秋冬季幼兒保健小常識

　　隨著秋天慢慢而逝，冬天即將到來，早晚溫差較大,氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來，

秋冬季幼兒保健小常識

。寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象,同時，幼兒呼吸道等各類系統發育尚未成熟，抵抗疾病的能力差，容易感冒和喉嚨不適。做好各項保健措施，對維護寶寶健康十分重要。在此提醒廣大家長以下幾點注意事項：

　　1、合理添衣：在秋末冬初，要及時為幼兒加衣保暖，以抵御風寒的襲擊。但是，不必穿得過暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開放狀態，且嬰幼兒體表面積大，活動后易出汗，極易著涼。另外，嬰幼兒衣物穿得過多，勢必會限制其手足的活動，甚至影響到呼吸，特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺，以加深對外界的了解和適應。因此冬季孩子所穿的衣物要寬松、舒適，為孩子提供更多手、足活動的機會。幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

　　2、注意飲食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助，

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《秋冬季幼兒保健小常識》(http://salifelink.com)。在秋冬季節，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的`脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。兒童飲食以清淡為主，膳食調味品，應做到四少一多的原則，即少糖、少鹽、少醬油、少味精、多醋。同時，還應該盡量避免咸、腌食品，味精、醬油、蝦米等含鈉極高，但由于風味和營養，小兒可限量進食。營養學家建議，3至6 歲的幼童每天食鹽不應超過2克，小兒膳食中應該加食鹽，只是盡量避免過多。

　　3、加強通風：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可每隔一段時間在天氣晴朗時把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子、曬一下。

　　4、加強鍛煉：家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，如：玩球、跑步等一些親子游戲，多曬太陽，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

　　另外，家長應配合幼兒園讓幼兒養成良好的作息習慣，早睡早起，3-7歲的幼兒每天應保證有10個小時以上的睡眠時間。