三跳運動會加油稿

　　三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一，

三跳運動會加油稿

。三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠于1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠于20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目》

　　三跳運動會加油稿（一）

　　致跳遠運動員

　　離弦箭似的助跑，

　　螞蚱似的起跳，

　　空中的走步表演，

　　引起陣陣驚嘆，

　　落地的瞬間，

　　你觸到了沙的柔軟，

　　不管怎樣，

　　榮譽永遠屬于你。

　　致跳遠運動員（二）

　　站在跳遠板處，你突然發力

　　向前跳出，啊，那動作

　　教人快樂無比，無法自控

　　隨著雙腳著地，一道美麗的

　　“彩虹”產生了

　　這是成功后的嬉樂

　　這是愛的奉獻

　　致跳遠運動員（三）

　　助跑、踏條、騰空、落地

　　一條美麗的弧線

　　一個輕捷的身影

　　從眼前掠過

　　踏在沙坑

　　走向勝利!

　　跳

　　一陣有力的助跑后

　　你騰空躍起

　　頓時——

　　你舒展開矯健的羽翼

　　然后——

　　就會有個屬于你的距離

　　無論遠近

　　都是青春的.風采

　　無論勝負

　　都是動人的旋律

　　【拓展閱讀】三級跳運動技巧

　　第一，“積極起跳式”，這一技術風格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳，

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《三跳運動會加油稿》(http://salifelink.com)。為此目的，運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿著地，使第二跳的距離明顯加長。其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高(“高擺腿”)。然后由上向下，“沖擊式”落腿著地，保障與支撐動作的積極協同。這種方式可以進一步延長第二跳的距離，但同時又會造成第三跳對總成績的“貢獻”有所下降。

　　第二，“垂直式”起跳技術，這一技術的特點在于沒有大腿“高擺”動作，小腿向大腿收攏，然后垂直向下落腿著地。采用這種技術風格的運動員，速度素質和速度力量素質比較突出。

　　第三，“劃水式”起跳技術，這一技術的特點，在于在大腿“高擺”之后，直腿以“劃水”動作積極著地。對于采用這種技術風格的運動員來說，起主要作用的素質是力量素質和速度力量素質。

　　第四，“跑步式”起跳技術，這一技術的特點，是在三級跳遠的行進過程中，快速向前推進。起跳腿以跑步動作進入起跳，上體保持跑步前傾姿勢。采用這種技術風格的運動員的首要任務，是保持進入第三跳的速度。對于這些運動員來說，起主要作用的素質是速度素質。建議你多練習第一種技術動作，要多注意三跳的起跳都要有腳部積極“扒地”的動作，手臂要配合身體動作擺動，上體要直立不能傾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量，關節力量不夠，你可以嘗試適當降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠度和高度(不要跳的太高太遠)，做到“平跳”，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了

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