研究證實 早睡早起對身體有益

常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。這種狀態對身體健康大有裨益。

    據《日本農業新聞》報道，厚生勞動省的研究人員以日本滋賀縣的４４０名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調查表和自我判斷精神抑郁度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。對有效回答調查表的３４５人的分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑郁度也較低。檢測結果還表明，早睡早起者的不安和失眠指標都比常熬夜者低。

    據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。早睡早起者的皮質醇指標較低說明他們的焦躁情緒較少。

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