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三八登山活動方案

時間:2022-12-24 08:19:17 活動方案 我要投稿

三八登山活動方案

  為了確保事情或工作安全順利進行,時常需要預先制定方案,方案具有可操作性和可行性的特點。那要怎么制定科學的方案呢?下面是小編整理的三八登山活動方案,僅供參考,歡迎大家閱讀。

三八登山活動方案

三八登山活動方案1

  為了增強我校全體教師的.健康意識,營造團結(jié)協(xié)作、和諧發(fā)展的團隊精神,豐富我校教師的文化體育生活,我校將于20xx年3月8日舉行三八婦女節(jié)登山慶祝活動。本次活動的具體方案如下:

  一、活動時間:

  20xx年3月8日(周二下午第三節(jié)課)(如遇氣候和特殊情況時間順移)

  二、參加人員:

  全體教師

  三、動地點:

  萬松山

  四、活動內(nèi)容:

  登山比賽

  五、活動安排

  1.分青年組、青壯年組、中年組三個組別進行登山比賽。

  2.名次決定:青年組、青壯年組取前8名,中年組取前6名。

三八登山活動方案2

  陽春三月,春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活,促進教師之間的交流,增進教職工之間的友誼,鍛煉教職工身體,凸現(xiàn)我校教職工的.凝聚力,展現(xiàn)職中女教師積極向上、敢于吃苦、奮力爭先的精神風貌。經(jīng)研究,決定開展慶三八女教職工登山活動,現(xiàn)將具體方案布置如下:

  一、活動主題:

  相聚蘇仙嶺山、暢享福城美

  二、活動口號:

  登山踏春,展現(xiàn)自我

  三、活動時間:

  3月8日

  四、參加人員:

  全體女教職工

  五、活動地點:

  蘇仙嶺

  六、活動安排:

  1、為每位參加活動的女教師發(fā)放蘇仙嶺年卡一張

  2、獎勵辦法:

  (1)以到達終點先后,獲得前五名者,發(fā)給獎品一份。

  (2)所有完成登山活動的女教職工均可在終點處領(lǐng)取精美紀念品一份,不得代領(lǐng)。

  3、工作人員:

  活動總指揮:xxx

  起點負責:xxx

  宣傳策劃:xxx

  獎品分發(fā):xxx

  安全保障:xxx

  后勤服務(wù):xxx

  七、經(jīng)費預算

  總計:xxx元

三八登山活動方案3

  陽春三月,春意盎然,為了豐富我校教職工的課余生活,促進同志之間的交流,倡導“每天鍛煉一小時,健康工作50年,幸福生活一輩子”的健康理念,提升三中人的幸福指數(shù),以“沒有教育的幸福是不全面的'幸福,沒有幸福的教育是不完整的教育”為引領(lǐng)。經(jīng)研究決定開展慶“三八”女教職工登山活動。現(xiàn)將具體方案布置如下:

  活動主題:相聚東山、相約健康。

  活動口號:登山踏青、展現(xiàn)自我。

  活動時間:3月8日下午230---430

  活動人員:全體女教職工(35歲以下含35歲為A組,35歲以上為B組)。

  活動地點:東山嶺。

  獎勵辦法:

  以到達終點先后,每組獲得前六名者發(fā)給獎品一份(一、二、三等獎各兩名)。

  所有完成登山活動的女職工均可在終點處領(lǐng)取精美紀念品一份,不得代領(lǐng)。

  活動完后,全體人員集中會餐。

  工作人員:

  活動總指揮:王宇

  起點負責:陳昌智

  終點負責:盧傳雄、崔傳波、陳志巖

  獎品頒發(fā):陳清平、陳曼

  宣傳組:陳王武、林云

  安全保障:裴新言

  后勤服務(wù):黃勇

  醫(yī)療組:符明平

  攝像:林云、林森

三八登山活動方案4

  陽春三月,春意盎然,為了豐富我校教職工的課余生活,促進同志之間的'交流,倡導“每天鍛煉一小時,健康工作50年,幸福生活一輩子”的健康理念,提升三中人的幸福指數(shù),以“沒有教育的幸福是不全面的幸福,沒有幸福的教育是不完整的教育”為引領(lǐng)。經(jīng)研究決定開展慶“三八”女教職工登山活動。現(xiàn)將具體方案布置如下:

  活動主題:

  相聚東山、相約健康。

  活動口號:

  登山踏青、展現(xiàn)自我。

  活動時間:

  3月8日下午2:30——4:30

  活動人員:

  全體女教職工(35歲以下含35歲為A組,35歲以上為B組)。

  活動地點:

  東山嶺。

  獎勵辦法:

  以到達終點先后,每組獲得前六名者發(fā)給獎品一份(一、二、三等獎各兩名)。所有完成登山活動的女職工均可在終點處領(lǐng)取精美紀念品一份,不得代領(lǐng)。

  活動完后,全體人員集中會餐。

  工作人員:

  活動總指揮:xxx

  起點負責:xxx

  終點負責:xxx

  獎品頒發(fā):xxx

  宣傳組:xxx

  安全保障:xxx

  后勤服務(wù):xxx

  醫(yī)療組:xxx

  攝像:xxx

三八登山活動方案5

  為慶祝三八婦女節(jié),展示昭山示范區(qū)教育衛(wèi)生系統(tǒng)女職工朝氣蓬勃、積極向上的形象,昭山示范區(qū)教育衛(wèi)生工會擬于3月7日舉行登昭山比賽。

  一、時間:

  20xx年3月7日。

  二、地點:

  昭山

  三、參加對象:

  各學校、衛(wèi)生院女工負責人,各單位婦女代表。

  四、領(lǐng)導小組:

  顧問:社會事業(yè)局局長xxx、社會事業(yè)局副局長xx

  組長:昭山示范區(qū)教育衛(wèi)生工會xx

  成員:xxx、xxx、xxx

  五、組織方式:

  各學校、衛(wèi)生院女工負責人帶隊,昭山示范區(qū)教育衛(wèi)生工會具體組織實施。于3月7日下午2.30準時在昭山前坪內(nèi)集合。

  六、比賽規(guī)則:

  按指定線路,由裁判下出發(fā)令,登山比賽正式開始。

  七、比賽方法:

  按照到達山頂?shù)南群鬄闇剩∫弧⒍⑷泉劯?名、3名、5名和紀念獎若干。

三八登山活動方案6

  一、活動主題:登山尋春展現(xiàn)魅力

  二、活動領(lǐng)導小組

  組長:李中奎

  組員:鄧能金康利方雷清奎顏莉香任志強李鑫康中儀王健

  三、活動時間:xx年3月8日(周日)上午9:00——下午17:00

  四、參加人員:全體教職工

  五、具體安排

  1.登山具體路線

  學校校門口集中——中峰——老鷹巖——萬壽山

  每一個路口都將由男教師提前在那里指示線路。

  2.活動準備

  活動籌劃:鄧能金照片拍攝:康中儀

  活動簡訊:康中儀安全預案:任志強

  生活聯(lián)系:王健

  3.活動安全及后勤保障:全體男教師

  4.組別設(shè)置

  設(shè)四個組:

  第一組:王健(組長)李中奎盧紹清廖明方周太芳

  喻攀進先紅梅顏莉香吳承蓉李鑫孫潔

  第二組:鄧能金(組長)何藺周正芬諸彬易真明

  曾深琴任志強鄭國燕劉麗康中儀劉清華

  第三組:康利方(組長)刁顯峰李俊余沁王冰

  王利張琴周群毛啟仁潘菲雷明劍

  第四組:雷清奎(組長)羅宣強王葉李金嵐袁影

  黃莉萍王靜鄧茂源李廣文駱小強彭應(yīng)虎

  六、注意事項

  1、請全體男教師發(fā)揚紳士風度,熱忱為女教師做好登山路線指引等各項服務(wù)工作。

  2、登山前做熱身運動,特別是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要活動開,盡量穿平底軟底鞋。

  3、有事不能參加提前向工會主席請假。

  4、原則上不帶家屬。

  5、如遇大雨則另行通知。

  6、帶上照相設(shè)備。

  7、不醉酒,不打牌。

  6、相互照顧,安全第一。

三八登山活動方案7

  為慶祝“三八”婦女節(jié),加強各單位之間的交流和了解,增進友誼,豐富女職工的文體娛樂活動,特舉辦此活動。

  一、活動目的

  以“攀登、健身、休閑”為主題,創(chuàng)造健身的良好氛圍,進一步提高女職工的身體素質(zhì)。

  二、參賽對象及要求

  1、參賽對象:各單位女工委員、女工代表或受表彰的.先進個人;

  2、參賽人數(shù):各單位只選派一個代表參賽;

  3、比賽分組:共分兩組。

  中老年組:40歲以上(20xx年3月1日前出生以身份證為準);

  青年組:40歲以下(20xx年3月1日后出生以身份證為準);

  三、參賽代表報名時間及地點

  各單位必須在20xx年2月22日前將參賽代表報名登記表報市總工會女工部(市委北棟901或908室,聯(lián)系電話:4332763、4332663)。四、爬山比賽時間、地點及路線

  1、時間:20xx年3月7日上午10:302、地點:鹿岐峰3、路線:鹿岐峰山腳牌坊處沿公路至鹿岐峰庵子前坪

  五、比賽規(guī)則

  1、比賽采取分組的辦法進行,按青年組和中老年組分組進行比賽,比賽名次分別取錄,以沖過終點紅線先后順序作為名次依據(jù),首先沖過紅線者為第一名,依次順延;

  2、各參賽人員全程按活動領(lǐng)導小組要求統(tǒng)一佩戴號碼牌,便于現(xiàn)場記錄,否則不予登記成績,如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時,可選擇退出比賽;

  3、遵守比賽紀律和時間要求;

  4、爬山過程中不得阻礙其他參賽人員;

  5、沖線后由裁判員檢查參賽者號碼牌,缺少者則取消比賽成績;

  6、有下列情況之一者,比賽成績將被判為無效:

  (1)有證據(jù)表明在比賽過程中替換人員者;

  (2)乘坐交通工具或故意阻礙其他爬山人員的參賽者;

  (3)其他違法比賽規(guī)則者;

  六、獎勵辦法

  中老年組和青年組各設(shè)一等獎1名,二等獎2名,三等獎3名;一等獎500元,二等獎300元,三等獎200元。

  七、注意事項

  1、參賽人員必須在3月7日上午表彰大會后立即到金橋華天大酒店停車場統(tǒng)一乘車前往鹿岐峰進行比賽,過時不侯;

  2、參賽人員必須按照爬山路線前進,必須聽從工作人員的統(tǒng)一指揮和調(diào)度,愛護景區(qū)環(huán)境,遵守景點制度,注意爬山安全,比賽結(jié)束就餐后統(tǒng)一乘車下山;

  3、下列人員不宜參加

  (1)如果在輕微活動中感到胸部中等程度疼痛和有心絞痛者;

  (2)患有心肌炎和心臟病者,特別是是運動中臉色發(fā)白發(fā)者;

  (3)患有高血壓者;

  (4)嚴重心律不齊和糖尿病患者;

  (4)其他類型不宜參加強體力活動者;

  4、比賽活動過程中,各參賽隊員要堅持“友誼第一,比賽第二”的原則,賽出風格,杜絕影響比賽和進程的一切不文明行為,確保比賽安全有序進行。

三八登山活動方案8

  一、 時間安排

  1、3月5日請各年級組長將本年級組參賽人員名單上報到工會。

  2、3月6日下午17:00在電教室召開全體教職工會議,進行爬山路線講解、布置安全注意等事項。

  3、20xx年3月8日早上7:30在臨春嶺公園門口集中。

  二、 爬山路線

  1、起點:臨春嶺公園門口為出發(fā)點。

  2、路線:沿右邊線路上山。

  3、終點:臨春嶺塔前。

  三、分組安排

  按年齡段分組:30歲以內(nèi)(陳亮亮負責)

  3145歲(梁安武負責) 45歲以上(陳積維負責)

  四、名次計算和獎勵

  1、每小組獎勵前六名:一等獎1人,二等獎2人,三等獎3人。

  2、獎勵方法:參賽隊員到達終點后按照在本小組的到達先后順序獲取名次。

  3、所有參賽人員均獲優(yōu)秀獎。

  五、注意事項

  1、所有參賽人員和工作人員自行按時到達集合點。

  2、身體不適的教職工不能參加比賽和爬山,否則后果自負。

  3、爬山嚴格按照賽事指定的參賽路線,禁止自行開辟線路,嚴禁在危險的地方行走停留。

  4、所有進入景區(qū)的.人員要遵守景區(qū)各項管理規(guī)定,嚴禁采摘、亂丟垃圾等,服從景區(qū)工作人員的管理。

  5、所有人員要服從賽事組織人員的指揮和管理。

  6、比賽遵循安全第一、友誼第一的原則,發(fā)揚團隊精神,大家相互關(guān)照幫助,擁擠的時候大家要相互謙讓。

  六、器材準備

  校旗 橫幅 秒表 名次登記表 礦泉水 發(fā)令槍 醫(yī)學小藥箱

  七、救助和醫(yī)療

  出現(xiàn)意外情況,請立即和賽事組織人員聯(lián)系。

三八登山活動方案9

  為了豐富教職工的課余生活,促進教職工之間的交流,增進友誼,提高廣大教職工健身意識,增強體質(zhì),展現(xiàn)**女教師昂揚向上的`精神風貌,在“三八”婦女節(jié)到來之際,特組織登山活動。

  一、活動主題:

  登山尋春展現(xiàn)魅力

  二、活動領(lǐng)導小組

  組長:xxx

  組員:xxx

  三、活動時間:

  20xx年3月8日(周一)下午4:00——4:30

  四、參加人員:

  全體教職工

  五、具體安排

  1、登山具體路線

  學校南校門集中——錫麟廣場——蕺山公園辦公室指示牌——山林嚴禁煙火指示牌——蕺山書院指示牌——文筆塔指示牌——文筆塔

  每一個路口都將由男教師提前在那里指示線路。

  2、活動準備

  活動聯(lián)系:**

  物品購買:**

  照片拍攝:**

  活動簡訊:**

  3、活動安全及后勤保障:全體男教師

  4、組別設(shè)置

  設(shè)45周歲以上、45周歲以下兩個年齡組。一、二等獎比例分別為30%,40%,其余為紀念獎。

  六、注意事項

  1、請全體男教師發(fā)揚紳士風度,熱忱為女教師做好登山路線指引等各項服務(wù)工作(男教師在登山開始前,站到由胡培剛老師指定的一個路口,負責指示路線)。

  2、登山前做熱身運動,特別是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要活動開,盡量穿軟底鞋。

  3、有事提前向年級組長請假。

  4、教師登上山頂后到方明江校長處領(lǐng)取登山名次卡片,下山后憑此卡到指定地點領(lǐng)獎,不得代領(lǐng)。

  5、如遇大雨則另行通知。

三八登山活動方案10

  一、活動目的

  以“攀登、健身、休閑”為主題,創(chuàng)造健身的良好氛圍,進一步提高女職工的身體素質(zhì)。

  二、參賽對象及要求

  1、參賽對象:各單位女工委員、女工代表或受表彰的先進個人;

  2、參賽人數(shù):各單位只選派一個代表參賽;

  3、比賽分組:共分兩組。中老年組:40歲以上(1972年3月1日前出生以身份證為準);青年組:40歲以下(1972年3月1日后出生以身份證為準);

  三、參賽代表報名時間及地點:各單位必須在20xx年2月22日前將參賽代表報名登記表報市總工會女工部(市委北棟

  901或908室,聯(lián)系電話:4332763、4332663)。

  四、爬山比賽時間、地點及路線

  1、時間:20xx年3月7日上午10:30

  2、地點:鹿岐峰

  3、路線:鹿岐峰山腳牌坊處沿公路至鹿岐峰庵子前坪

  五、比賽規(guī)則

  1、比賽采取分組的辦法進行,按青年組和中老年組分組進行比賽,比賽名次分別取錄,以沖過終點紅線先后順序作為名次依據(jù),首先沖過紅線者為第一名,依次順延;

  2、各參賽人員全程按活動領(lǐng)導小組要求統(tǒng)一佩戴號碼牌,便于現(xiàn)場記錄,否則不予登記成績,如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時,可選擇退出比賽;

  3、遵守比賽紀律和時間要求;

  4、爬山過程中不得阻礙其他參賽人員;

  5、沖線后由裁判員檢查參賽者號碼牌,缺少者則取消比賽成績;

  6、有下列情況之一者,比賽成績將被判為無效:(1)有證據(jù)表明在比賽過程中替換人員者;(2)乘坐交通工具或故意阻礙其他爬山人員的參賽者;(3)其他違法比賽規(guī)則者;

  六、獎勵辦法

  中老年組和青年組各設(shè)一等獎1名,二等獎2名,三等獎3名;一等獎500元,二等獎

  300元,三等獎200元。

  七、注意事項

  1、參賽人員必須在3月7日上午表彰大會后立即到金橋華天大酒店停車場統(tǒng)一乘車前往鹿岐峰進行比賽,過時不侯;

  2、參賽人員必須按照爬山路線前進,必須聽從工作人員的統(tǒng)一指揮和調(diào)度,愛護景區(qū)環(huán)境,遵守景點制度,注意爬山安全,比賽結(jié)束就餐后統(tǒng)一乘車下山;

  3、下列人員不宜參加:

  (1)如果在輕微活動中感到胸部中等程度疼痛和有心絞痛者;

  (2)患有心肌炎和心臟病者,特別是是運動中臉色發(fā)白發(fā)者;

  (3)患有高血壓者;

  (4)嚴重心律不齊和糖尿病患者;

  (5)其他類型不宜參加強體力活動者;

  4、比賽活動過程中,各參賽隊員要堅持“友誼第一,比賽第二”的'原則,賽出風格,杜絕影響比賽和進程的一切不文明行為,確保比賽安全有序進行。

三八登山活動方案11

  為了豐富教職工的課余生活,促進教職工之間的交流,增進友誼,提高廣大教職工健身意識,增強體質(zhì),展現(xiàn)xx女教師昂揚向上的'精神風貌,在“三八”婦女節(jié)到來之際,特組織登山活動。

  一、活動主題:登山尋春展現(xiàn)魅力

  二、活動領(lǐng)導小組

  組長:xx

  組員:xx

  三、活動時間:20xx年3月8日(周一)下午4:00——4:30

  四、參加人員:全體教職工

  五、具體安排

  1.登山具體路線

  學校南校門集中——錫麟廣場——蕺山公園辦公室指示牌——山林嚴禁煙火指示牌——蕺山書院指示牌——文筆塔指示牌——文筆塔

  每一個路口都將由男教師提前在那里指示線路。

  2.活動準備

  活動聯(lián)系:xx

  物品購買:xx

  照片拍攝:xx

  活動簡訊:xx

  3.活動安全及后勤保障:全體男教師

  4.組別設(shè)置

  設(shè)45周歲以上、45周歲以下兩個年齡組。一、二等獎比例分別為30%,40%,其余為紀念獎。

  六、注意事項

  1、請全體男教師發(fā)揚紳士風度,熱忱為女教師做好登山路線指引等各項服務(wù)工作(男教師在登山開始前,站到由胡培剛老師指定的一個路口,負責指示路線)。

  2.登山前做熱身運動,特別是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要活動開,盡量穿軟底鞋。

  3.有事提前向年級組長請假。

  4.教師登上山頂后到方明江校長處領(lǐng)取登山名次卡片,下山后憑此卡到指定地點領(lǐng)獎,不得代領(lǐng)。

  5.如遇大雨則另行通知。

三八登山活動方案12

  一、活動時間:20xx年3月8日(周二下午第三節(jié)課)(如遇氣候和特殊情況時間順移)

  二、參加人員:全體教師

  三、動地點:萬松山

  四、活動內(nèi)容:登山比賽

  五、活動安排

  1.分青年組、青壯年組、中年組三個組別進行登山比賽。

  2.名次決定:

  青年組、青壯年組取前8名,中年組取前6名。

  六、活動人員分工:

  起點裁判(進修學校):xx

  終點裁判(山頂):xx

  中途裁判(半山腰兩處):xx頒獎:xx

  后勤:xx

  攝影:xx

三八登山活動方案13

  陽春三月,春意盎然。為了繼續(xù)開展“健康生活快樂工作”教師主題教育活動,豐富我校教職工業(yè)余生活,展現(xiàn)我校女教工的凝聚力和昂揚向上的精神風貌,經(jīng)校黨支部和校長室研究,決定開展慶“三八”教職工登山活動。現(xiàn)將具體方案安排如下。

  一、活動主題:

  相聚景山暢想春之曲

  二、活動口號:

  登山踏春展現(xiàn)魅力

  三、活動時間:

  20xx年3月6日(周六)

  四、活動地點:

  景山賓館——動物園北大門

  五、參加人員:

  全體教師

  六、具體安排:

  1.3月6日(周六)上午8:50前集中景山賓館。

  2.上午9:00開始登山。路線為景山賓館至動物園北大門。

  3.9:00至10:00為登山活動時間。

  4.10:00至10:30稍事休息,欣賞美景,然后原路返回。

  七、人員分工:

  1.總負責:zz具體負責:zz

  2.起點負責:zz

  3.終點負責:zz

  4.安全負責:全體男教師

  5.后勤保障:zz

  6.攝影:zz

  八、幾點說明:

  1.到達終點,不分先后,均給予獎勵。

  2.本次活動為學校集體活動,原則上人人參加,不帶家屬。如遇特殊情況不能參加,請向各校區(qū)校長室請假,并不得享受活動獎勵。

三八登山活動方案14

  為慶祝“三八”婦女節(jié),院工會定于三月八日上午在xxxx山舉行院系統(tǒng)女職工登山比賽。具體規(guī)定如下:

  1、比賽分老、中、青三個組

  老年組:46歲以上

  中年組:36—45歲

  青年組:35歲以下

  2、各單位參賽運動員為在崗女職工。請各單位于3月3日(星期五)前將報名表交到院工會。每個參賽隊員交10元報名費。

  3、時間、地點

  三月八日上午7:20分在八一劇場門口乘車。8:50在xxxx山東門停車場檢錄。9:00開始比賽,登山終點:xxxx山山頂。派車參加活動的單位,請自制車證。車證為“市科研院 38”字樣。

  4、運動員比賽時必須把號碼別在胸前。

  5、比賽獎勵名額根據(jù)參賽隊員多少而定。

  6、比賽結(jié)束后憑領(lǐng)獎證領(lǐng)獎,領(lǐng)獎地點在東門停車場。

  7、登山到達終點后,各單位根據(jù)情況自行安排活動。飲料、午餐自備。

  8、院機關(guān)車中午12點準時返回。

三八登山活動方案15

  陽春三月,春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活,增進教職工之間的友誼,鍛煉教職工身體,凸現(xiàn)教職工的凝聚力,展現(xiàn)我校教師積極向上、敢于吃苦、奮力爭先的精神風貌,經(jīng)研究決定,開展慶“三八”教師登山活動,現(xiàn)將具體事宜安排如下:

  一、活動主題:登山踏春,展現(xiàn)自我

  二、活動內(nèi)容:登山比賽

  三、活動地點:南嶺公園

  四、活動時間:20xx年3月8日

  五、參加人員:全體教師

  六、活動安排:

  1、此次登山活動分老年組(45周歲以上的.男女教師),中青年男子組(45周歲以下的男教師)、中青年女子組(45周歲以下上的女教師)三個組別。

  2、獎項設(shè)置:老年組設(shè)一、二、三等獎各1名;中青年男子組設(shè)一等獎一名、二等獎二名、三等獎三名;中青年女子組設(shè)一等獎三名、二等獎四名、三等獎五名;紀念獎若干名。

  3、開展第三屆“優(yōu)秀女性”評選活動,參考標準,符合好妻子、好母親、好女兒、好兒媳、好老師中的一項。20xx年級組、綜合組、行政組各評選一名,葉小青老師參加綜合組評選。

  七、人員分工:

  活動總指揮:田 英

  起點裁判(山腳):楊茂(發(fā)令) 石慶紅(發(fā)獎) 劉湄義(發(fā)獎)

  終點裁判(山頂):葉小青 黃元梅 周友枝(三人負責統(tǒng)計獎次,發(fā)放兌獎券。)

  后勤服務(wù):劉湄義(準備對講機) 蘇建明 李傳敏

  攝影、攝像:蔡真東

  八、活動議程:

  1、主持人開場白(周友枝)

  2、學校領(lǐng)導致辭(田英)

  3、宣布登山比賽活動規(guī)則(楊茂)。

  九、溫馨提示:

  1、體質(zhì)較弱的教師請適當注意運動量。

  2、請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。

  3、登山前做熱身運動,特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。

  4、請保護好自己隨身攜帶的貴重物品。

  5、如遇下雨則改期進行。

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