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面試前睡眠很重要

時間:2024-11-08 01:47:50 資料大全 我要投稿
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面試前,很多人睡不好覺,

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。固然,這與緊張有關,但多數時候,還是因為他們太重視睡覺的意義了。他們往往喜歡推論:太緊張——睡不好覺——明天精神肯定不好,面試要糟,搞得自己越來越緊張,以至于只能在極度困頓時才能入睡。以輕松的態度對待睡眠的意義,你便能如平時一樣自然入睡,

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面試前睡眠很重要》(http://salifelink.com)。另外,如下一些竅門可助你入眠:

  (1)適當活動。對于整日伏案工作,靜坐不動的人來說,入睡前散散步或做做操有助于睡一個好覺。

  (2)盡量松弛。平躺在床上,深呼吸一次,把注意力先集中在一個具體部位,如腳趾,然后從此端開始,放松至全身。

  (3)喝杯熱奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。

  (4)進行冥想。躺在床上,想象一些枯燥無味的事情可以幫助睡眠。在英國,人們常常用羊一只只跳過柵欄這種想象來催眠。

 

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