實用的體育課教案集錦七篇
作為一位無私奉獻的人民教師，時常需要編寫教案，編寫教案助于積累教學經(jīng)驗，不斷提高教學質(zhì)量。教案要怎么寫呢？下面是小編整理的體育課教案7篇，歡迎閱讀與收藏。
體育課教案 篇1
活動目的：
1、在活動中能遵守交通規(guī)則，與同伴和睦相處分享快樂的心情。
2、鍛煉幼兒腿步肌肉，練習蹬的動作。
生活用具：
毛巾、衣筐
活動流程：
共同布置場地--------交待要求-------幼兒活動教師觀察-----接力車賽-------整理場地
活動過程：
一、共同布置場地
1 師：今天老師請你們來當小司機，司機是做什么工作的呢？那開車應(yīng)該注意什么？應(yīng)該往哪邊走？當小司機之前我們先來做做運動，熱熱身吧！
2 師：我們看見馬路中間有什么？(路線)今天老師想請你們來建這個防護欄，用跨欄和梅花樁,雪碧瓶你們會建出一個怎樣的防護欄呢？幼兒自行設(shè)置。
思考：幼兒已升入大班，已經(jīng)有能力自己設(shè)想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動手做。
二、交待要求：
師：現(xiàn)在我們每個人都拿到了車，而且剛才我們已經(jīng)布置好了路，在開車時我們應(yīng)該保持一定的距離，以免發(fā)生撞車事故。在路上開車時注意遵守交通規(guī)則，保證安全。
三、幼兒活動教師觀察
看幼兒參與活動的情況，是否有危險行為及是否有違規(guī)現(xiàn)象。
出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規(guī)則。
提醒運動量大、出汗多的幼兒注意休息。
思考:停車場是在固定的一個P的地方,開始時要讓幼兒清楚,停車場的'地方.
四、接力車賽
今天我們來玩?zhèn)�游戲,我們來個接力賽,在玩的過程中,可能有危險,那怎樣來避免呢?
如:在第一個跑的過程中,我們跑步時身體不能前傾,不能去撞別的幼兒,要保持距離.
接力棒要交給對面的幼兒后,那個幼兒才能開始跑.
五、整理玩具
提醒幼兒放到原來的地方整理好。
體育課教案 篇2
第1課時
學習目標：較準確掌握初生的太陽前四節(jié)操的動作方法。
學習內(nèi)容：1、復習廣播操 2、游戲活動
學習步驟：
一、統(tǒng)一規(guī)章、身體力行
教師活動：1、集合隊伍，進行課堂常規(guī)等方面的教育，使得學生明了在體育課中，應(yīng)該做
些什么和應(yīng)該怎樣做。
2、簡單的隊列練習（要調(diào)動學生的積極性，使得精神飽滿，充滿生機和力量）。
學生活動：1、快速安靜地集合隊伍，和老師一起總結(jié)這學期我們要如何來上體育課。
2、在自己定好規(guī)章后，身體力行，積極進行隊列練習。
組 織：四列橫隊
二、合作探究、掌握技能
重 點：前四節(jié)操的動作名稱和方法路線。
難 點：手腳間配合協(xié)調(diào)，不僵硬，動作較熟練。
教師活動：
1、講解做好操的意義，示范動作方法，并帶領(lǐng)學生集體復習，對練習中出現(xiàn)的問題及時糾正。
2、播放音樂，利用同伴間相互比試和比賽的方法進行鞏固提高練習，達到較熟練的程度。
學生活動：
1、學生認真觀察老師的講解示范，按老師節(jié)拍反復認真練習。
2、對自己充滿信心，積極參與比評活動。
教師活動：
1、分發(fā)紅繩，提示紅繩的作用，組織學生自行體驗，并啟發(fā)學生思考應(yīng)該如何來用這根紅繩。
2、紅繩飄飄，健兒飛馳，組織學生進行接力游戲。
學生活動：
1、積極思考，利用紅繩想出各種活動的方法。
2、全力投入到活動中去，各個小組的成員出沒劃策，為自己隊伍的勝利而奮斗。
3、集體總結(jié)成功和失敗的原因，然后集體討論。
組 織：四列橫隊(左右間隔兩臂，前后一臂距離)——四路縱隊
三、創(chuàng)新延伸、展示技能
教師活動：帶領(lǐng)學生進行柔韌性練習。
學生活動：充分展示自己，積極進行練習。
組 織：四列橫隊
場地器材：田徑場一片 錄音機一臺
課后小結(jié)：略
第2課時
學習目標：較準確掌握初生的太陽后幾節(jié)操的動作方法。
學習內(nèi)容：1、復習初升的太陽后幾節(jié)操 2、短繩活動。
學習步驟：
一、自主活動、活躍情緒
教師活動：
1、集合隊伍，進行常規(guī)練習。
2、組織學生兩人一組，相互進行上次課的廣播操復習，提出要求。
學生活動：
1、快速安靜集合隊伍，在老師的口令指揮下認真反復進行隊列隊型的練習。
2、在老師規(guī)定的范圍內(nèi)，相互間自主地進行廣播操練習。
二、合作探究、掌握技能
重 點：熟悉全套操的動作方法和名稱。
難 點：動作正確、連貫、協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感。
教師活動：
1、講解示范后兩節(jié)操的動作方法和要求，并組織學生集體練習。
2、組織學生集體在音樂下進行完整練習，對出現(xiàn)的問題及時糾正。
3、組織廣播操分組展示活動。
學生活動：
1、學生認真觀察老師的講解示范，按老師的口令認真反復練習。
2、認真隨音樂進行完整練習。
3、積極參與展示活動，表現(xiàn)出較高的集體榮譽感責任心。
教師活動：
1、組織學生兩人一組，進行各種跳短繩的花樣練習。
2、組織學生積極思考，用繩子進行各種自己所喜愛的活動。
學生活動：
1、情緒高漲地進行各種花樣練習，能夠相互團結(jié)提示。
2、積極開動腦筋，能夠創(chuàng)編出新式的活動內(nèi)容。
三、創(chuàng)新延伸、展示技能
教師活動：組織學生進行單腳跳和接力跑的比賽游戲。
學生活動：學生能夠知道練習方法要求和意義，并能積極地投入到練習中去，從練習中獲得快感。
組 織：無固定隊型，在老師規(guī)定的范圍內(nèi)自由練習。
場地器材：短繩36根 田徑場一片
課后小結(jié)：略
第3課時
學習目標：全套操的連貫練習中，動作整齊正確，能夠跟上節(jié)拍。
學習內(nèi)容：廣播操：初升的太陽
學習步驟：
一、自主活動、活躍情緒
教師活動：
1、原地踏步走和齊步走練習。
2、組織學生進行踩影子游戲。
學生活動：
1、學生在老師的口令指揮下認真反復進行踏步走練習，練習中能夠做到大腿高抬，手臂擺直，抬頭挺胸，目視前方。
2、按照游戲規(guī)則歡快地進行游戲活動，發(fā)展自己的反應(yīng)和奔跑的能力。
二、合作探究、掌握技能
重 點：動作的方法路線和動作的熟練程度。
難 點：路線清晰準確，動作熟練、規(guī)范到位，。
教師活動：
1、講解該次課的任務(wù)，使學生明確該次課的練習目標，首先調(diào)動學生自己合理支配和控制時間的能力。
2、帶領(lǐng)學生進行一遍完整練習后，針對學生的練習情況，及時的對學生表現(xiàn)不好的地方進行強調(diào)，組織練習。
3、組織學生兩人一組相互觀察對照練習，要求能夠取長補短。
4、在進行一遍完整練習后，組織表演和展示活動。
學生活動：
1、認真隨老師進行練習，細心觀察聆聽老師的講解示范，對于自己動作還不完全正確的地方，細心向老師學習。
2、積極進行互練互評活動，不斷改正和提高自己的動作，提高相互觀察學習和幫助的能力。
3、積極參與評比和表演活動，敢于展示自己。
教師活動：老師針對學生的練習情況，進行及時的講評，對好的同學進行積極的評價，不好的給予及時的糾正和幫助。
學生活動：細心聆聽老師的講解評價，思考自己在這堂課上的表現(xiàn)，并能對自己在這堂課上的表現(xiàn)進行客觀平定。
組 織：四列橫隊(左右間隔兩臂，前后一臂距離)
三、創(chuàng)新延伸、展示技能
教師活動：組織學生進行柔立定跳遠的練習，旨在鍛煉和提高學生的彈跳能力，展示學生的優(yōu)美動作，調(diào)動其他學生練習的積極性。
學生活動：學生能夠知道練習方法要求和意義，并能積極地投入到練習中去，從練習中獲得快感并積極展示自己在彈跳方面的能力。
組 織：無固定對形，自由在老師規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進行活動。
場地器材：田徑場一片
課后小結(jié)：略
第4課時
學習目標：能夠按照老師的要求，積極進行體育活動，在投擲活動中，遵守紀律，與同伴密接合作，快樂進行游戲活動。
學習內(nèi)容：各種投擲游戲
學習步驟：
一、情景導入
教師活動：
1、老師調(diào)動學生的積極性進行隊列練習，爭取在最短的時間進行最有效的練習。
2、講解跑步走的方法要求和行進路線。
3、選出一名同學，做班級的領(lǐng)跑員，讓他知道他的重要性，帶領(lǐng)學生進行規(guī)定路線的跑步走練習。
4、詢問領(lǐng)跑員跑后有什么感覺，老師借此機會對學生進行思想教育，并讓學生知道我們今后還會叫其他同學做領(lǐng)跑員。
學生活動：
1、認真的完成隊列練習，提高自己的最基本的隊列認知和能力。
2、對老師的講評充滿斗志，并知道隊列練習時自己應(yīng)怎樣做。
二、合作探究、掌握技能
重 點：找到最佳的投遠方法
難 點：學生能夠在規(guī)定的要求下，積極歡快進行各種投擲活動
教師活動：
1、老師組織學生有秩序的分發(fā)排球，在場地對面進行各種方式的投擲練習，提示關(guān)鍵看誰投得又高又遠，用的是什么方法。
2、找出班級投擲方法較好，投擲較遠的同學，進行演示，組織并提示學生按照他的'方法練習。
3、投遠大比拼。
4、組織學生進行沖過火力網(wǎng)練習。
學生活動：
1、積極進行投擲練習，找到適合自己的最佳方法。
2、相互觀察比較，學習最好的投擲方法。
3、快樂活潑的進行練習，積極比拼、勇于表現(xiàn)，展現(xiàn)自己的運動技能。
組 織：徒手練習和比拼時四列橫隊，自由練習時無固定隊型
三、總結(jié)經(jīng)驗、追求更快的進步
教師活動：針對學生的表現(xiàn)情況，對學生再進行課堂常規(guī)教育，表揚練習中表現(xiàn)出色的同學。 學生活動：學生根據(jù)老師的講解進行自我評價。
組 織：四列橫隊
場地器材：田徑場一片 排球36個
課后小結(jié)：略
第5課時
學習目標：能夠在集體活動中充分展示自己，表現(xiàn)自己發(fā)揚勇頑強的作風。
學習內(nèi)容：加速跑
學習步驟：
一、自主活動、活躍情緒
教師活動：
1、各組長帶領(lǐng)學生進行自然地跑的練習，比比看哪組的組長帶領(lǐng)的最好，哪組小朋友跑的最輕松自然。
2、組織學生散開自由活動，可以做各種各樣的動作游戲，也可以發(fā)出各種聲音（如模仿動物的聲音），但當聽到老師的哨音后，要以最快的速度集合，同時做到整齊、快速、安靜。
學生活動：
1、各組學生積極隨組長進行自然走和跑的練習，發(fā)揮團隊的集體精神，團結(jié)一致充分展示的團隊面貌。
2、在自由活動中，充分體現(xiàn)自由，可以盡情的奔跑，高歌，做多種多樣的動作。
二、合作探究、掌握技能
重 點：兩臂前后擺動，前腳掌著地，逐漸加快跑的速度，并跑成直線。
難 點：前后擺臂，腳步向前，能跑成直線。
教師活動：
1、講解示范并帶領(lǐng)學生進行原地擺臂練習，。
2、組織學生進行原地小步跑和高抬腿跑練習，同時要配合擺臂練習一起進行。
3、進行站立式起跑和加速跑練習。
4、接力比拼，看看哪組跑的追神氣。
學生活動：
1、認真觀察模仿老師的動作，在兩人的相互練習中，能夠相互幫助，發(fā)揚團結(jié)合作的良好作風。
2、積極進行起跑和加速跑練習，對自己在練習中的表現(xiàn)和老師的評價滿意，并有成功的感覺。
3、果敢積極進行接力比賽，發(fā)揚堅忍不拔的好作風，努力與同伴進行良好的配合。
教師活動：老師針對學生的練習情況，進行及時的講評，對好的同學進行積極的評價，不好的給予及時的糾正和幫助。
學生活動：細心聆聽老師的講解評價，思考自己在這堂課上的表現(xiàn)，并能對自己在這堂課上的表現(xiàn)進行客觀平定，并能夠知道下次課中應(yīng)當如何來要求自己。
組 織：四列橫隊(左右間隔兩臂，前后左右各兩臂距離)
場地器材：田徑場一片
課后小結(jié)：略
體育課教案 篇3
活動目標:
1、促進身體的靈活性,協(xié)調(diào)性。
2、激發(fā)幼兒的集體榮譽感3在游戲中體驗愉快。
3、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗玩游戲的樂趣。
4、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
活動準備：
呼啦圈(幼兒各一)、礦泉水響桶一個，舒緩輕快的音樂
活動過程：
一、幼兒自由玩圈，鼓勵幼兒玩出與別人不同的玩法，激發(fā)幼兒興趣
師：今天我們請來來了圈寶寶他們要和小朋友們玩出各種不同的花樣，你們可以和他們玩嗎?可以一個人玩也可以幾個人玩
1、一個人玩，師給予特別的玩法以表揚
2、幾個人玩，師給予創(chuàng)新玩法以表揚
二、游戲"小魚逃套圈"
(一)豎排"小魚逃套圈"師告訴幼兒名稱及玩法：幼兒分成若干小組，人數(shù)相等站成豎隊，每組前放一個圈，當聽到"打魚網(wǎng)來了"，第一名幼兒開始將圈由腳開始往上套，直至從頭部取出，然后交給下一位。最后玩成的一組算被打撈的`作懲罰--做怪象。游戲重復。
1、從下往上套。2從上往下套
(二)圓圈"小魚逃套圈"
玩法：幼兒圍成一圓圈，聽到礦泉水響桶響就開始傳遞(套圈由上往下，由下往上迅速套完自己)，傳遞給下一位。師的響桶停被套住的"小魚"(幼兒)就出列作怪象，間隔一次回列。游戲反復。表揚動作快的動作協(xié)調(diào)的一組。
活動小結(jié)：
聽音樂作放松活動。
師：小朋友玩的高興嗎?我們的小魚在來跟魚媽媽加強練練游泳吧。聽音樂，臨摹魚游作放松活動--小碎步
教學反思：
基本完成了本節(jié)課預設(shè)的教育教學目標，幼兒對老師的提問積極響應(yīng)，與老師的互動很好。老師的有些引導還不夠到位，要多讓幼兒表達，以后上課要多注意對幼兒語言表達能力的培養(yǎng)。
體育課教案 篇4
體育教學設(shè)計
教學設(shè)計：是教學系統(tǒng)中解決教學問題的一種特殊的設(shè)計活動，即具有設(shè)計的一般性質(zhì)，又必須遵循教學的基本規(guī)律。 體育教學設(shè)計：從宏觀來講是解決整個水平學段的教學目標分解教學內(nèi)容選擇，教學單元安排與重要問題。從微觀來講是指一個單元或一節(jié)課的教學構(gòu)思和組織。 體育教學設(shè)計的原則：1、健康第一的原則
2、主體參與原則
3、理論與實踐相結(jié)合原則
4、統(tǒng)一性和靈活性相結(jié)合的原則
5、創(chuàng)新性原則
體育教學設(shè)計的步驟與方法
一、分析材料（課程標準、工作計劃、教材）
二、掌握學情（學生心理、興趣、技能掌握的程度）
三、了解環(huán)境（場地器材等基本條件）
四、確定目標（確定教學目標、內(nèi)容、組織、方法、手段等） 教學總體目標設(shè)計的依據(jù)
一、體育與健康課程標準三級目標體系（總目標、領(lǐng)域目標、水平目標）
二、學生具體情況（經(jīng)濟、生活習慣、生理發(fā)育）
三、教育條件（場地器材、地域特點）
教學內(nèi)容設(shè)計
內(nèi)容選擇的依據(jù)：1、水平目標
2、學生的身心發(fā)展特征
3、學校的實際條件
內(nèi)容選擇的方法：1、已有的內(nèi)容篩選
2、已有的內(nèi)容改造
3、生活實際中選取（傳統(tǒng)）
體育課堂教學設(shè)計：課堂設(shè)計原則、課堂內(nèi)容方法、課堂步驟與方法。
教學計劃：教學計劃概念、學年教學計劃、學期教學計劃。 教案編寫
基本知識：1、概念
2、分類：理論課教案、實踐課教案
3、類型
4、基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)
一、編寫要求：簡明、清楚、扼要
二、編寫的一般步驟與方法
三、注意事項
基本要素解讀
1、教學內(nèi)容：指一節(jié)體育課教學的主要內(nèi)容、要求精煉、通常包括復習和新授。
2、體育課的目的與任務(wù)：指一節(jié)體育課要達到的目標、包括3個方面內(nèi)容（知識目標、能力目標、素質(zhì)目標）
3、教學重點：指一節(jié)體育課的主要內(nèi)容
4、教學組織：區(qū)分教學分組與分組教學（分組輪換與分組不輪換）
5、動作要領(lǐng)：指身體練習的技術(shù)基礎(chǔ)
6、要求：教師對學生提出的基本愿望和條件
編寫教案的步驟
1、確定課的任務(wù)、要求：正確、全面、具體
2、合理安排課的內(nèi)容
3、選擇合理的教學組織形式
4、安排課的教學步驟
5、安排課的時間
6、確定課的運動負荷
注意事項
1、上下關(guān)系
2、左右對稱關(guān)系
3、詳略關(guān)系
運動技能形成的三個階段：1、初步掌握階段
2、鞏固提高階段
3、應(yīng)用自如階段
體育課堂教學
教學的基本原則
1、全面發(fā)展的原則
2、自覺積極性的原則
3、直觀性原則
4、循序漸進的原則
5、合理安排運動負荷的原則
6、從實際出發(fā)原則
7、鞏固提高原則
循序漸進原則
1、是指體育教學由易到難、由已知到未知、運動負荷的安排應(yīng)由小到大、不斷提高。
2、主要依據(jù)：一、認識事物的一般規(guī)律
二、運動技能的形成規(guī)律
三、機體適應(yīng)性規(guī)律
3、貫徹的基本要求：一、教學內(nèi)容應(yīng)由易到難、全面系統(tǒng)
二、全面系統(tǒng)與重點突出的. 合理安排運動負荷的原則
1、概念：是指體育教學中應(yīng)根據(jù)體育教學任務(wù)、教學內(nèi)容和學生特點、合理安排運動負荷、并使之與休息相互交替、以有效增強學生體質(zhì)、掌握技術(shù)和技能
2、主要依據(jù)：一、增強學生體質(zhì)的需要
二、條件反射建立的理論
三、人體生理活動興奮、抑制的規(guī)律
3、貫徹的基本要求
一、編寫教案要明確負荷量的強度
二、合理安排每節(jié)課的運動負荷
三、運動負荷列入評估指標
鞏固提高原則
1、概念
2、主要依據(jù)：一、遺忘規(guī)律和條件反射建立與消退的理論
二、用進廢退原理（生物器官用則退化、不用則逐漸退化）
鞏固提高原則
貫徹的基本要求：1、組織學生反復練習
2、組織課余體育鍛煉
3、通過競賽、考核等形式鞏固提高 教師指導方法：1、語言法
2、直觀法
3、完整法和分解法
4、預防和糾正錯誤動作法
講解的基本要求
1、講解要有明確的目的
2、講解要正確
3、講解要簡明、易懂
4、講解要有啟發(fā)性
5、講解要注意時機和效果
體育課教案 篇5
活動目標：
1、能運用呼啦圈進行鍛煉活動，提高身體四肢動作的協(xié)調(diào)性與靈活性。
2、能與同伴協(xié)商合作，大膽嘗試呼啦圈的多種玩法。
活動準備：
呼啦圈若干、果子道具若干、錄音機一架、音樂若干段。
活動過程：
一、進入場地，活動身體。
隨著《去郊游》的'音樂入場，做呼啦圈操。
二、自由探索玩呼啦圈。
1、 鼓勵幼兒大膽嘗試，教師觀察指導。
2、邀請個別幼兒展示自己的玩法，請其他幼兒學習。
三、與同伴合作探索。
1、幼兒尋找合作伙伴，共同協(xié)商合作玩法。
2、鼓勵幼兒大膽嘗試，教師觀察幼兒的合作情況，及時給予指導。
3、請幼兒介紹自己與同伴的玩法，并進行展示，師生共同給予評價。
4、引導幼兒再次探索不同的合作玩法，教師重點指導幼兒先協(xié)商，再嘗試。
四、游戲《摘果子》。
1、介紹游戲名稱、游戲玩法及游戲規(guī)則。指導幼兒一起將呼啦圈擺成小路。
2、以“摘果子”為題指導幼兒用跳躍動作跳過小路。
五、放松活動。
兒童原地踏步。
體育課教案 篇6
活動目的：
①練習助跑跨跳，培養(yǎng)彈跳能力。
②發(fā)展平衡能力。
活動準備：
椅子，水果圖片，自制果樹，皮筋。場地布置如圖示。
玩法：
幼兒助跑跳過用椅子和皮筋搭成的"小河"，再走過有間隔的椅子――"小橋"，到"果樹"上摘下水果，沿直線跑回原處。游戲可以反復進行。
建議：皮筋的高度與椅子的.間隔可以依據(jù)幼兒的能力自由調(diào)節(jié)。
體育課教案 篇7
一、師生互相問好
二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)
三、準備活動
(一)熱身跑
(二)活動各關(guān)節(jié)
(三)原地熟悉球性、控制球練習
教學任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的`練習方法。
1、胸前指撥球
2、單、雙手拋接球
3、腰、膝繞環(huán)
4、胯下拋接球
5、胯下繞8字
6、前踢腿腿下交接球
四、學習移動技術(shù)
(一)教學任務(wù)：基本掌握移動技術(shù)的動作方法
(二)概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。
(三)動作方法與要點
1、基本站立姿勢：
動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。
動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。
2、起動
動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動時，向起動方向一側(cè)移動重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時腳尖轉(zhuǎn)向起動方向，并向起動方向跨出。
動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。
3、變速跑
動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。
動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。
4、變向跑
動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進。
動作要點：變向時，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。
5、側(cè)身跑
動作方法：在跑動時，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意觀察場上情況。
動作要點：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。
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