端午節高速免費時間通知

　　據了解，根據國家交通運輸部發布的文件《重大節假日免收小型客車通行費實施方案》,僅針對春節、清明節、勞動節、國慶節四個重要節假日,實施7座(包括7座)以下小型客車高速公路免費通行的政策，但不包括元旦、端午節和中秋節，

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　　由此可以看出端午節不在免通行費節假日之列，所以，2016年6月9日至11日，2016端午節假期3天，不免費。因此端午小長假期間高速公路不免費，車主上高速仍需正常繳費通行。

　　出行高峰：預計6月9日 返程高峰：預計6月11日

　　因端午假期恰逢高考剛剛結束，預計出門放松的家庭式自駕游會比去年多，熱門景區短途出行游比較火爆，加上節日返鄉探親流，全省高速車流會有一定程度的增長，各條進出城區主要道路、高速公路將迎來出行高峰。交通人士分析表示，端午節期間，出行高峰將在6月8日及端午當天(6月9日)出現，返程高峰預計會在6月11日出現。

　　端午節高速出行須知：

　　第一，出行之前，注意檢查車況，消除安全隱患;

　　第二，關注路況和天氣，合理選擇行車時間和路線;

　　第三，注意休息，避免疲勞駕駛;

　　第四，注意安全駕駛、文明行車，不占用應急車道，不隨意變更車道，不開斗氣車。特別是高速公路一旦要錯過出口的時候，不要緊急剎車變道，更不要倒車逆行，防止追尾碰撞。

　　2016年端午節放假時間安排

　　2016年端午節放假時間為：2016年6月9日-2016年6月11日共三天，6月9日、10日周三周四調休，6月12日周日上班。

　　【擴展知識】

　　端午節習俗到養生保健常識

　　粽子味美別在早餐吃

　　過端午節，各地都有吃粽子的習慣。粽子風味有別，但材料通常都是以糯米為主料做成的，分咸甜兩種，咸味粽子可加綠豆以及豬肉、蛋黃、火腿等類，豐富多彩，美味可口。

　　醫師指出，粽子屬于高熱量、不易消化的食品，在食用時應注意量的控制。每年端午節前后胃腸道病人會明顯增加兩成左右，大家飲食應有所節制。

　　尤其要提醒喜歡拿粽子當早餐吃的人們，粽子是糯米做的，不容易消化，一大早就吃下粽子，停留在胃里的時間則更長，刺激胃酸分泌，可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。另外，臨睡前絕對不能把粽子當夜宵，容易造成消化不良，從而影響睡眠。

　　許多人會因粽子吃得多而引起腸胃不適，這主要是忽略了青菜、水果的攝取，造成纖維不足，在吃粽子時若能加些蔬菜清腸，并搭配水果，則可降低這些不適癥的發病率。

　　專家也建議可在品嘗粽子后喝點茶葉。茶類可以減少體內脂肪、膽固醇的吸收，其中以發酵程度較低的綠茶、包種茶及烏龍茶效果最好。

　　做艾角可以摻些大米粉

　　端午節除了吃粽子，還有吃“艾角”的風俗，

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《端午節高速免費時間通知》(http://salifelink.com)。艾角，是將采摘回來的艾草洗凈，煮過以后剁碎，與糯米粉、黃糖混合后舂勻，捏成一個個墨綠色的扁圓形。最后用香蕉葉墊底，放進蒸籠蒸熟，即成軟綿香甜的艾角。

　　艾草具有抗菌及抗病毒作用，可以平喘、鎮咳、祛痰、祛寒濕、理氣血，同時還有止血凝血、鎮靜、抗過敏及護肝利膽等作用。中醫提醒，艾草具有一定的藥用價值，吃用艾草做的艾角能起到一定的預防感冒和祛濕的作用。

　　但是，有些地方的艾角都是用糯米粉做的，糯米粉相對不易消化，因此不能多吃。食用過多，反而不利于人體健康。也可以嘗試把糯米粉換成大米粉做艾角，從田里摘來野生的艾草，和大米粉摻在一起，做成艾角，老人小孩子也能吃。

　　中草藥避毒祛邪防病

　　端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，人體濕熱出汗，空氣中的過敏原增多，蚊蟲活躍，日照增強。于是，各種皮炎、濕疹、手足癬、蕁麻疹、白癜風等皮膚類疾病開始多發。專家強調，將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預防以上提及的皮膚病。菊科的佩蘭有香氣，煎水沐浴有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用，在一定程度上還能起到預防感冒，防止蚊蟲叮咬的作用。

　　為防治疾病，很多地方都有喝藿香的習俗。藿香有祛暑、止吐、治霍亂腹痛、驅逐腸胃充氣等功效。以它入藥的藿香正氣類制劑，更是備受專家推崇。

　　內服雄黃酒不如外涂

　　在我國南方，端午節喝雄黃酒的習俗比較普遍。中醫認為，雄黃又稱雞冠石，性溫，味苦辛，有毒，主要用做解毒、殺蟲藥。其主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內服。不過，可將雄黃酒外涂在毒蟲叮咬和長包、長癤、生痱子的地方，也可將雄黃酒灑在居室的墻角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。

　　運動養生推薦健步走

　　賽龍舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我國古代流傳下來在端午節開展的體育運動。從古至今，端午節是一個提倡運動的節日。中醫將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關。運動養生正是抓住了這三個環節，調意識以養神以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身;以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身筋脈暢通，滋養整個機體。

　　在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，我國傳統醫學認為“走為百煉之祖”。健步走健身，鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放松、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節律。走路時達到“頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態為最佳。

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