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小場地組織體育活動方法初探
許多中小學校都面臨著體育活動場地狹小的問題,這對完成體育教學任務造成了較大困難。另外由于體育器材缺乏,更讓體育教師產生畏難情緒。本人就怎樣組織小場地體育活動探索了幾種方法,現總結如下:一、定位法。
在小場地上同時有幾個班級上課,使學生的活動范圍大為減少,這時易采用“定位法”,即固定隊行進行練習,如在走廊過道、花壇等處排列隊形,要求位置不變而教材教法多變,除了做發展身體素質的體操、跳繩、立臥撐、徒手技術動作等練習外,還可以做單雙數相間的繞人運球,跳躍曲線跑動,前后排雙手胸前傳接球,利用體操棒或小型器材進行協調性練習,用沙包進行拋接練習,充分鍛煉學生的方位感和空間感。教學秩序活而不亂,易于調動學生的興趣,從而實現教學目標。
二、順勢法。
充分利用學校的自然環境和建筑物,做自然地形跑。如:沿著花壇跑、繞樹慢跑、臺階兩腳交換跳、跑樓梯、沿墻根慢跑縱跳摸高、靠墻手倒立,對墻投擲、繞過障礙等。這種方法因地制宜,順其自然,學生情緒很高,運動量易于掌握和調整,組織隊形不易混亂、活潑自然,靈活而不忙亂。
三、盤旋法。
在場地上曲曲直直地花樣移動,如:“8”字形跑、蛇形跑、螺旋跑、快慢相間跑等,還可以走跑交替、變換動作方向與節奏。這樣場地雖有限,跑距卻可以延伸,稱之為“盤旋法”,對培養學生的反應和靈活性具有很好的輔助作用。
四、替代法。
利用沙包、羽毛球、乒乓球等輕物代替壘球擲遠;以跳背來代替山羊分腿騰越的練習,用跳橡皮筋來代替練習跨越式跳高的過桿技術,可以增加練習次數,掌握好運動技能。并有效地避免運動損傷,在進行練習時應注意加強組織紀律性,只有良好的紀律才是練習次數和質量的保障。
五、循環練習法。
在有效的范圍內分組練習,如:第一組跳繩、第二組舉重物、第三組立臥撐、第四組蛙跳。分散練習,依次輪換,只要組織嚴密,所有空間都能充分得到利用。
六、模擬法。
不用器材而只用手勢動作,如:雙手胸前傳球,原地側向擲壘球,滑冰的蹬冰技術練習和彎道壓步技術練習,籃球的重點技術三步上籃練習等。
充分利用少年兒童模仿能力強的特點,做好徒手練習。
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