自卑，是我們人生的朋友

馬老師：

您好！我是個自卑的女孩，在自卑的泥潭中越陷越深。如果我告訴您我身高一米七，長得也算可以，家境也比較好，您會不會覺得我的自卑是庸人自擾？

但是，整整18年，我都是在自卑中度過的。我小時候很丑，經常被人笑話。我想，自卑的人是不會適應新環境的，我現在雖然在重點高中，但由于自卑，我上課回答問題的聲音總是發顫，雙腿哆嗦。我什么都做不好，越想做好就越做不好，越做不好就越自卑，陷入了一個惡性循環之中。我很討厭自己，我真的受不了……

一個自卑的女孩  丑小鴨

丑小鴨同學：

馬老師只能先這樣稱呼你，希望經過溝通后能幫你重拾信心，變成美麗的白天鵝。

自卑，讓不少青少年朋友感到痛苦。但是，自卑又是我們人生的朋友。

不信先看一個故事。1870年，維也納一個商人家里出生了一個男孩。不幸的是這個男孩自小駝背，行動不便。男孩慢慢長大了，看到哥哥健康活潑，他感到自慚形穢，心里每天除了自卑，還是自卑。在漫長的年少時節，唯一長期伴隨他的就是自卑感。然而，令人驚訝的是，正是這種伴隨他的自卑感，促使他在成年后經過努力研究，成為了不起的心理學家，而對自卑感的研究成果成了他的理論中最有影響的一個方面。他用自己的生命歷程，證實了自卑感對人生的積極作用。他的切身感悟是：自卑，能摧毀一個人，使人自甘墮落，也能使人發奮圖強，力求振作，以補償自己的弱點。這個人就是著名的心理學家阿德勒。

在阿德勒看來，人有自卑感是完全正常的。自卑感的存在使人產生緊張感，從而人要努力通過補償來擺脫它。在這個意義上，自卑感成為一種動力。追求優越既是對自卑感的一種補償方式，又是引導人的目標。因而追求優越也是一種動力。自卑感作為動力是從后面推動人，追求優越是從前面引導人。人一方面感到自卑，一方面又有優越目標的引導，在這種一推一拉的過程中，人格得以日趨完善和發展。如此說來，正是自卑感完善了我們的人生。

然而，并非任何時候自卑感都給人帶來這樣的幸運。生活中確實有人在自卑感的漩渦中越陷越深。這是因為他們采取了錯誤的心理策略，而逐漸形成了強烈的自卑情結。自卑情結的存在意味著一個惡性循環的出現：一個自卑的人想努力擺脫自卑，但他所采用的方式的失誤卻只能使他的努力失敗，從而加重自己的自卑。于是一個循環又出現了，并不斷重復下去。結果是，在擺脫自卑中形成了自卑情結，在尋求補償中形成了過度補償，在追求優越中形成了優越情結。那些自我期望過高的人，就是誤入了這樣的心理怪圈中。這樣的人往往并非有什么實質性的身心缺陷，而是存在心理誤區。他們要求自己必須十全十美，必須時時處處超過別人�？涩F實中的自我誰也達不到這個標準。于是，難逃自卑。再有，青少年的自卑心理還有明顯的泛化性，也就是由于某種原因造成的自卑情緒，容易泛化到其它方面上去，比如，因為家庭、學業、外貌、人際等方面一個小小的不盡人意，會導致對整個自我的否定。可以說，這樣的自卑背后是過度的盲目自尊。這，是否正是你的心靈寫照？

那么，怎樣才能擺脫這種心理怪圈，讓自卑成為你人生的朋友？

第一，要正確地評價自己。世上沒有完人。正確的自我評價，就是不僅如實地看到自己的短處，也能恰如其分地看到自己的長處，全都欣然地接納。越是能夠接納自我的人，就越會發現自我的魅力。所以，在任何時候都應該接納自我，通過正確地自我評價，給自己積極的心理暗示，從而導致積極的行動，逐步擺脫自卑。

第二，要正確地表現自己。為了擺脫自卑心理，不妨多做一些力所能及的小事。任何小成功都能增強自己的自信，任何大的成功都蘊積于小的成功之中。就是說，要通過在小的成功中表現自己，確立自信心，循序漸進地克服自卑心理。

第三，要正確地補償自己。自卑感可以引發積極的補償作用。揚長避短是一種補償，比如，一個相貌或經濟條件不好的學生會越發地努力學習，以優異的成績彌補自己的不足，而一個數學不好的學生可能會努力學好語文以證明自己的價值。正所謂“失之東隅，收之桑榆”。以勤補拙是一種補償。古希臘名人狄摩西尼原有口吃毛病。為此，他口含一石子對著大海練習演講，經過艱苦卓絕的努力而成為一位偉大的演說家。正所謂：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。

丑小鴨同學，現在的你是否已經換了另一種心情？就是這樣，一旦走出自卑的心理怪圈，你就會發現，丑小鴨真的變成了白天鵝！

你的大朋友  馬志國

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