睡眠不好喝什么湯

　　睡眠不好的人應該多喝什么湯呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了7款關于適合睡眠不好的人喝的湯，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　一、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用，

睡眠不好喝什么湯

　　二、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的者，功效較佳。

　　三、安神湯

　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效，

資料共享平臺

　　四、三味安眠湯

　　酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有的效果。

　　五、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

　　六、養心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

　　七、百合綠豆乳

　　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素。

【睡眠不好喝什么湯】相關文章：

冬天上火喝什么湯最降火10-25

綠豆湯煮多久06-30

什么風什么雨的成語04-24

什么山什么水的成語09-04

什么七什么八的成語11-28

什么是感恩節11-24

重拾什么作文03-13

小暑吃什么好07-07

夏至習俗吃什么06-24

嘖嘖是什么意思02-09