室內體育鍛煉活動方案（通用15篇）

　　為有力保證活動開展的質量水平，預先制定活動方案是必不可少的，活動方案是整場活動的戰略，可以為活動指明方向。優秀的活動方案都具備一些什么特點呢？下面是小編整理的室內體育鍛煉活動方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇1

　　一、設計意圖：

　　大班幼兒已經能夠自主的跑，跳，并能參加一些基本的體育活動，傳球這個游戲很受幼兒的喜愛，幼兒在游戲中能夠手腳并用，達到全身的協調運動。在游戲中能獲得很大的樂趣，它既增強了幼兒的體質，又強化幼兒的競爭意識和動作的協作能力。

　　二、活動目標

　　1、鍛煉幼兒的快速反映能力，鍛煉幼兒手的敏捷度。

　　2、增強了幼兒的合作意識，培養了幼兒的集體主義感。

　　三、活動準備：

　　籃球若干

　　四、活動過程：

　　教師帶幼兒到戶外操場，帶領幼兒慢跑一圈，做簡單的熱身動作。

　　1、導入游戲老師今天和大家一起來做個傳球游戲，好不好?(幼兒回答，好)看老師怎么傳，教師和一名幼兒做示范，其他幼兒觀看。

　　教師首先說明游戲的規則和過程，第一種玩法把幼兒分成兩隊站好不動，兩隊的排頭各拿一個球，當老師發出命令后，拿球的幼兒快速的把球傳給下一名幼兒，(可以從頭上傳，腿下傳或者側身傳)，以此類推，看哪一個隊最先傳完為勝。

　　第二種玩法把幼兒分成兩隊站在起點站立，教師發出口令后有每對的排頭將球傳給下一名幼兒，自己快速的.站到隊尾，以此類推，按照一定的路線移動，看哪一個隊最先傳完為勝。

　　注意事項在傳球的過程中，幼兒的間隔距離要適當，相鄰幼兒要互相配合，避免落地，幼兒要注意安全。

　　2、游戲分組將全班幼兒分成兩個小組，站成兩隊四排，每組的第一個幼兒發一籃球。

　　3、開始游戲幼兒準備好以后，哨聲一響，游戲就開始。

　　兩個游戲輪流嘗試進行

　　4、活動結束，對表現好的小組成員給予表揚鼓勵，教師做及時總結活動反思傳球給幼兒帶來了快樂，鍛煉了幼兒的身體機能，幼兒都能積極主動的參與到游戲中去，在配合中增長了知識，鍛煉了身體，養成了守規則好習慣，更進一步感受了集體的合作意識的重要性。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇2

　　設計意圖：

　　“搶椅子”游戲頗受大人和孩子歡迎。在“我們都是好朋友”這個活動中，我將這個游戲作了一些調整，適度地處理好了以下三方面的關系：

　　一、創新和繼承的關系

　　調整后的游戲既保留了“搶”這一競爭的形式，又避免了游戲者被“淘汰”的遺憾，使全體幼兒自始至終都能饒有興味地參與活動，游戲的目的更明確，方法和手段靈活多變。

　　二、豐富性和單一性的關系

　　調整后的游戲，其教育功能得到了拓展。過去的聽信號搶椅子，重點在于發展幼兒動作的靈敏性，而現在的著眼點是促進幼兒體、智、德、美各方面的發展，不僅鍛煉幼兒反應的靈敏性，還培養幼兒的感知能力和團隊精神。

　　三、整體和個體的關系

　　調整后的游戲在人多椅子少的情況下，教師引導幼兒想方設法采用擠一擠的方法，使大家都有位子坐，最后在十分擁擠、幼兒不可能全部坐下的`情況下，鼓勵幼兒進一步開動腦筋，解決問題。孩子們在教師的引導下終于想出了妙計，人人前胸貼后背，坐成密集的一路縱隊。在這過程中，孩子們又想辦法克服了坐不穩的困難。因此，調整后的游戲不僅使幼兒發展了動作靈敏性，體驗到了成功，也品嘗到了與同伴共同游戲的樂趣。

　　另外，調整后的游戲突出一物多用，促使師幼共同開動腦筋，設想出令人驚嘆的疊坐方法。減少了搬運和布置器材的時間，提高了活動的密度。

　　目標：

　　1.通過多種形式的聽信號搶位子游戲，提高身體動作的靈敏性以及速度和力量。

　　2.想辦法克服人多位子少的困難，發展團結、合作的意識和能力。

　　準備：

　　與幼兒人數相等的椅子，在場地上畫一條線。

　　過程：

　　一、游戲：搶位子

　　1.幼兒面對椅子在線上站成一列橫隊，當聽到哨聲和看到教師做交換位子的手勢時，幼兒快速奔跑至相距4米遠的椅子上坐下，比一比誰的反應快。當再次聽到語言提示和看到交換位子的手勢時，幼兒快速從椅子上站起來，跑回相距4米遠的線上，還原成一列橫隊。

　　2.教師反復使用語言提示和交換位子的手勢這兩種信號，幼兒根據信號交換位子。

　　指導要點：逐步加快信號的交替速度，使幼兒對兩種信號的反應時間更短，奔跑速度更快(重復數次)。

　　3.用聽覺來分辨有效信號和無效信號。

　　指導要點：告知幼兒拍掌三次為交換位子的有效信號。

　　(1)教師使用語言指令，用夸張的聲音來迷惑幼兒，例如“123”“預備跑”“開始”等無效口令。

　　(2)教師用不確定的擊掌次數來迷惑幼兒，如用拍一下手、拍多下手、拍兩下后突然停止等方式來提高幼兒的注意力和聽辨力，增強游戲的趣味性。

　　4.用視覺來分辨有效信號和無效信號。

　　指導要點：提示幼兒以教師伸出三個手指為交換位子的有效信號。

　　(1)教師用一只手快速交替出現手指的方法來迷惑幼兒，提高幼兒的注意力。

　　(2)教師用兩只手共同快速出現三個手指的方法作為交換位子的有效信號。

　　5.用多種感官有效辨別各種信號。

　　指導要點：鼓勵幼兒用眼看、耳朵聽，并迅速反應。

　　(1)教師發出口令、擊掌一至兩次、伸出兩個手指等無效信號，有效信號仍是三，即當教師伸三個手指或擊掌三次、喊“3”的數字時，幼兒必須快速反應奔跑至另一處坐下或排隊。

　　(2)教師綜合運用其他各種交換位子信號。例如教師報出“5-2”“1+2”“1+1+1”“4—1”等算式，只要答案是3，幼兒必須馬上交換位子。如果是“2+2”或“4-3”等答案不為3的算式，則幼兒不能交換位子。

　　二、游戲：我們都是好朋友

　　1.每次換位后，適當減少椅子一至兩張，鼓勵幼兒相互照顧，啟發幼兒想辦法，以便全體幼兒都能坐下來。

　　師：現在我拿掉兩張椅子，這次搶位子有一個要求，大家不僅要自己搶到位子坐下來，還要想辦法幫助沒有搶到位子的小朋友坐下來，不能讓一個小朋友站著，否則算全體失敗。(幼兒嘗試。)

　　師：你們是怎么幫助沒有位子的小朋友坐下來的

　　師：原來大家可以擠擠坐。這個方法真好。下面我要繼續拿掉椅子，一直到你們擠不下去為止。

　　(教師繼續減少椅子，直到孩子們并排靠攏無法坐下。)

　　師：現在還可擠下嗎實在是坐不下了，怎么辦呢有沒有辦法把這幾張椅子排得長一點這樣是不是就可以坐下更多的人了(幼兒嘗試把椅子排得稀一些，使大家都能坐下來。)

　　師：這樣每個人占有椅子的位置都少了，所以就坐得下了。

　　2.嘗試三個幼兒坐一張椅子。

　　師：如果三個小朋友只有一張椅子，用什么辦法讓大家都坐下來(三個人分三邊一起坐在椅子上。)

　　師：三個人分別坐椅子的一邊，這個方法不錯。還有其他辦法嗎

　　師：三個好朋友的屁股不一定都要碰到椅子，但必須是坐下來的，有什么辦法呢

　　(教師提示幼兒一個接一個地疊坐，互相擁抱，在橫向空間不足的情況下，想辦法增加縱向空間，完成任務。)

　　3.嘗試6個人坐一張椅子。

　　4.嘗試數個十名幼兒坐一張椅子。

　　三、放松活動：繞場慢跑

　　室內體育鍛煉活動方案 篇3

　　設計意圖

　　《玩轉桌子》鼓勵幼兒嘗試發現桌子的不同玩法，并能在活動中促進幼兒發散性思維能力，激發幼兒參加體育活動的興趣。通過分組、合作，利用長桌游戲，發展幼兒的平衡、鉆爬、攀登等能力，讓幼兒嘗試和探索從高處往下跳的技能，提高敏捷性、協調性。逐漸形成與同伴合作的意識以及培養幼兒勇敢、克服困難的品質，體驗游戲的快樂。

　　活動目標：

　　1、利用長桌游戲發展幼兒的平衡、鉆爬、攀登能力。

　　2、讓幼兒嘗試和探索從高處望下跳的技能，提高敏捷性、協調性。

　　3、培養幼兒勇敢、積極動腦、臨危不懼的良好品質。

　　活動重難點：

　　重點：發展幼兒平衡、鉆爬、攀登能力。

　　難點：高跳下的技能。

　　活動準備：

　　桌子8張，墊板4塊，《健康歌》小白兔頭飾。

　　活動過程：

　　一、隨音樂做熱身運動

　　二、基本部分

　　1、向幼兒介紹器材——桌子

　　2、鼓勵幼兒自由探索桌子的各種玩法，并進行互相學習

　　(1)瞧、桌子變成了兩座小橋，請你們排好隊想出各種各樣的方法來過橋，過了橋，從旁邊箭頭回來，排到隊伍后面，看誰的辦法和別人不一樣(桌子間隔30CM，排成兩排)

　　(2)小橋要變成大橋了，變成大橋后可以怎么過去呢?(兩排合龍)

　　(3)大橋又要變成九曲橋了，請你們動動腦筋，用什么辦法進去呢?

　　3、練習高跳下

　　(1)幼兒嘗試高跳下。

　　(3)教師示范，糾正動作。

　　(3)幼兒全體練習一次。

　　請你們也用這個方法來跳一次，看看會不會站得更穩。

　　(4)提高難度(桌子由一張——兩張疊起——三張疊起)

　　三、以故事情節帶領幼兒進行各種鉆爬游戲

　　1、過了橋的小朋友趕快到老師這來，我有個消息要告訴你們，剛才我收到一個消息，聽說森林里的.小白兔被大灰狼抓走了，現在我們一起去救小白兔，好嗎?

　　2、教師示范

　　去救小白兔是很困難的，我先去救一只小白兔，你們看我是怎么救的`。大灰狼的家要經過地道，再鉆進墻洞，爬進墻，爬進大灰狼家的院子，救出一只小白兔。我在救小白兔時，下一個小朋友要馬上爬進地道，這樣才能救出更多的小白兔，救了一只小白兔要排到隊伍后面，戴好小白兔，不能亂跑，要不然會被大灰狼抓走的。

　　3、幼兒全體救小白兔

　　四、放松活動

　　1、小白兔救出來了嗎?我們一起來慶祝一下(隨音樂做放松活動)。

　　2、現在我們一起把小白兔送回家。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇4

　　教學目標：

　　1.學習雙腳向上縱跳的技能。

　　2.發展跳躍動作，增強腿部肌肉力量。

　　3.體驗參與體育活動的樂趣，感受小袋鼠摘果子的快樂。

　　活動重點：

　　了解雙腳向上縱跳動作要領。

　　活動難點：

　　掌握雙腳向上縱跳的技能。

　　活動準備：

　　水果圖片若干、袋子若干、水果若干、袋鼠頭飾一個

　　活動環節：

　　一、組織幼兒以談話的形式引出小袋鼠。

　　提問：什么動物跳得最高最遠，你們見過嗎?它長什么樣?我們一起來學一學。

　　二、教師戴上頭飾扮袋鼠媽媽，幼兒扮袋鼠寶寶，媽媽帶著寶寶隨音樂進行熱身運動。

　　三、袋鼠媽媽帶著袋鼠寶寶練習雙腳并跳。

　　1.寶寶們，你們都長大了，我們一起來練練本領;2.要求寶寶掌握動作要領;先屈膝再向上起跳，使雙腳離開地面，然后腳尖腳后跟依次輕輕落地。

　　四、袋鼠媽媽啟發袋鼠寶寶練習向上縱跳。

　　1.孩子們，我們練習了雙腳并跳，還會怎樣跳;2.示范講解向上縱跳的.要領，屈膝垂直向上起跳;3.寶寶每人一個大口袋，隨節奏進行向上縱跳。

　　五、集體游戲《小袋鼠摘果子》，鞏固練習向上縱跳。

　　1.寶寶們學本領這么認真，現在一定餓了吧，現在媽媽帶你們去摘果子吃嘍!

　　2.幼兒學袋鼠跳，把吊在樹上的"果子"摘下來。

　　六、游戲結束，放松身體，并請寶寶分享勞動果實。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇5

　　一、活動主題

　　活力商院 炫動青春

　　二、主辦：重慶商務職業學院團委

　　承辦：重慶商務職業學院校學生會體育部

　　三、活動內容

　　1、五人制男子足球賽

　　2、五人制男子籃球賽

　　3、羽毛球比賽（男單、女單、男雙、女雙、混雙）

　　四、五人制男子足球賽

　　（一）初賽

　　1、報名

　　由各院系在4月8日前將參加初賽的團隊名單及信息報給團委游宇老師。（報名表見附件1）

　　2、時間

　　20xx年4月11日-4月22日

　　3、初賽隊伍的組成

　　由各院系推薦參加初賽的隊伍共10支：會計學院3支，商貿管理系3支，出版傳媒系2支，餐飲旅游學院2支。（每支隊伍5-12人）

　　4、比賽內容

　　初賽由抽簽分2個小組，采取小組單循環和積分制，即每支球隊與其他球隊各賽一場，最后按各隊在全部比賽中的積分排列名次。最后根據積分取小組前2名晉級半決賽。比賽結束后通過團委微信平臺公布比賽結果。

　　積分方法：每隊嬴一場比賽積3分，平一場1分，負一場積0分。積分多的隊伍名次靠前，如有積分相同的情況，決定名次的依據依次為：相互間勝負關系，相互間凈勝球，相互間總進球，全部比賽凈勝球，全部比賽總進球。如仍相等，則以抽簽決定名次。（以下籃球賽和羽毛球賽積分方法與此相同）

　　（二）半決賽

　　1、時間

　　20xx年4月25日-4月29日

　　2、賽制

　　半決賽采取的是淘汰賽制，四支進入半決賽的隊伍由抽簽決定兩兩對抗。

　　（三）決賽

　　1、時間

　　20xx年5月3日-5月6日

　　2、比賽內容

　　在半決賽中獲勝的兩支隊伍進入決賽，爭奪冠亞軍，另外兩支隊伍爭奪第三名和第四名。

　　（四）獎項設置

　　冠軍1名，獲獎杯1個，獎金300元，榮譽證書

　　亞軍1名，獲獎金200元，榮譽證書

　　季軍1名，獲獎金150元，榮譽證書

　　最佳射手獎1名，獲獎杯1個，榮譽證書

　　最佳門將獎1名，獲獎杯1個，榮譽證書

　　體育道德風尚獎，獲榮譽證書

　　五、五人制男子籃球賽暨U聯賽籃球比賽

　　（一）院系初賽

　　各院系組織隊伍進行內部初賽，隊伍共計64支，具體分配如下：會計學院:20支，商貿管理系20支，出版傳媒系14支，餐飲旅游學院10支。（賽制由院系自行決定）

　　各院系在5月4日前將參加初賽的團隊名單及信息紙質版報給校團委游宇老師（辦公樓109）。（報名表見附件2）

　　1、時間

　　20xx年5月9日-5月13日

　　2、比賽形式

　　各院系根據實際情況，可分為小組賽或單循環賽。

　　通過初賽，各院系推薦優勝團隊（共10支）參加校級小組賽：會計學院和商貿管理系各3支，出版傳媒系和餐飲旅游學院各2支。各院系于20xx年5月13日前將晉級校級比賽的'團隊名單及信息紙質版報給校團委游宇老師（辦公樓109）。（報名表見附件2）

　　（二）校級比賽

　　1、小組賽

　　時間：20xx年5月16日-5月20日

　　各參賽隊伍通過抽簽分為2個小組，各小組分別展開小組單循環賽，最后根據積分取小組前2名晉級半決賽。

　　2、半決賽及決賽

　　時間：20xx年5月23日-5月27日

　　賽制：半決賽采取的是淘汰賽制，四支進入半決賽的隊伍由抽簽決定兩兩對抗。在半決賽中獲勝的兩支隊伍進入決賽，爭奪冠亞軍，另外兩支隊伍爭奪第三名和第四名。

　　（三）獎項設置

　　冠軍、亞軍、季軍各1個，獲獎金和榮譽證書，獎金分別為2500元、1500元和1000元。

　　體育道德風尚獎，獲榮譽證書。

　　六、羽毛球比賽

　　（一）初賽

　　各院系根據實際情況舉行初賽，并根據初賽結果推薦選手參加校級比賽。

　　（二）校級比賽

　　1、報名截止時間： 20xx年4月15日

　　2、比賽內容：

　　比賽分為男單、女單、男雙、女雙、混雙

　　3、報名要求

　　各院系每項比賽只報一名（組）；每個隊員不可兼報兩項。

　　（二）賽事安排

　　1、比賽時間：20xx年4月18日-4月29日

　　2、賽制

　　每項比賽實行單循環賽，比賽結果采取積分制。積分分為個人積分和團體積分。團體積分包括了男單、女單、男雙、女雙、混雙在內的五項比賽的比賽結果。

　　（三）獎項設置

　　男單、女單冠軍、亞軍、季軍獲獎金和榮譽證書，獎金分別為80元、50元、30元。

　　男雙、女雙、混雙冠軍、亞軍、季軍獲獎金和榮譽證書，獎金分別為150元、100元、60元。

　　團體冠軍和亞軍，獲獎杯一個，獎金分別為150元和100元。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇6

　　一、指導思想

　　全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實學生每天一小時鍛煉時間，豐富學生課余生活，磨練學生的意志品質和道德品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生健康水平，形成堅持鍛煉的習慣和終生體育意識，以大課間活動為輻射點，體現良好的校風，校紀和學生良好的精神面貌，帶動校園文化的建設。

　　二、活動主題與口號

　　主題：陽光、運動、健康

　　口號：我運動、我快樂、我陽光

　　三、參加對象

　　新橋中心小學五（2）班

　　四、活動原則

　　1、全體參與原則。

　　師生全體參加，充分發揮大家鍛煉的積極性和創造性，互相激勵，做到人人鍛煉，能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次學生的發展需要，促進小學生身體健康、心理素質全面提高，形成在普及與提高基礎上的良性發展局面。

　　2、安全第一原則。

　　嚴格器材管理，落實安全職責。既要讓全體學生都參與到活動中去，也要加強安全管理，制定出必要的安全制度。高度重視，以預防為主，做到器材保護與人員保護相結合，避免事故的發生。對于一些身體情況特殊學生的學生，要給予特別的關心，鍛煉強度要適中，以免引起身體不適。

　　3、科學性原則。

　　遵循學生身心發展的規律，遵循運動負荷的變化規律，符合小學生身心發展特點，根據季節的變化，合理地恰當地安排大課間活動內容及活動量，保證時間的同時也不超時，符合人體運動的變化規律，不影響下一節課的正常學習。

　　4、教育性原則。

　　大課間活動是一項集體活動，需要學生之間的互幫互助、互諒互愛，團結協作、要注重培養學生的集體主義精神、團隊精神、愛國主義精神和競爭意識，寓學于樂、寓練于樂。

　　5．創造性原則。

　　經常進行同樣的活動，學生會厭煩，會失去興趣，其鍛煉價值也會降低。只有不斷地翻新，不斷地發展，活動才會有生命力。因此教師要引導和培養學生的創新意識和創新能力，讓學生自編自創各種趣味體育活動，集思廣益，自制器材，讓大課間活動時時有趣，常常新鮮。

　　6．愉悅性原則。

　　選擇健康的游戲，集體舞，踢毽子，跳繩，拍球等有趣的活動，將藝術、體育、特色創建，融為一體。讓學生在歡快優美的樂曲聲中，輕松地節拍中，自由地活動，把健身寓于快樂之中，成為一種享受。

　　7．實效性原則

　　能否滿足少年兒童生長發育的需要，能否達到增強學生體質的目的是開展活動的關鍵。活動的'開展不能留于形式，更要講究實效，最后的評價應放在學生素質的提高上。

　　五、活動目標

　　開展陽光體育運動要以“達標爭優、強健體魄”為目標，促進學校全面實施《國家學生體質健康標準》確保全體學生能做到每天鍛煉一小時，達到《國家學生體質健康標準》及格等級以上。學生的耐力、力量、柔韌等體能素質明顯提高，肥胖和近視的發生率明顯下降，使學生養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。

　　1、優化大課間活動的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂于參與，主動掌握健身的方法并自覺的鍛煉。

　　2、根據學生身心發展的需要，積極創新，力求以活動勵德，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，以活動促勞，促進學生五育全面和諧的發展。

　　3、通過大課間活動，促進學生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確保“健康第一”落到實處，全面提高學校師生的綜合素質。

　　4、通過大課間活動，促進師生間，學生間的和諧關系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力，豐富校園生活，營造積極向上的學風。

　　六、活動要求

　　總要求：做到“四化”。即：行動統一化、隊列軍事化、動作規范化、活動有序化。

　　（一）學生具體要求：

　　1、衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；

　　2、在指定地點進行活動，不亂竄亂跑；

　　3、要根據身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應立即告知老師；

　　4、活動時要互相協作、謙讓，互相幫助，有序開展活動，安全第一。

　　（二）教師具體要求：

　　1、要加強安全教育，并使學生掌握必要的安全防范知識。

　　2、按《室外大課間活動方案》準備活動器材，做好安全檢查工作。

　　3、檢查學生衣著，了解學生的健康狀況，合理安排運動量。

　　4、活動時，要積極參與并做好組織及安全防護工作，防止傷害事故發生。

　　5、如有意外傷害事故，要嚴格按照《傷害突發事件處理辦法》進行處理。

　　七、突發性傷害事件處理辦法

　　1、傷情發生后，在場教師必須第一時間對傷者進行處理，了解傷者情況、判斷傷情，傷害嚴重必須立即通知學校領導，并及時送醫院觀察治療或打120急救。

　　2、及時通知家長或監護人，妥善做好溝通、安慰工作。

　　3、保護現場，了解事故發生經過，調查事故原因，作好有關記錄并保護現場，采集有關證據，以利于對事故做到事實清楚，責任明確。

　　4、重大的傷害事故要及時上報學校。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇7

　　一、活動目標

　　1、提高幼兒玩圈的興趣，激發幼兒玩圈活動中的創造性。

　　2、學習與同伴商量合作玩的方法。

　　二、活動準備

　　1、教具：錄音機、磁帶、空場地。

　　2、學具：幼兒人手一個頭飾、塑料圈。

　　三、活動過程

　　1、扮演角色，活動身體

　　（1）幼兒扮演白兔司機，手拿塑圈為方向盤，聽音樂開汽車進場。

　　師：寶寶們你們想把自己的身體練的棒棒的嗎？

　　幼：想。

　　師：那跟著媽媽一起去鍛煉身體吧！開起我們的.小汽車出發吧！（師生入場）（2）聽音樂，幼兒手拿塑圈，跟著教師做圈操。

　　師：那現在我們一起來鍛煉吧。（師生一起做圈操）

　　2、 提供材料，自由探索。

　　（1）教師提示："我們小白兔已經學會了用圈作方向盤開汽車，用圈做操的本領。這個圈還可以怎么玩？要動腦筋和別的小白兔玩得不一樣。

　　（2）幼兒想出多種玩圈的方法，并親自嘗試，教師個別指導。

　　（3）教師仔細觀察，邀請幼兒上來展示各種玩圈的方法。互相啟發交流。

　　玩圈方法簡介如下：

　　A、滾圈：將圈向前拋出又去撿回來。

　　B、跳圈：在圈里跳進跳出。

　　C、小鴨走：幼兒又膝伸直，腳套在圈里分開撐住圈向前走，不能讓腳上的圈掉下來，也不能用手幫忙拉著圈走。

　　D、帶圈走：幼兒三四人一組，站在圈里，手拉手，用腳踏著圈向前快走。

　　E、轉圈：幼兒用手轉圈，使其原地旋轉。

　　F、踏圈走：把圈豎起，兩腳依次踏著圈的邊緣，側向移動雙腳，使圈向前滾動。

　　G、套圈：從頭套入腳下取出—>從腳套入頭上取出—>從臀部套入四肢取出—>從四肢套入臀部取出

　　（4）幼兒帶著同伴的啟發，繼續探索練習。

　　師：寶寶們真能干，想出了這么多的玩法。那你們知道兔寶寶的本領是什么呢？

　　幼：跳。

　　師：那我們來跳跳看，但是要和其他寶寶跳的不一樣。（幼兒玩圈，教師講評跳的好的幼兒）

　　3、度練習，重點指導

　　（1）幼兒自由結伴將塑圈擺在地上搭成各種圖案，然后逐個進行跳圈活動：單腳或雙腳連續跳，左右替跳，左右腳開合跳等。教師重點指導：如何與同伴商量合作玩的方法。

　　師：現在媽媽要我們寶寶合作，把圈放在地上拼成一個圖案，然后來玩玩看。（幼兒自由結伴玩圈）

　　（2）教師將合作得較好的組的玩法展示給同伴看，提供幼兒合作玩的方法。

　　（3）教師小結：寶寶們真能干，媽媽看了可高興了，你們不僅用圈玩出了這么多的玩法，而且還拼出了這么多的圖案，媽媽要表揚你們。

　　4、游戲結束，放松身體小兔子拔蘿卜吃，結束活動。

　　師：寶寶們做了這么久的運動，你們肚子餓嗎？

　　幼：餓。

　　師：你們看那是什么？

　　幼：蘿卜。

　　師：那邊地里種了那么多的蘿卜，可是沒有路過去，寶寶們快想個辦法吧！（幼兒自由想辦法，教師引導幼兒用圈鋪路）

　　師：寶寶們真能干，想出了用圈鋪路的好辦法，那現在開始鋪吧。鋪好以后再從路上過去吃蘿卜。

　　結束活動。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇8

　　游戲名稱：椅子變變變

　　一、游戲的生成

　　椅子是幼兒每天游戲都離不開的工具，我發現幼兒常常用它當馬、獨木橋等來游戲，于是激起我引導他們用椅子來開展游戲，以滿足孩子好奇、好玩的心理，同時鍛煉孩子的機體，激活他們的創新思維。

　　二、預設目標：

　　1、發展幼兒的平衡、跳躍能力，提高動作的協調性和靈敏性。

　　2、培養幼兒克服困難的.精神以及與同伴合作的意識和能力。

　　3、激發幼兒鍛煉身體，為國爭光的情感。

　　三、游戲準備：

　　1、小椅子若干把(同幼兒人數)事先放在操場上圍成圓圈;小健將掛飾每人一個事先掛在椅子上.體育運動圖片每人一張。

　　2、錄音機和音帶;一塊較寬敞、柔軟的場地。

　　3、口哨一只。

　　四、游戲過程：

　　開始：(出示運動員在奧運會頒獎的照片)我給你們看一張照片!你們想到了什么嗎?到2008年奧運會在那里召開呢?(我們的首都北京)。運動員為國爭光好光榮呀!你們想嗎?想，從小就要練就一個棒棒的身體。今天我們都來做小健將練本領好嗎?

　　1、教師帶領幼兒進入場地，四散站立

　　2、師：健將們隨著音樂一起活動活動身體吧。

　　3、教師帶領幼兒進行各種椅子游戲。

　　師：下面我們就要進行練習了，我是教練，你們一切行動要聽指揮。當我的哨聲一響，你們就立即停下聽我口令，好嗎?

　　師：小健將們，我們今天用椅子學習各種本領，首先，各人去選一把小椅站到旁邊，戴上自己的號碼。看看自己是幾號，是什么顏色的(幼兒到位，)號碼是藍色的過來集合，從小到大排隊……學習的第一項就是騎馬，這椅子就是我們的馬，我們上馬沿著圓圈騎馬吧……

　　①騎馬。引導幼兒將椅背朝前跨坐在椅子上，手持椅背向前上方跳起，模仿騎馬動作在場地內來回行進2～3次邊騎邊發出"駕!駕!駕!"

　　師：我們讓馬兒休息一下吧。(師生坐下)你們想一想椅子還可以當什么?

　　一名幼兒說："教練，我還會在椅子上表演雜技呢!"

　　師：看!那在干嗎?你們會嗎?(請個別幼兒)好，所有的隊員聽好，你的號碼是單數的將椅子拿起來，向圓圈內走兩步。號碼是雙數的向圈外走兩步。

　　②馬術。鼓勵幼兒模仿馬術做各種動作，如站在椅子上跳下、雙腳從椅子下向椅子上跳、站在椅子上分腿越過椅背跳下、單腳站在椅

　　子上、單腳從椅子上跳下。等等，鼓勵幼兒合作游戲(師喊口令幼兒練習)師：我們看了馬術，而且進行了精彩的表演。下面我們要進行爬山練習，大家用椅子搭成小山吧，(請個別幼兒)我們號碼是同一種顏色的隊員圍在一起吧.

　　③爬山。引導幼兒幾人一組將椅子縱向并排放置成"小山"，進行"爬山"練習，即踏上椅面→跨過椅背→踏上另一椅面→跳下。(口哨提醒)將所有的椅子排列起來，引導幼兒一一跨過所有的"小山"

　　師：真是好樣兒的!現在，想一想，椅子還可以變成什么工具讓我們來學本領呢?怎樣把椅子變成平衡木呢?(提醒幼兒脫衣服)

　　④走平衡木。引導幼兒自由組合將椅子橫向并排當作平衡木，進行"走平衡木"的練習。練習一段時間后，引導幼兒按單數、雙數將椅子并排放置在一起，練習走"長平衡木"1～2次(師請幾個幼兒學習單腳走平衡木)(哨聲提醒)

　　⑤越地雷。師：現在看我變魔術。下面要你們學習一個高難度的本領："越地雷"(師示范將椅背著地，用腳跨過椅面踩在椅面和椅背之間的空間)，幼兒自由練習，然后請黃色單數的隊員到紅色正方形里;(雙數到藍色)綠色到梯形。(先請個別幼兒走，然后再集體練習)

　　⑥走超級獨木橋。師：你們的表現好棒!今天最后一項就是走"超級獨木橋"引導幼兒將放倒的椅子邊緣當作超級獨木橋，并在上面行進。如果幼兒行走有困難，可以引導幼兒自由選擇一個合作伙伴互相攙扶行進。

　　4、教師帶領幼兒進行放松活動。

　　師：我們的小健將學得很認真，也玩得很開心!我給你們準備了一份獎品就藏在你們號碼后面，看看是什么?時候不早了，我們慢慢騎馬回家吧!(幼兒做放松游戲。拿著椅子回教室……)

　　五、游戲延伸

　　老師引導幼兒探索椅子的其它玩法，發現身邊還有哪些東西可以用來開展游戲。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇9

　　【活動目標】

　　1、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

　　2、能根據指令做相應的動作。

　　3、喜歡幫助別人，與同伴友好相處。

　　【活動準備】

　　1、已認識西瓜，了解西瓜的外形特征。

　　2、吃過西瓜。

　　3、毛毛蟲的頭飾。

　　【活動過程】

　　1、帶領孩子做熱身運動。

　　2、討論西瓜的外形特征。

　　猜謎語導入課題。

　　師：西瓜長得什么樣？我們想一個什么好辦法，讓大家變成一個大西瓜？（幼兒手拉手，圍成一個大圓圈，現在我們變成大西瓜了）

　　師：我們用什么辦法能變成小西瓜？（幼兒手拉手，小碎步朝圓心走，變成一個小西瓜）

　　3、游戲：切西瓜

　　幼兒圍成圓圈，教師示范講解游戲規則，師幼共同有節奏地念兒歌：“切切切西瓜，我們的西瓜香又甜，要吃西瓜切開來。”教師邊走邊有節奏的在幼兒拉手處做切西瓜狀。兒歌念完時，教師的手停留在哪兩位小朋友中間，這兩位小朋友就把手放開，拉著其余小朋友的手往圓心跑，表示西瓜被切開了。

　　4、教師扮演毛毛蟲來吃西瓜練習切西瓜游戲。

　　5、請2名幼兒扮演毛毛蟲的`朋友練習從三處切西瓜進行游戲。

　　6、放松活動。

　　帶領幼兒在音樂伴奏下做放松活動。

　　師：毛毛蟲和他的朋友們高興的說：“謝謝大家，謝謝大家，我也給你們準備了好吃的水果，咱們一起到我家里去吧。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇10

　　教學內容：

　　1、正確的身體坐、立、行姿勢。

　　2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》

　　教學目標：

　　1、知道正確的身體坐、立、行動作的基本要求。

　　2、發展學生的身體協調能力，鍛煉學生的手指靈活度。

　　3、培養學生的創新、反應能力。

　　重點：

　　理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。

　　難點：

　　養成良好的行為習慣。

　　教學準備：

　　圖片

　　教學過程：

　　一、談話導入

　　1、師：同學們，你們是坐在教室里，而老師是站在教室里。（板書：坐、立）

　　2、師表演行走，讓學生說說這個運動是什么？（板書：行）

　　3、師：今天我們就來學習正確的身體坐、立、行姿勢。

　　二、新課

　　（一）、坐如“鐘”。

　　1、說說怎樣的坐姿是正確的？（板書：坐如“鐘”）

　　2、誰來說說你對坐如“鐘”的理解？

　　3、師講解并示范：

　　頭要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。 4師出示板凳，指名同學上臺坐一坐，其余同學評一評。

　　5、全班比一比，看看誰的坐姿最標準？

　　（二）、站如“松”。

　　1、師：同學們坐我們要做到坐如“鐘”，那站我們應做到什么呢？（板書：站如“松”）

　　2、誰見過松樹？它是怎么樣的？

　　3、誰來說說你對站如“松”的`理解。其余同學補充說明。

　　4、師：誰的站姿最正確，上臺來站一站。其余同學評價。 師根據學生的站姿講解：

　　頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側。

　　5、指名幾名同學站一站，其余同學評一評，誰站得最好？

　　6、全班同學站一站，比一比。

　　（三）、行如“風”。

　　1、師：現在我們來學習行走的姿勢，行應做到什么呢？（板書：行如“風”）

　　2、誰來說說你對行如“風”的理解。

　　3、師講解并示范：

　　頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。

　　4、學生分小組在巷道走一走，其余同學評一評，看誰走得最標準。

　　（四）、為什么要掌握正確的身體姿勢呢？

　　1、指名學生說說

　　2、師：今天我們學習了正確的身體姿勢，老師希望同學們在今后的學習中能嚴格要求自己，養成良好的行為習慣。

　　三、練習

　　1、判斷

　　師出示圖片，學生用手勢判斷，說說你的理由。

　　2、學做手指操。

　　3、游戲：“大西瓜、小西瓜”。

　　四、小結：

　　說說今天你學到了些什么？

　　室內體育鍛煉活動方案 篇11

　　教學內容：

　　1、體育常識

　　2、游戲：指鼻子

　　教學目的：

　　1、什么是體育課？為什么要上體育課？

　　2、養成正確的身體姿勢

　　教學目標：明白體育課的真正含義以及意義；養成正確的身體姿勢的要求；人體形態的名稱。

　　教學重點：學生的認知水平與記憶力水平。

　　教學過程：

　　一、導入部分（5～8分鐘）

　　課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。 教與學的方法：

　　（1）導入語：小朋友們，有沒看過電視里運動會，那些叔叔阿姨在頒獎臺上領金銀銅牌，他們厲不厲害，你們希望自己和他們一樣獲獎嗎？他們都是體育的拔尖者，體育都很棒，他們上體育課也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？

　　（2）學生作答，教師點評，糾正不足之處。

　　（3）作出總結，可讓學生來總結。

　　教師總結：體育課是由老師指導大家做游戲，玩球，進行走、跑、跳、投、攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲，玩球，進行走、跑、跳、投、攀爬等活動，體育課就是滿足大家這種活動的心愿的.。上體育課可以使身體健康，增強體質，完

　　善內部組織，長大才能更好地為祖國服務??

　　二、基本部分（20～25分鐘）

　　導語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。

　　教與學的方法：

　　（1） 導語。

　　（2） 讓學生分小組討論，派代表回答。

　　（3） 教師觀察學生討論。

　　（4） 學生總結，教師評價。

　　（5） 讓個別學生模仿示范，師生進行評價，引以為戒。 教師總結：

　　（1）坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。

　　（2）立。俗話說“立如松”。人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。

　　（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩，兩臂前后自然擺動。

　　三、結束部分（5～7分鐘）

　　（1） 導語。

　　（2） 游戲：指鼻子

　　游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當教師發出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。 游戲規則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續直到第二輪開始。 教與學的方法：

　　（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

　　（2）師生共同進行練習。

　　（3）教師進行評價。

　　（4）總結上課內容，宣布下課，師生告別。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇12

　　學習內容：

　　1、體育課堂常規

　　2、室內活動：手指操

　　學習目標：了解課堂常規的主要內容,培養對體育運動的興趣，養成良好的體育運動習慣。

　　教學重點：理解課堂常規的意義，養成良好的課堂常規。 教學過程：

　　一、導入部分（5～8分鐘）

　　課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。 教與學的方法：

　　（1） 導入語。

　　（2） 學生討論上體育課應該注意哪些？

　　（3） 教師總結，導入新課。

　　二、基本部分（20～25分鐘）

　　1、教師講解什么是課堂常規？他包括哪些方面的內容？(課前常規、上課常規、下課常規)

　　2、教師講解體育課堂常規的主要內容。

　　① 必須穿運動鞋上體育課。

　　② 在條件許可時,應穿運動衣褲上體育課。

　　③ 上課前應取下衣服上的'紀念章、校徽,口袋中不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅硬的物品。

　　④ 在體育課前二三分鐘到達規定的地點,準備上課。

　　⑤ 體育課中要主動配合教師,遵守課堂紀律,有秩序地做練習,

　　不哄鬧,不做有危險的動作。

　　⑥ 愛護體育器材,按教師的要求搬運和發放器材。下課時要清點器材,及時歸還體育室,避免損壞或遺失。

　　⑦ 下課前要整隊,認真聽取教師或同學對課的小結。

　　3、分組討論、交流各自遵守課堂常規的情況。

　　4、教師指導學生帶著問題小組討論。

　　A 說一說,為什么要建立體育課課堂常規?

　　B 議一議,體育課課堂常規有哪些主要內容?

　　C 你在平時做到了哪些?還有哪些方面需要改進?

　　三、結束部分（5～7分鐘）

　　室內活動：手指操

　　（1）教師帶領學生做手指操，并講解示范。

　　（2）小組共同交流復習，練習手指操。

　　（3）教師喊口令并帶領學生進行手指操練習。

　　（4）學生進行相互評價。

　　（5）總結上課內容，宣布下課，師生告別。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇13

　　上課時間：

　　教學內容：

　　體育課常規教育

　　教學目標：

　　1、了解新學期學校所開展的各項體育活動并激勵學生積極參加，培養學生養成自覺遵守課堂常規的習慣。

　　2、知道體育活動課的課堂常規。

　　教學重點：

　　清楚學校本學期將開展的體育活動。

　　教學難點：

　　知道體育活動課的課堂常規。

　　教學過程：

　　一、師生問好，宣布本節課教學內容。

　　二、課堂常規：

　　1.一個制度：值日生制度。上體育課每個小組輪流值日一周，課后整理回收器材。

　　2.三個必須：

　　①上課必須穿校服或便于運動的服裝（包括運動鞋）。

　　②因病、事不能上課時，必須本人事先向教師請假，來不及時必須補假。

　　③課上必須按照教師安排的內容練習，服從教師指導。 五個不許：

　　①不許遲到、早退或無故曠課；

　　②不許戴帽子、圍巾和攜帶尖利物品或其他妨礙活動的物品上課。

　　③不許隨意移動已經布置好的體育器材。

　　④未經教師同意不得隨意離開教學區域活動場地。

　　⑤要認真練習，不許打鬧說笑，杜絕傷害事故發生。

　　三、本學期學校所開展的活動及要求學生注意的事項：

　　1、全校廣播操比賽。

　　2、春季運動會。

　　3、學生的`體質健康標準。

　　四、教學小結：

　　好的體育課需要大家和老師的默契配合，體育運動要取得好成績需要大家努力，積極參與，發揮每個人的優勢。希望我們在這個學期合作愉快。

　　室內體育鍛煉活動方案 篇14

　　教材內容 ：

　　認真上好體育課

　　教學目標：

　　1、引導學生知道體育是一門主要在室外上的鍛煉身體的活動課，通過參加豐富的練習活動，可以達到提高身體各種活動能力和增進健康的目的。

　　2、提高學生的積極參與意識，能夠和同伴積極合作，友好相處。

　　3、了解課堂常規，培養學生形成良好的`課堂練習秩序。

　　教學過程：

　　一、談話：小朋友們從上小學起，要學習好幾門功課，其中就有體育課，那么，什么是體育課呢？（學生討論，依次發言）上過幼兒園的小朋友一定知道，或者大家到操場看看，就會知道——體育課是由老師指導大家做游戲、玩球，或進行走、跑、跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。

　　那么，為什么要上好體育課呢？

　　小朋友們都喜歡游戲、玩球，進行各種跑、跳、投等比賽活動，體育課是為了滿足大家這種活動心愿的。誰在體育課上能夠認真、積極地參加各種各樣的練習活動，有刻苦鍛煉、不怕困難的精神表現，他的身體一定會更靈活，動作更加協調；他的跑、跳、投等各種活動能力一定會提高的很快；適應氣候變化的能力也強，而且不容易得病。一句話：上體育課是為了鍛煉成健康的身體。

　　二、那么，怎樣上好體育課呢？

　　1、 課前要求

　　（1）不遲到、不早退，因故不能上體育與保健課時，要向老師請假

　　（2）聽到上課鈴響后，就到指定場地集合，排隊時做到靜、齊、快。

　　2、上課要求

　　（1）上課應穿什么服裝和鞋子？

　　小結：應穿便于運動的服裝和鞋子。

　　（2）不佩帶小刀等堅硬危險物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴圍巾，不戴手套，不穿塑料鞋……

　　三、在教室內練習排隊（按座位組數）

　　四、小結：

　　以上老師給小朋友講的就是上好體育課的課堂常規，希望大家今后都要做到。

　　作業：你希望的體育課是怎么樣的？

　　室內體育鍛煉活動方案 篇15

　　教學目標：

　　1、了解自己的身體形態，并對自己的身體形態進行簡單評價。

　　2、了解體育鍛煉對身體形態的影響。

　　3、掌握促進身體形態的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。

　　教學重點：

　　體育鍛煉對身體形態的影響。

　　教學難點：

　　教學過程：

　　一、導入：參照形態練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。 首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現力與美的身體形態，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之后。

　　向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態。下面，我們一起來研究、了解身體形態。（繼續提起學生的興趣）

　　正確的身體形態：體態無時不存在于你的`舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。美好的體態，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

　　站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。

　　坐姿：腿保持基本站立的姿態，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿并攏。

　　行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。

　　蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下， 上體保持正直。

　　下面我們學習有關《體育與身體形態》的知識

　　二、新授：

　　1、了解自已的身體形態

　　A. 身體形態的定義；身體形態：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態部分，。掌握克托萊指數的計算方法

　　B. 克托萊指數的定義和計算公式；克托萊指數＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閱讀完之后,可以依據自已的實際情況求出自已的克托萊指數并和第五頁的有關全國均值進行對比。

　　C. 描述身體形態的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

　　D.學生對身體形態發育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態發展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

　　2、掌握體育鍛煉對身體形態的影響

　　A.初中階段身體形態發育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。

　　B. 體育鍛煉對身體形態發育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環，增強身體對營養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發達有力。

　　3、初中生正處于發育階段，所以在形體練習中要注意

　　A.讓學生養成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協調、舒展、大方）

　　B. 使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；

　　C.在練習中要變換體位，使形體均衡發展；注意養成正確身體姿勢和全面發展。

　　三、課堂小結：

　　1、什么是身體形態？

　　2、你的身體形態和全國均值相比如何？3、為什么體育鍛煉能促進身體形態的發展？4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？

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