- 相關推薦
關于控制與分配對速讀的重要性
所謂“注意力的集中”，是指在快速閱讀時，注意力要高度集中在閱讀內容上，而對閱讀之外的事物置之不顧。也就是說，要能夠抑制外界事物分散自己的注意力。
所謂“注意力的控制”，是指在專心致志地進行快速閱讀時，既能把主要精力控制在文章的某一個重點內容上，又能在必要時將注意力轉移到所需要的另一個重點問題上。
所謂“注意力的分配”，是指在快速閱讀時，對注意力的分配使用——既能把注意力集中在重點上，又能同時掃視周圍的內容，判別哪些是應當比較重視的，哪些是可以一帶而過的。
1、注意力高度集中是快速閱讀的重要保證
列寧的夫人克魯普斯卡婭在一篇回憶列寧的文章中寫道：“他很注意節約時間，閱讀時非常聚精會神，所以他讀得很快�！�
R·烏申斯基說：“注意力是個大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進入人的心靈�！弊⒁饬κ侨藗冊谕瓿赡稠椚蝿諘r，意識所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進行快速閱讀。
2、控制和分配注意力的意義
快速閱讀時，人們根據自己的閱讀目的，既要集中注意力尋求文章的“要點”，同時又要掃視全文，以免漏掉應當看的文字。也就是說，在速讀時，既要有集中注意力尋求主要目標的能力，又要有環視四周，捕捉與主要目標有關的內容和舍棄與主要目標無關的文字的能力�？焖匍喿x者在閱讀的過程中的視線，如同探照燈的光線一樣，在書頁上不停地“搜索”。這種光線不僅能夠在書頁上移動位置，而且還可以改變照射光點的范圍。這種既能連續捕捉主要目標，又能適當兼及其它內容的能力，從心理學上講，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意識地鍛煉和培養這種能力，對快速閱讀具有十分重要的意義。
3、集中、控制、分配注意力的訓練方法
集中、控制、分配注意力的能力，經過訓練是可以提高的。下面我們介紹兩種簡捷有效的訓練方法。
（1）注意力定向練習（速尋數字）先看下面的表格：
5 14 12 23 2
16 25 7 24 13
17 3 20 4 18
8 10 19 22 1
21 15 9 11 6
心理學上運用這種表，一般是為了研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。每人做十份如圖式樣的正方形表格，邊長以10 厘米為宜�？崭駜龋瑹o順序地填全1 秒—25 這些數字。十份表格中數字的排列位置應各不相同。
注意力指數較高，視野比較寬的閱讀者，依次找全25 個數字約用25 秒—30 秒。練習的時間越長，找全數字的時間就會越短。經過訓練有人能達到11 秒—12 秒，甚至更短。
練習的規則：
①從最小的數字1 開始，依次找全25 個數字。
�、谟檬畟�表一個個進行練習。
③點數時不應出聲，只在心里默數。
�、芤暰�應集中在表的中心，以便看清表的全貌。
�、菝慨攲さ揭粋�數字后，應在瞬間將視線集中到中心，然后再尋找下一個數字。表與眼睛之間的距離，應保持在25 厘米——30 厘米之間。
⑥每天練一套（十個表），最終做到完成任何一個表的時間都不超過25秒。每次練習時，十個表的順序可任意安排。
⑦每次練習都應作記錄，以便于比較。記錄表格式樣如下：
練習日期年月 日
練習次數1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
所用時間（秒）
平均速度每表用秒
�。�2）快速記憶練習。在快速閱讀中，注意力集中的目的之一，是迅速感知和記憶。因此，我們將快速記憶作為注意力訓練的輔助內容。按上一個練習的表格式樣，做幾個同樣規格的表格紙樣。如圖示（見下頁上）
紙樣做好后，先選用其中的一張來訓練。訓練時，隨意選取5 個方格，并將其剪去。然后將這張紙樣復蓋在第一項練習時所用的表格上（十張表格可輪流使用）。這樣，我們就能通過方孔看到下表的數字。紙樣在表格上放5 秒—10 秒，迅即取下。憑記憶寫出看到的數字，最后進行檢查。當你能夠在5 秒鐘內準確無誤地識記5 個數字后，再增加紙樣方孔的數量。先增至7 個，再增到9 個。直至能在5 秒鐘內準確識記9 個數字為止。
4、參加訓練的同學談體會
一位同學在訓練總結中這樣寫道：“通過注意力的集中、控制與分配的動態練習，給我不少幫助。起初，在練習數字速看時，總是急于求成，但每每事與愿違，越急越找不到。以后我改變了方法，靜下心來，耐心尋找。雖然開始還是比較慢，但經過一段時間的訓練后，速度逐漸提高。最快的一次，找全25 個數字只用了15 秒。通過速看數字的訓練，使我的目光敏銳了，視野也開闊了許多。我把這種能力應用到閱讀文章上，使閱讀速度有了明顯的提高�！�
【控制與分配對速讀的重要性】相關文章：
關于全腦速讀相關知識介紹02-28
最好的星座配對12-17
摩羯座男生配對星座10-11
星座情侶配對指數03-03
十二星座愛情配對08-14
控制的作文10-02
雙子座的星座配對10-26
摩羯座女配對什么星座10-23
天蝎座的配對星座10-17
金牛座的配對星座10-18