小學生愛眼護眼小常識

　　當前，越來越多小學生不同程度患上了近視，

小學生愛眼護眼小常識

。為了使家長和孩子們更好地了解愛眼、護眼的重要性，使眼睛不受傷害，小編特別提醒廣大小學生及家長，在日常學習生活中，要從以下幾個方面規范小學生用眼習慣，做好愛眼護眼工作。

　　1.小學生應養成良好的看書習慣，閱讀書寫時每30分鐘應極目遠眺30秒，使眼睛獲得充分休息。

　　2.桌面燈光適中，書寫保持3個一姿勢，即眼睛離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳，

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　　3.不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。

　　4.不要迷戀電子游戲與網絡，看電視每天不應超過一小時。

　　5.應該多做戶外活動，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，使眼睛放松。

　　6.飲食應該多樣化、營養均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。

　　7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量細菌，會對眼睛造成一定的傷害。

　　8.應該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體疲勞，會造成假性近視。

　　9.學習期間視疲勞時，可適當滴用緩解視疲勞的眼藥水。

　　10.已經配戴眼鏡者，建議定期復查，以確保屈光不正得到合理矯正。

　　11.發現視力不佳，應該及時到專業醫院或視光中心檢查，以免延誤最佳治療時機。

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