學生高考前為發泄撕書拋下樓 紙張漫天亂飛

　　高考結束，寒窗十年，緊張的學習終于告一段落，也意味著人生從此走進新的階段。這一階段，考生也表現出諸多心理問題，諸如考前的發泄以及考后的失落無助。心里專家認為，學生高考前的發泄很正常，是人性的表現，同時在高考結束之后的要正面現實，接受現實，無論考試結果如何，都應以積極心態去面對未來。

　　漢中學生考前發泄 心理專家稱很正常

　　近日，一則陜西漢中學生在高考動員大會結束后的發泄視頻在網上熱傳，視頻中學生將書本紙張從教學樓上悉數拋下，歡呼中整個學校被漫天亂飛的紙張籠罩，這一過程被學生用手機攝錄并傳上網絡。并有學生在網上稱：“高考了，昨天上午我們學校高三開了誓師大會，然后高三的學生就開始扔卷子，扔書，一開始撕得很碎，后來整張整張的扔，再后來整捆整捆的扔，非常壯觀，算是對三年壓抑的一種解脫吧”。

　　對于學生在考前的這種發泄行為，記者咨詢了陜西省心理學會會員、心理咨詢師劉瑤。劉老師認為，考生經過10年寒窗，“起的比雞早，睡的比狗晚”，在應試教育的壓力下終于堅持到高考，就好像“在一場沒有硝煙的戰爭中看到勝利”因此，壓力之下的這種發泄很正常，是人性的體現，也是對壓力的一種釋放。

　　心理學家建議考生高考后正面現實 積極對未來

　　劉瑤老師告訴記者，從6月8日晚上到9日下午，有9名高考考生因為考試不理想，在考后來到她的心理工作室，這9名考生中有8名學生平時成績優秀，對自己的期望值很高，但是由于在高考時發揮不理想，考的不好，考后非常失落，不但沒有在高考后解脫出來，心理壓力反而驟增，擔心考不上大學、考不上好大學無法面對家長和同學老師。

　　劉瑤老師老師稱，如今考試已經結束，無論考的好還是不好，都已經過去了，考生和家長都應該直面現實，丟掉面子和虛榮，對于考的不好的學生，家長要避免在孩子面前談高考。同時考生自己也要學會面對現實，明白每一個人都是普通人，普通人都要面對失敗，人生路上不全是掌聲和鮮花，自己的路要自己來“修”，同時要善于總結經驗教訓，家長也應該幫助孩子從沒考好的陰影中走出來，學會放寬思維，走出自我，要以一種積極的心態去面對接下來的填報志愿。

　　心態糾正需積極行動

　　其實，高考作為一個重大的生活事件，讓人們產生情緒和行為的變化是正常現象。考生如果出現了心態失常，需要進行自我調節，專家認為可以采取如下方法：

　　①恢復正常的生活作息，很多時候人們的消極情緒來源于不規律的作息造成的身體不適，良好的睡眠有助于心情舒暢。

　　②進行適當的運動，通過運動提高身體的免疫力。同時可以參加集體活動，打開心扉。

　　③學會管理自己的時間，不要過度刷手機，多多關注現實世界，培養有益于身心健康的興趣愛好。

　　④關注并投入當下正在進行的活動，比如認真地吃飯，體會每一粒米飯的來之不易，珍惜生活中的各種幸福。

　　⑤向生命中幫助過我們的人表達感謝，可以問候也可以寫信，這樣能讓我們發現人生的美好。

　　⑥設下計劃和目標并去實現它們，計劃象征著告別過去、啟動未來。考生可以制定清理書房、打掃家中衛生的計劃，關心家人，通過實現這樣一些小目標來使自己的心靈更加踏實。

　　隨著高考成績的公布，很多考生對自己的成績不滿意。針對這種現象，專家提出如下建議：

　　①考生應學會接納自己的分數，既然已經無法改變，就應在現實條件下填報自己相對滿意的專業，規劃未來的人生道路。

　　②對于個人而言，高考經歷是一個反思自我的機會，考生應該思考，學習方法、時間安排等因素如何造就個體間的差異。不斷對人生進行反思和總結，從中吸取教訓和經驗，不囿于悲傷和沮喪，我們才能夠從過去中獲得前進的動力。

　　父母師長應耐心疏導

　　如果孩子出現焦慮、抑郁、無助、失眠等情況，父母應該給予及時的關注和疏導。

　　首先，應正視他們的負面情緒，讓他們認識到因為不滿意自己的發揮而焦慮的表現是正常的，在不傷害自己、他人和社會的前提下，讓孩子掌握適合自己的調節情緒的方法。

　　另外，情緒的出現從另一個角度反映出孩子對自我提升的向往。作為家長，應當用長遠的目光來看待人生的發展，高考很重要，但是并不能決定一個人是否成功。有些學習成績不那么好的孩子，發揮自己在其他方面的長處，也可以成功。我們要用多元的評價體系和寬容的態度去發現每個人的優點，用更加積極和健康的心態幫助孩子成長，進入人生的下一個階段。

　　需要注意的是，如果考生曾經歷過相關的創傷、受到家庭問題的影響或是有生理上的疾病，產生了幻覺或其他精神障礙，應該及時尋求專業醫生的幫助，早發現，早干預，早治療。

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