初中暑假放假時間

　　市教育局6月15日發布通知：2016年全市中小學暑假時間統一為：義務教育階段學校7月1日—8月31日;普通高中7月8日—8月31日，新學期8月30-31日學生報到，9月1日正式上課，

初中暑假放假時間

　　這幾件事情，是教育局反復叮囑的，希望大伙記端詳：

　　1、加強對學生防溺水教育，切實提高學生防溺水的自覺性和識別險情、緊急避險、遇險逃生的能力，嚴防安全事故的發生。

　　2、暑假了，讓孩子們多接觸點課堂外的事物，比如到博物館和紀念館參觀、體驗，參與各類科普知識講座、科技制作、影評、讀書征文、公益勞動等社會實踐活動和社區公益活動，促使學生提高社會實踐能力，提升綜合素養。還可讓孩子做做家務喲。

　　3、老師們也徹底放松一下，莫惦記補課的事情了：嚴禁利用暑假時間組織學生進行集體補課、上新課或以各種名目舉辦文化課補習班、培優班、提高班等，不得租借校舍用于舉辦針對中小學生的文化課補習班，不得與校外機構合作舉辦補習班、培優班或提高班，不得組織、要求或暗示學生到校外機構進行補課、培訓等。

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　　暑假消暑奇招

　　最佳消暑藥物：荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是解暑佳品，有“天然”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用，

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　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、、等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

　　最佳營養肉食：

　　鴨為，其性寒涼。根據中醫“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃不但能補充，還有“清”與“補”的功效。

　　最佳調味用品：姜、醋

　　俗話說，“夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方”。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防、腸炎等疾病的發生。

　　最佳消暑飲料：熱茶

　　茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

　　最佳降溫方法：搖扇

　　扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化、開發、預防中風之功效。

　　最佳保健措施：午睡

　　能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

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