白露的時間

　　“陰氣漸重，露凝而白”這一時節，天氣逐漸轉涼，陰氣逐漸加重，清晨時分地面和葉子上有許多因寒氣凝結成的白色水滴，故此得名白露，

白露的時間

　　白露是二十四節氣中的第十五個節氣，也是九月的頭一個節氣，當太陽到達黃經165度時即為白露。

　　白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，晴朗的白晝溫度仍舊可以達到30攝氏度，但夜晚會降到20攝氏度左右，其溫差可達10度左右。

　　白露以后，多吹偏北風，日照強度減弱，氣溫下降速度逐漸加快，人們可以感覺到明顯的涼意。

　　這一時節，對氣候最為敏感的候鳥，如黃雀、椋鳥、柳鶯、繡眼、沙錐、麥雞，特別是大雁，便發出集體遷徙的信息，準備向南飛遷。

　　“白露秋風夜，一夜涼一夜”“喝了白露水，蚊子閉了嘴”“白露打棗，秋分卸梨”，

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　　此時節應注意：

　　1、白露保養以及時添衣、暖胃、按摩為宜。夜晚寒涼不要赤膊裸體，以免著涼。尤其是不要穿露臍裝，寒氣很容易通過肚臍侵入人體。

　　2、白露之后，氣候往往比較干燥，早、中、晚的.溫、濕度變化較大，對鼻部的影響極大。所以在此時，我們更應特別關注自己的鼻子。

　　3、由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，要注意飲食衛生，少食多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力，切忌暴飲暴食，吃過甜、過油膩的食品。

　　4、在飲食上，還應減辛增酸，多吃一些酸味的水果和蔬菜，以養肝氣。

　　5、白露吃水果可多食梨。生梨，可清六腑之熱;熟食，又可滋五臟之陰。

　　6、此時節最好在晚上10點半前入睡，不要超過11時，否則耗傷陽氣。

　　7、此時節容易“悲秋”，所以要常和家人談心、散步、參加集體活動，使心情愉快。

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