儀表儀態禮儀之儀態禮儀

　　儀態概述

　　儀態是通過人外在的言談舉止體現出來，是一個人行為舉止的綜合反映，是社會交際中的無聲語言，是人性格、品質、情趣、素養、精神世界和生活習慣的外在表現，

儀表儀態禮儀之儀態禮儀

。儀態禮儀包括站姿禮儀、坐姿禮儀、走姿禮儀、蹲姿禮儀。

　　站姿的禮儀

　　1.正確的站姿

　　(1)抬頭正首，雙目平視前方，嘴唇微閉，面帶微笑，表情自然平和;

　　(2)雙肩放松，稍往下壓，使人體有向上的感覺;

　　(3)軀干挺直，身體重心應在兩腿中央，做到挺胸、收腹、立腰;

　　(4)臀大肌微微收縮并向上提，兩腿并攏，直立，髖部上提;

　　(5)手的擺放姿勢

　　標準式：雙臂自然下垂于身體兩側;

　　握手式：右手搭在左手上，疊放于腹前;

　　背手式：雙手搭在一起，背于身后，貼在臀部;

　　單背式：一手置于體側，一手背于身后;或者一手放于體前，一手背于身后。

　　(6)腳位的方法

　　并列式：雙腳并攏，兩個腳尖在一條直線上;

　　“V”字形：兩個腳尖分開，在一條直線上，寬度大致為一個腳長，腳后跟并攏，男士可以微微分開，與肩同寬;

　　“Ⅱ”形，兩腳間距離同于或小于肩寬，一般男士采用這種腳位;

　　小“丁”字形：一個腳的腳后跟靠在另一個腳的腳弓，身體微微側身，一般女士采用這種腳位，

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　　2.錯誤的站姿

　　(1)身體抖動或晃動，給人以漫不經心，沒有教養或流里流氣的感覺;

　　(2)雙手插入衣袋或褲袋中，顯得不嚴肅，拘謹小氣;

　　(3)雙臂交叉抱于胸前，有消極、防御、抗議、拒絕之嫌;

　　(4)雙手或單手叉腰，有顯擺之嫌，在異性面前叉腰往往有侵犯之意;

　　(5)兩腿交叉站立，往往給人以不嚴肅的感覺;

　　(6)無精打采、東倒西歪、弓腰駝背、兩肩不平，給人以精神萎靡不振之感;

　　(7)頭部歪著、下垂或上仰，或者脖子往前伸，收胸含腰，小腹向前挺出，臀部向后撅起，腿部彎曲等姿態，都是極不美觀的。

　　坐姿禮儀

　　1.正確的坐姿

　　(1)入座時要穩、要輕，就坐時不緊不慢，大大方方地從坐椅的左后側走到座位前，自然轉身，背向椅子做好入座的準備;

　　(2)面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下額;

　　(3)雙肩放松平正，雙臂自然彎曲，手平行或十指交叉，自然放在雙膝上或椅子扶手上;

　　(4)坐在椅子要立腰、挺胸，上體自然挺直，上體與大腿、大腿與小腿呈兩個自然的90度角;

　　(5)坐在椅子上，要坐滿椅子的三分之二或二分之一，脊背可輕靠椅背;

　　(6)離座時右腳向后收半步，輕緩起立，往前半步，站穩后再轉身離開。

　　2.錯誤坐姿

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