頭發干枯怎么辦

　　一、哪些疾病會導致頭發干枯

　　1.貧血。

　　人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

　　2.飲食紊亂癥。

　　減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

　　3.多囊卵巢綜合征。

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新長起來。

　　4.甲狀腺疾病。

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　5.壓力綜合征。

　　壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

　　二、頭發干枯怎么處理

　　1、第一步我們先來保養頭皮，在日常頭發保養中使用一些頭皮保養產品，可以強健毛囊，增強毛囊為頭發輸送營養的能力，頭發才不會干枯分叉。其次要經常輕柔的按摩頭皮，增強頭皮血液循環，既能健發又能緩解疲勞和壓力。

　　2、要定期修剪頭發，干枯的頭發容易分叉，定期修剪可以防止頭發順著分叉的地方一路向上裂開，修剪的時候注意在分叉部位向上5cm的地方開始剪，剪得太少不起作用。

　　3、吹頭發也是有技巧的，不要使用電吹風的最高溫度，只要風不涼就可以了，另外要注意電吹風不要停留在一個區域太久，如果已經發現頭發出現分叉的情況，就最好不要使用電吹風了，多擦一擦等頭發自然風干就好了。

　　4、頭發的生命之源是來自我們本身吸收的養料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭發，尤其少含蛋白質食物，就不會長得茂盛。主要是缺鋅、高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的動物蛋白和植物蛋白外。還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。

　　5、隔離紫外線才能遠離傷害。頭發是非常脆弱的，夏天時候如果長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線就會把頭發中的胞間質膠結果破壞，這樣就會讓毛鱗片打開或剝落，使頭發看起來就像是“枯草”一般。所以最好最有效的方法就是出門的時候撐開防護傘，或者是選擇戴上一頂時髦的遮陽帽，物理防曬可以真正的保護頭發免受紫外線的傷害。

　　6、不要頻繁燙染，燙染頭發時會使用很多的化學制劑，即便你的美發師再怎么號稱他們店使用的都是植物制劑，燙染也一定會傷害頭發，所以我們還是盡量保持頭發的自然美。

　　7、補充營養。頭發干枯怎么辦？補充維生素很重要，頭發干枯分叉是因為缺乏維生素AE和維生素B族，維E可以促進頭皮血液循環，對頭發有滋潤作用，增強頭發的生命力，維生素B12可以促進頭發角蛋白質的合成，強健發質。

　　三、食療方治療頭發干枯

　　食療方一、內服枸杞子

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。

　　食療方二、何首烏黑芝麻紅棗生發湯

　　菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚（剝開）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。

　　功效：對男性壓力過大性脫發和女士更年期脫發有日常保發、生發之功，并可使頭發烏黑亮麗。

　　食療方三、食用黑豆

　　將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　食療方四、黑芝麻粥

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　四、頭發干枯的治療偏方

　　一、按摩使頭發亮而有彈性

　　按太溪穴：腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

　　指梳頭發：兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向后發際推進。反復操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉1次，時間2～3分鐘。干洗頭發：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏，輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發、脫發、頭發干燥、枯黃等。

　　二、中藥偏方洗發預防發干

　　取側柏葉，胡桃，梨，切片，訶子，搗爛，用開水浸泡后，取其水洗頭，對于治療因風熱引起的發干、脫發有很好的效果。其中，側柏葉性寒，味苦澀，入心、肝、大腸三經，有涼血作用，對于治療脂溢性脫發有很好的效果。蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，但由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，若人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落，而胡桃含有較多的蛋白質及人體必需的營養物質，能滋養頭發，防脫發、發干。

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