淺論休閑娛樂體育對身心健康的影響教育論文

　　【論文摘要】：休閑娛樂體育是現代人的一種生活方式，它可以促進人們的身心健康。本文討論了休閑娛樂體育活動對人的心血管系統、呼吸系統和免疫系統功能的良好影響，并分析了它在緩解心理壓力、獲得精神自由等方面的功效，以及提出如何更好的開展體育休閑娛樂活動的對策。

　　【論文關鍵詞】：休閑娛樂體育 身心健康 影響 作用

　　隨著科技的進步與經濟的發展，人們的生活水平與生活質量正在不斷地得到改善和提高。同時，伴隨著激烈的競爭、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節奏的壓力，人們開始關注自身的發展，關注生活的質量和多彩的生活內容。

　　一、休閑娛樂體育活動對身體健康的促進作用

　　（一）對不同年齡階段人群身體健康的良好影響

　　盡管休閑娛樂體育內容和形式多種多樣，但身體活動則是最主要的手段和方式。對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進作用。從某種意義上來說，是對人類有機體生命的一種強化。對于處于生長發育階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進身體的正常發育成長，提高身體各個器官和系統的功能狀態，全面發展體能，促進體格健壯健美，并為終生健康打好基礎。對于處于人生壓力最大的中青年來說，通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、保護身體健康的作用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康，延緩衰老的進程�，F代社會已經日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態，既是老年人的愿望，也是社會的需求。

　　（二）對主要身體功能的良好影響

　　1．對心血管系統功能的影響

　　在世界范圍內，心血管疾病已經成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學調研和實驗研究結果已經揭示，心血管疾病雖然主要發病在中老年，但時常起源于少年兒童，而且該類疾病的發生和發展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關。如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習慣、體力活動不足和身體素質低下等。也就是說，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經揭示，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態，可以改善肥胖和超重現象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質。

　　2．對運動系統功能的影響

　　人類衰老的特征性變化之一，就是表現在肌肉力量減退，骨質疏松,關節活動度變小，運動能力下降。通過休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關節的靈活度，保持乃至增強骨密質。

　　3．對免疫系統功能的影響

　　免疫功能標志著人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質的代表性指標。大量流行病學調研、動物實驗和人體實驗結果已經證實，長期的大強度、大運動量運動訓練會導致明顯的免疫抑制現象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益于促進免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結果表明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。

　　二、休閑娛樂體育活動對心理健康的促進作用

　　（一）休閑體育有助于調節緊張情緒

　　當今世界是一個快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人們帶來許多緊張和壓力，同時也造成了情緒的不好狀態。緊張的情緒會降低和抑制人體免疫功能，良好的情緒和穩定的心情，有利于保持和促進人體機能的穩定。休閑體育活動具有調節人體緊張情緒的作用，可以改善生理和心理狀態，有助于恢復體力和精力，是人們生活的重要內容。

　　（二）有助于促進人際交往

　　休閑體育不僅是休閑娛樂、健身的載體，也是消除孤獨寂寞、拓展交際、增進情感交流及交友的潤滑劑。人們通過休閑體育運動可以結識許多不同身份、年齡、性別的人，豐富精神生活和增進相互間的感情交流。無論在學校、商界、家庭、單位同事之間，休閑體育已經成為人們情感交流的有效途徑，可以說休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁。

　　三、開展體育休閑娛樂活動的對策

　�。ㄒ唬┛茖W規劃體育休閑娛樂活動的場地及設施的布局

　　體育休閑娛樂的場地和設施的布局要合理、科學,要給大眾群體的健身活動提供方便。積極引導、支持和鼓勵社會、僑資、集體和個人興辦各種體育健身場館。按照科學性、趣味性、全面性的原則，結合居住社區人口規模、不同人員素質、個性偏好和消費水平，大力發展形式多樣、內容豐富、可供多種選擇的體育場館、體育公園、休閑廣場，為更多的普通大眾到健身場所運動鍛煉提供便利，讓更多的普通大眾有機會就近進行娛樂、休閑、健身，實現公共體育場所全部向社會開放。

　　（二）加強體育休閑娛樂教育

　　加強體育休閑娛樂教育，迅速普及健康、積極的體育休閑娛樂活動。在有相關學科基礎的普通院校開設體育休閑娛樂專業，培養具有體育休閑娛樂專業知識和技術能力的人才。塑造健康、積極的體育休閑娛樂理念，正確認識體育休閑娛樂的價值觀。在中國傳統文化中，傳統倫理道德所體現的與自然、人和社會和諧共處的思想，形成了中國人獨特的體育價值觀。體育休閑娛樂教育要強調非功利性教育，樹立健康生活理念，使體育休閑娛樂作為一種文化范疇不斷地融入人們的生活。樹立“勝固可喜，敗亦無憂”的人生態度，把勝負看成是對人生的一種體驗，有益于自身人格的健全。體育休閑娛樂教育與學校體育教育同步進行，能收到較好的效果。

　　四、結束語

　　休閑體育是以娛樂身心、發展自我為主要目的的體育活動。休閑體育可以促進人們的身心健康，健全與完善終身教育體系，拉動消費，促進社會經濟發展，引導社會風氣。休閑體育強調的是回歸自然，身心放松；強調的是活動的樂趣。休閑體育的形式不拘一格，內容豐富多彩。休閑體育特點是簡便易行，對技術、場地設施的要求不高；老少皆宜，適宜活動的人群范圍廣；自由自在,強調活動的自由性和趣味性�；�于此，休閑體育正逐步得到了人們的喜愛。中國的休閑體育起步較晚，雖然越來越多的人已享受到了休閑體育帶來的快樂，但與發達國家相比，還有很大差距。由于投資少，遠遠滿足不了廣大群眾娛樂、健身的需要。加大對休閑體育的宣傳力度，多渠道籌集經費，增加資金投入，建立專門機構，加強管理等，是發展休閑體育的重要途徑。

　　參考文獻：

　　[1]夏荷蓮，郭華恬．論休閑體育的社會價值[J]．體育文化導刊,2004(06) ．

　　[2]萬文君，郝選明．休閑娛樂體育活動與身心健康[J]．廣州體育學院學報，2004 (01)．

　　[3]王斌．對影響休閑體育文化價值取向的社會因素的分析[J]．廣州體育學院學報，2004 (05) ．

　　[4]季紅．休閑體育與身心健康的關系．科技信息(學術版)，2006 (11) ．

【淺論休閑娛樂體育對身心健康的影響教育論文】相關文章：

淺論電視綜藝節目的平民娛樂化論文04-30

淺論現代教育技術對當代教育的影響04-30

體育舞蹈對女生身心健康影響的研究05-02

對高校開展休閑體育的深度思考的論文04-27

淺談體育教學中的娛樂教育04-29

教育對人的影響論文09-07

淺論旅游對環境的影響04-30

淺論環境影響評估04-27

淺論康德對克羅齊的影響04-28

影響我國體育教育改革成效的因素論文04-30