍躍欲試的狀態隨著一個多月的高強度高壓力的復習備考，漸行漸遠。

　　進入高三一個多月了，開始有些累了吧？每天面對如山的作業，固定的三點一線的生活，倦了乏了吧？早上不想早早起床，能賴一分鐘就一分鐘，至于每天6點鐘起床的計劃就讓它一邊去吧，遲到也是沒辦法的事，實在太困了。上課也很難做到全神貫注了，偶爾開開小差打打瞌睡。作業能做多少就做多少吧，盡力了。

　　同學們是不是有了這些心理呢？剛進入高三時的新鮮興奮感，斗志昂揚躍躍欲試的狀態隨著一個多月的高強度高壓力的復習備考，漸行漸遠。惰性戰勝了理性，妥協戰勝了決心。面對這種心理的低谷期，同學們需要一個新的刺激和更加合理的學習休閑安排。

　　相信每個同學心目中都有一個理想的大學，想起它就會令我們熱血沸騰。這時我們可以強化它，把它寫在卡片上，貼在自己的課桌上或者床頭。讀過《花開不敗》這篇文章吧，主人公作為高三的學子，在身處年級290名時，就是靠著對復旦大學的近乎偏執的追求，奮力拼搏，實現夢想。

　　如果覺得這一目標因為距離遙遠而令人泄氣。那么，我們可以將這個目標分割成階段性小目標，逐步實施。最容易操作的就是以月考為載體，月考前，我們可以明確目標。如果上復旦必須進入年級前30名的話，找到自己與之的距離，把它分到每次月考中去。而名次的提升對應的各科分數應該有多大的提高，也是可以計算的。填一個各科成績目標表，然后用一個月的時間來實現它。

　　考后，要做好總結。不要隨便說自己某科學得不好，一定要清楚是哪個知識板塊出現了問題。總結只有具體到了這個程度，才能對今后的學習起到指導作用。考后也只有這樣做總結才不會陷入對成績的單純的糾纏當中。

　　當然，也有不少同學因為每天有做不完的功課，而自己日復一日的辛勞，卻看不到明顯的進步，就產生放棄的心理。這時需要我們加強計劃性。語數英再加理綜的物化生，有時很難均衡，常常顧此失彼。建議把每天的時間分割給各科，根據自己的情況，有步驟地推進，而不要被作業牽著鼻子走，迷失了自己。在階段性計劃還未完成之前，不要懷疑自己的復習效果。有計劃的人永遠從容淡定，不會因走彎路或迷路而耽誤時間。我們學校06屆的狀元孫貝貝同學就是一個非常重視計劃的孩子，她學得并不比一般孩子苦，但是效果卻超出了很多人。

　　遇到學科瓶頸，要多與同學和老師交流。他山之石可以攻玉。吸收別人的經驗，等于站在巨人的肩膀上，君子性非異也，而善假于物也。而老師更是經驗豐富的過來人，可以給予非常中肯而有價值的建議。我們學校的歷屆狀元總結高三學習時，都提到一點：聽老師的話。

　　同時，安排好學習和休閑，找到適合自己的放松方式。譬如，晚飯前做做運動，晚飯后散散步，睡前翻翻雜志，跟好朋友聊聊天，每天寫寫日記，聽聽歌等。

　　我相信，大家一定能很快調整好狀態，走出低谷期！

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