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一心想上名校模擬考前睡不著 飯后散步解解壓
離2012年高考不到一個(gè)月了，記者昨從無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心了解到，“考前綜合征”正困擾著不少考生。“我兒子晚上老睡不著，這兩次模擬考試前他整夜翻來(lái)覆去不睡覺(jué)。白天頭暈，胃口也不好，我們做了他平時(shí)愛(ài)吃的菜他也吃不下。”一位家長(zhǎng)焦急地向醫(yī)生訴說(shuō)，兒子在無(wú)錫一所重點(diǎn)中學(xué)讀書(shū)，平時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，這次高考他一心想上國(guó)內(nèi)名校，因此壓力更大。“我們勸他，他也聽(tīng)不進(jìn)去，真擔(dān)心他這個(gè)樣子怎么能熬到高考。”
精神衛(wèi)生中心臨床心理科曹醫(yī)生告訴記者，每年到臨考前來(lái)咨詢的學(xué)生和家長(zhǎng)明顯增多。除了中考、高考跨門(mén)檻的重大考試，連小學(xué)三、四年級(jí)的學(xué)生竟然也逢考就緊張。“這些學(xué)生大多平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，家長(zhǎng)的期望很高，他們只要考砸了一次，接下來(lái)的考試就會(huì)特別緊張。”曹醫(yī)生說(shuō)，曾有名小學(xué)四年級(jí)的女生在期中考試前頭暈惡心嘔吐數(shù)日，家長(zhǎng)帶著她去大醫(yī)院內(nèi)科檢查了個(gè)遍，也未發(fā)現(xiàn)身體上有什么問(wèn)題。后來(lái)內(nèi)科醫(yī)生建議找心理醫(yī)生看看。“其實(shí)都是因?yàn)檫^(guò)度緊張引起的，在考試前夕不能熬夜，應(yīng)該在晚上十點(diǎn)半前睡覺(jué)。晚飯后可以散散步，甚至看會(huì)電視稍稍放松一下。在考試時(shí)也可以通過(guò)深呼吸來(lái)讓自己平靜。”
有的家長(zhǎng)為給學(xué)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，往往會(huì)買(mǎi)些補(bǔ)品。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家并不支持。專家認(rèn)為，每天吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)水果，喝一杯牛奶，早起喝一杯水，運(yùn)動(dòng)一刻就可滿足營(yíng)養(yǎng)需要。（陸媛）
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