克服職業倦怠心得體會范文（精選8篇）

　　當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣可以不斷更新自己的想法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編為大家整理的克服職業倦怠心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

　　克服職業倦怠心得體會 篇1

　　今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素為我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何采取措施，如何加以調整。

　　職業倦怠一個是人的心理，一個是身體的.。我個人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關系以及整個工作環境的質量，影響人的職業發展前途，影響社會系統的正常運轉。這樣我們克服職業倦怠的毛病，其方法是：

　　1、進行有效的自我管理，學會適應環境。

　　2、管理好自己的壓力，學會減壓。

　　3、為自己建立一個社會支持系統，學會人際交往。

　　4、使自己的工作更有趣味，學會樂觀、輕松的工作。

　　5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。

　　通過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。

　　克服職業倦怠心得體會 篇2

　　通過第五周期繼教學習，我本人做到尋找簡單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業，也就是實現了自己的夢，實現了自己的夢，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。

　　從教30幾年，自己覺得永遠是優秀的，師德師愛能夠從自己身上體現，責任也能從自己身上表現，如：86年結婚是自己人生大事吧，周日為結婚日期，頭天下午我還給學生補課，周一就上班了，沒耽誤學生一節課。平時也很少休周日的，有時間就給孩子們補課，工作日每天可以說早上班晚下班，學校、班里是事情不處理妥善不回家，真是忘我的工作……

　　教育教學實際中自己也是把工作當成一個發展自我的平臺，享受著教育的快樂，體驗著教學的幸福，并以多元的方式克服了職業倦怠，以多姿多彩的`幸福觀繼續成長。平時，以享受的眼光走進課堂，對待教學，精彩地演繹著每一節課，真心地熱愛每一個孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業所獨具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學生感受到來自于教師的關愛、重視、指導、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學生，學生健康成長了，成才了，學生及家長的贊譽有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動力也隨之加大了。

　　再有就是對自己平常的教育教學行為進行反思，也是一條促進自身專業成長，減緩、克服職業倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現出自己的價值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業倦怠問題，自己就能輕松地走出職業倦怠，遠離職業倦怠。如今，受社會不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現象的出現，但，繼教開始了，黨的群眾路線教育也升溫了，通過繼教學習，通過反思對比，通過參加中國教育學會復式教學專業委員會第九次年會，看到那些邊遠山區學校的環境、設施等還停留在自己上小學時的那個年代，加之與同行們的交流，覺得他們的待遇與自己還相差也是很多時，自己再次有了幸福感，有了幸福感，自然而然地消除了如今萌發出的陰影造成的職業倦怠;想想前些年自己包班每周33課時都是自己完成任務，而眼下自己每周只有10幾課時，覺得幸福感還是有的……

　　有了幸福感，干勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時刻尋找職業榜樣，尋找領導的人文關懷……找到了培訓學習案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領導的人文關懷，自己便仍會很好地揚起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學生及學生家長的信賴與贊譽聲常伴永隨!職業倦怠也就克服了，職業幸福感也就提升了，責任感也將仍會加強的，師愛便仍能體現出來。

　　克服職業倦怠心得體會 篇3

　　一、關愛、尊重教師，喚醒教師的自主意識。

　　十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神圣職責。教師工作壓力過大，負擔過重，已是一個不爭的事實，學校領導對教師的關愛，就要體現在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關心教師還要自覺為教師服務，為教師排憂解難，當教師在學習、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們全身心地投入到教育和教學工作中去。同時一定要淡化人際關系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當中。學校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學校領導一定要確立尊師意識，不

　　要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學工作中，使學校增添新的活力。

　　教職工代表大會是學校管理中的最高權力機構。學校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學校日常事務管理和學校大事的討論和決策，保證他們的知情權、參與權,涉及到福利、評先進、評職稱和學校發展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。

　　二、引領、激勵教師，激發教師的工作熱情。

　　學校思想政治工作一般都采用引領、激勵方法，尤其是精神方面的引領和激勵，往往能起到事半功倍的效果。科學的引領與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實現學校總體目標的過程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。作為管理者應從以下幾點進行：

　　1、開展熱愛學校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認識到學校是大家的學校，自己是學校的主人，大家的學校要靠大家來辦好，每個人都和學校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學校著想，事事為學校分憂。

　　2、開展學習師德模范的活動，進行師德宣傳，發揮榜樣的引領作用。榜樣的力量是無窮的，學校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。

　　3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學校領導者要樹立從“管理”到“服務”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統的監管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應注意在美化校園環境、改善教師福利、關心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學校工作的責任感。

　　4、賞識教師的'成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學上出現難題，或許某個學生難以教育、或許班級管理出現困惑等等。關注他們的內心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。

　　5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調控作用，矯正教師存在的問題，激發教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正常現象，必須把報酬與貢獻聯系起來，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內驅力，從而保持和提高行為的積極性。

　　三、完善、成就教師，實現教師的人生價值。

　　成長、發展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一個教師都能在原有基礎上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學校的領導者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：

　　1、要營造濃烈的學習氛圍。讓讀書成為習慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因學習而擁有，因學習而豐富，因學習而發展。”教師在教書育人的同時，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進古今中外的教育經典。學校要為教師提供良好的讀書環境，建好圖書室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。

　　2、要加強校本培訓。將日常教學、教研和科研緊密結合，定期開展教學研討活動，使研究課題來自于教學實踐又緊緊圍繞教學實踐服務，既在課堂中確定課題，又帶著課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓，落實學習和教研制度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學行為的變化;一方面大力開展專業技能培訓，特別是新課程下的課堂教學思想和教學方法的培訓，吸收先進的教學信息;一方面大力開展教師現代化的教學手段和信息技術的培訓，更新教育教學手段。

　　3、要進行專業引領。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領是一線教師的成長進步的航標，因此，要盡可能多地創造條件讓教師走出去聽課學習考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學進行零距離的直面課堂式的指導，為老師的課堂教學進行把脈。同時還要注意發掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍工程”，開展師徒結對活動。

　　4、要讓教師走出去進行交流，提供舞臺，展示個人才華。借鑒一些學校在教師培養上的經驗，我們發現，外出交流授課與校內的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無形的壓力，繼而產生強勁的成長動力。也是為教師提供了展露才華機會、推銷自己的機會，讓他們在壓力中發掘潛能，在競爭中加快成長。把青年教師帶出去與兄弟學校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類教學基本功大賽和教學評比活動，利用這樣鍛煉隊伍的方式可以讓教師成長走上了快車道。

　　人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數，教師才能以積極光明的心態、飽滿的熱情投身教育教學工作中去，最終實現學校教育提升與教師發展的雙贏。

　　克服職業倦怠心得體會 篇4

　　4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。

　　一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。

　　那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的.三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。

　　總之，對于教師職業倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環境。

　　克服職業倦怠心得體會 篇5

　　從教已經二十多年，早沒有了剛畢業的激情。記得那時候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關注，但也毫不在意，繼續和孩子樂在其中。那時候仿佛又回到了快樂的童年。

　　日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點點增多，隨著學生一天天沒有了了好的習慣，隨著越來越多家長的不配合，不知道從什么時候開始，突然就覺得對學生產生了厭倦，課還是正常上，管著班級，卻突然覺得這不是自己的班。

　　到了雙橋以后，還是會把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時候我真想哭。不知道來這到底是為了什么，進到學校都覺得興趣索然。

　　今天，我們禮堂里聆聽了張教授關于教師終身學習和職業倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業成長》的講座，豐富的話語、生動的故事、適用的方法、詳實的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。

　　我知道我其實并真正地投入到教學中去，沒有以一份愛心去坦然面對學生，而更多的是關注一些無謂的個人恩怨，沒有正確的去面對一個集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業，就坦然面對現實，安心于自己的本職工作,雖然原來的同學早已經當官的當官，掙錢的掙錢，現在仍守在三尺講臺的我，多次問自己，自己想要的.是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內的事。已經來到了這里，就要把這也當成自己的家，愛它，呵護它。

　　學校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個接著一個，有時候就愛和學生發脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學生都離我向遠，上課也一度處于被動。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個包裝用的塑料小花，我說聲謝謝后拿在手里輕輕搖動著。一個個孩子擠上前，搶著跟我說話，一個小女孩急急忙忙地說著她家里的事情，人太熱鬧，我其實都不知道她具體在說什么，我只是在點頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個孩子過來，伸手去做，我被學生圍著，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業時的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以后，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學生常跑很遠的路，只為了要跟我一起走一會，離得很遠就擺手，直到我點頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會那種單純的快樂，天一下子好藍好藍。

　　人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節課，開好每一次班隊會，多學習，多讀書，以更好的方法來指導教學，以更切實的經驗來管理班級。多一份踏實，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。

　　克服職業倦怠心得體會 篇6

　　在聽了《教師職業倦怠的心理調適》的講座之后，對教師職業倦怠有了新的認識：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態，因此，教師職業倦怠已成為不可忽視并應有效解決的迫切問題。

　　一、教師職業倦怠的成因

　　1．教師職業的現實壓力

　　過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現于學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學歷進修和各種繼續教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩固的“職業安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。

　　2．作為社會人肩負生活重壓

　　教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活并不富裕，還需要承受一定的經濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變為對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業的`期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。

　　二、如何解除教師職業倦怠的策略

　　1、自我反省，建立合理的專業期望。

　　2、品味生活，學會放松自己

　　3、廣交朋友，尋求社會支持。

　　4、堅持體育鍛煉，應對壓力困擾。

　　另外，社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，為教師排擾解難，創設寬松和諧的工作環境。學校應該把教師作為關懷的主體予以高度關注，而不僅僅將其看成是為了學生發展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關系，要想擁有一個良好的人際關系，教師必須具備一定的心理品質及社交技能，而這些心理品質和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內容所決定的。

　　在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關系，如與學生的關系、與同事和領導之間的關系、與家長的關系、與家庭成員親戚朋友的關系，還有與社會上各種各樣的人之間的關系。教師與這些群體及個人之間關系處理的是否得當，在很大程度上影響著教師教育與教學工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。

　　克服職業倦怠心得體會 篇7

　　一、體育教師產生職業倦怠原因分析

　　1、人對于重復的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產生倦怠，體育老師也一樣。由于學校的分工，每一個體育老師每年都重復做著同樣的東西。結果倦怠由此產生。

　　2、倦怠一般產生在有一定教學經驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學方法，因此他們對于現狀的滿足，導致他們錯誤的認為對于學校的情況與特點，他的那套做法已經是完美的。事情的規律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產生。

　　3、客觀評價不合理。很多體育老師認為自己的學校的生源不如鎮上的學生好、家長素質也差別很大、外部環境也不如鎮上完善等客觀存在的優劣差異，卻使用同一樣的評價。學校體育得不到肯定的評價，而缺乏了動力！

　　二、體育教師職業倦怠解決方法之我見。

　　1、更換一個環境，讓自己從新適應新學校的工作。

　　2、多組織體育教師外出學習，讓他們了解新的學校體育方向，開闊視野，完善自我。

　　3、建立老師網上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據自己的教學經驗發表看法：組織方法，輔助方法，教學手段等，提取各老師的教學經驗。同時，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學方法，重燃對教學探究的熱情。

　　4、展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發現自己的不足。完善自己的教學方法。

　　5、幫助老師，成就老師。可以通過出書的形式，收集各老師的寶貴的教學經驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學熱情對于教學的總結也自然而然。

　　6、改變觀念：學生不是產品，而是服務的對象，真正的產品是我們服務的質量。客觀的'評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領導的思考和改革，而我們卻不能因為服務的對象有差別而減低自己的服務質量，甚至放棄完善自己的業務能力。

　　7、成績是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當然是好，但不能把獲得成績成為我們職業生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規定了：建立終身體育！

　　克服職業倦怠心得體會 篇8

　　自參加心理健康教育遠程培訓以來，我作為培訓學員在近一個月的學習過程中，通過認真參加收看視頻教學、觀看講座和案例、提交作業及多次點評其他學員的作業相互學習，從中我學到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經驗和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學工作中提供了指導和支持，催我奮進。下面就談談本人在學習中的收獲和體會。

　　先來看我們老師的現狀吧。正因社會教育和家庭教育的現狀、學校教育及教師職業等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認可，評定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經出現了職業倦怠，表現出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發泄引起)；在教學上，情緒低落，工作被動，上課應付、討厭上課（踩點上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學校安排代課），教學方式呆板，不愿意參加教學研討。同事關系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學校合作，工作效率低；師生關系疆化（師生關系是教學質量）；造成師源性傷害。

　　社會發展使得教師成為越來越令人羨慕的職業，同時也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業。這種尷尬使不少中小學教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態中，不僅導致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學生身上，潛移默化地影響著學生的身心健康發展。教師心理健康是時代的要求；是教師職業特點的需要；是教師自身發展的需要；是消除教師的心理狀況對學生重要不良影響的需要。

　　在構建和諧社會的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會的物質財富和滿足個人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會和追求幸福美好的人生。學會享受工作、快樂工作、幸福工作，應成為當下人們普遍追求的工作方式。“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”這是一種傳統習慣對教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學子照亮美好的幸福人生。這樣的教學充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學不可能讓教師實現人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學習成長的幸福。所以幸福的教學是教師追求幸福人生的需要，也是為學生未來的幸福人生奠基的.需要，更是建設幸福教育和幸福社會的需要。

　　教師出現職業倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調整自己的職業價值觀，消除職業倦怠。

　　1.調整職業追求

　　隨著人們物質生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現了亞健康狀態，嚴重干擾人們的工作熱情，進而出現情緒不穩定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業的“瓶頸”現象，保持良好的心態，調整職業追求，改善心智模式，多溝通、多學習、多交流。真的需要：多一點純潔，少一點污染；多一點包容，少一點刻薄；多一點淡定，少一點偏激；多一點大度，少一點小氣；

　　2.保持充沛活力

　　美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時的休息并不是浪費生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學面對的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定著學生學習的積極性，課中的調動都能有效地讓自己、學生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學生昏昏欲睡，沒有活力，教學效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養成良好的學習習慣、休息習慣、生活習慣，時刻保持充沛的活力。

　　3.培養快樂心情

　　快樂是一種心態，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂，也敢于送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學生快樂學習的環境，培養學生快樂學習的習慣。教師沒有快樂的心情，教學時不可能營造一個愉悅的課堂氛圍。我認為，時髦的網絡語言和幽默的語言進課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

　　4.綻放事業豪情

　　有人說：“把教書當做事情做，一定會做好；把教書當成事業做，一定會做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業本上劃勾，給學生寫寄語很快樂，特別是，當我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。

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