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開學了，別焦慮
——清華網校心理專家幫你解難題寒假接近尾聲，面對新學期的開始，你是興奮？還是擔憂？
每每這時都會有很多同學心理發慌，一想到“開學”就容易有一種莫名其妙的感覺，這就是我們常說的“開學焦慮”。
一旦同學們出現了焦慮癥狀，千萬別恐慌，清華網校心理專家幫您解決難題。
為什么會出現這種焦慮癥狀呢？歸結起來原因有以下幾點：
第一，假期生活懶散無規律。在我們清華附中網校寒假活動的心理問卷中，有一個問題問學生“你在寒假中最想做的一件事是什么”，對于此，有許多同學都填寫了“休息放松、想干嘛干嘛、看電視”等。由此可以看出，不少同學認為放假就是要好好休息，因此整個假期都是“大松心”，想玩就玩，想睡就睡，一切活動隨心所欲，完全沒有規律可言。開學后，作息時間又要恢復到以前規律的狀態，失去這種“自由”，心里自然不愿意。
第二，擔心新學期過于忙碌，課業負擔重。寒假期間課業負擔較輕，能夠讓同學們自己安排的時間相對較多。開學以后，又要上課，又要寫作業，生活就會變得緊張而忙碌。有些同學就會擔心課業繁重，自己承擔不了。尤其是上學期學習不夠理想，想借假期追一下的同學，這個開端至關重要，難免在躍躍欲試的情緒中夾雜著不安。
第三，擔心人際關系不融洽。有些同學在家里備受寵愛，長輩什么都依著來。開學以后，自己要獨立面對學校的人際關系。如何與同學相處？如何讓老師喜歡？這些都有可能使學生心生憂慮。
但是，無論擔心與否，新學期還是沒有停下他的腳步。因此及時調整身心狀態，做好假期向學期的過渡就成為十分重要的一項工作。那么究竟要怎樣做呢？
首先，要對假期作一個總結。無論假期過得怎么樣，你都會有一些收獲或體驗，恰當總結，適當借鑒，制定一份新的學期計劃，并且對上一學期的學習內容作適當復習總結，這些一定能夠幫助你更快地進入學習狀態。
其次，逐漸恢復正常作息。在假期的最后幾天，全面調整作息時間，堅持按時就寢早睡早起，使生物鐘恢復正常。
第三，想想和同學在一起的快樂時光。經過一個寒假，同學之間可能會有一些生疏感，不過沒關系，回想一下上學期的開心時光，一起聊聊假期中的趣事見聞，相信同學們很快又會熟絡起來。
最后，清華附中網校的全體教職員工祝愿每位同學都能帶著愉悅的心情進入新學期，記住，良好的開端是成功的一半。
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