高中生體育鍛煉習慣探討論文

　　摘要：高中生的體育習慣養成不是一蹴而就的，需要教師進行教學方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學生感受到體育鍛煉對自身發展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養學生的體育鍛煉習慣。

　　關鍵詞：高中體育；鍛煉習慣；興趣

　　隨著教育改革的不斷深入，體育教學的重要性得到了越來越多的關注。健康的身體是學生進行高效學習的重要保證，能幫助學生打下堅實的學習基礎，因此，教師需要引導學生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養學生的體育鍛煉習慣，讓學生能夠主動地進行體育鍛煉。高中生的體育習慣養成不是一蹴而就的，需要教師進行教學方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學生感受到體育鍛煉對自身發展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養學生的體育鍛煉習慣。但是如何培養高中生的體育鍛煉習慣是困擾教師的主要問題，接下來我會結合我多年的教學經驗進行相應問題的解決。

　　１培養體育鍛煉習慣的重要性

　　在當下的高中教學中，教師和學生會認為高考是主要任務，大部分的時間讓學生待在教室中進行知識點的進一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導致出現了學生在學習過程中身體上出現一些問題的現象，反而導致學生學習效率的下降。因此，教師需要轉變如今的教學關鍵，適當的體育鍛煉能夠幫助學生更好地進行高中階段的學習，使得學生取得更加理想的高考成績。僅僅通過教師帶領學生走出教室進行體育鍛煉對學生身體素質的提升是遠遠不夠的，需要幫助學生養成體育鍛煉的習慣，使得學生能自己規劃時間去進行規律的鍛煉，這樣才能在本質上解決學生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學生了解到體育鍛煉對自身發展的重要性，激發學生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進行。養成了良好的體育鍛煉習慣能讓學生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進行自我心態的放松，減少了自身面對高考的壓力，這也是高效學習的基礎。因此，教師需要在高中教學中培養學生體育鍛煉習慣。

　　２鍛煉方式的設計

　　學生之間的差異是普遍存在的，這是學生生活環境和先天因素導致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養學生體育鍛煉習慣的過程中需要重視學生之間的差異，這些差異會體現在學生的身體基本素質和意志水平等等方面，這些因素對學生體育習慣的養成有很大的影響，因此，教師需要根據每個學生的差異設計相應的鍛煉方式，使得學生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時間內提升自身的身體素質，這樣學生才會激發對體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習慣也會在這樣的過程中得到養成。學生之間的差異需要教師花費一定的時間和精力進行探索，教師可以對學生做一些簡單的身體測試，了解學生的基本身體素質，再深入地了解每個學生的體育愛好，接下來教師可以根據學生的情況進行相應鍛煉方式的設計，這些鍛煉方式都是符合學生的鍛煉需求，使得學生的興趣得到了激發，學生的體育鍛煉習慣也到了相應的培養。例如，我在對培養學生的體育鍛煉習慣過程中我會先讓學生進行相應的體質測試，了解每個學生身體素質之間的差異，接下來我會向學生詢問他們對那個體育項目感興趣，通過這些詢問對學生進行相應的分組，尊重學生的運動愛好進行教學方式的改進，讓學生積極主動地參與進來，學生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學生培養了體育鍛煉習慣。設計適合的鍛煉方式能使得學生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養學生的體育鍛煉習慣。

　　３教師以身作則

　　在高中教學中，教師的一言一行對學生都起著影響，因此，教師想要在體育教學過程中幫助學生培養良好的體育鍛煉習慣，需要對自己的行為進行相應的規范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學生了解體育鍛煉對自身發展和健康的重要性，學生的積極性在教師的鼓勵之下得到了很大的激發。

　　４學生興趣的激發

　　興趣是學生進行體育鍛煉的動力源泉，對學生持續進行體育鍛煉有很大影響，同時，興趣的激發也是培養學生體育鍛煉習慣的基礎。學生興趣的激發需要教師花費一定的時間和精力進行教學方式的探究和改進，尋找適合學生的體育活動，并且學生在這些體育活動中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學生能夠主動積極地參與到體育鍛煉中，這是學生未來健康發展的重要保證。例如我在對學生進行體育鍛煉習慣培養的過程中，會不斷地開發新的教學方式，將這體育鍛煉融入到一個個小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進來，通過游戲的方式使得學生感受到了體育的魅力，進而激發了自身對于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發之后學生體育鍛煉習慣的養成也變得順其自然。因此，教師想要培養學生良好的體育鍛煉習慣，激發學生的體育興趣是非常必要的。

　　５意志力的培養

　　在當下的高中體育鍛煉過程中，學生會因為鍛煉的勞累而放棄繼續鍛煉的想法，實質上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質上使得學生的身體素質得到提升，學生也會載下階段不再進行體育的鍛煉，因此，教師想要培養學生的體育鍛煉習慣，培養學生的意志力是非常必要的。學生運動都會有一個極限，在接觸到這個極限時學生大部分選擇放棄，這時候教師需要發揮應有的作用，對學生進行激勵，并且進行適當的引導，減少鍛煉過程中對身體的損害，學生在感受到突破極限的成就感之后會積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養成。意志力的提升對學生體育鍛煉習慣的養成也有很大的作用。結語：在當下的高中體育教學中，如何培養學生的體育鍛煉習慣得到了越來越多教育工作者的重視。學生體育鍛煉習慣的培養有利于提升學生的身體素質水平，保證學生在接下來的理論學習中變得更加高效，為學生未來的生活學習打下堅實的基礎。學生體育鍛煉習慣的養成滿足了當下高中教學的要求。本文論述了如何培養高中生的體育鍛煉習慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。

　　參考文獻:

　　［１］史仲武．淺談如何培養學生良好的體育鍛煉習慣［Ｊ］．新校園旬刊，２０１６（６）

　　［２］周良，馬清．淺談如何培養高中生良好的體育鍛煉習慣［Ｊ］．中國校外教育，２０１０（Ｓ１）

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