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口腔預防的學習心得
通過選修口腔預防學這門課我收獲了很多，使我更加懂得對口腔的護理工作，從而使自己的口腔處于健康狀態。
首先我了解了口腔預防的重要意義，口腔預防醫學涉及到口腔醫學的各個方面，通過預防或減少口腔疾病的發生和發展，達到促進良好的口腔健康與功能。口腔是我們食物進入體內的首要關口，只有控制好口腔的健康才能更好的使整個身體處于健康狀態。
其次，讓我學會了怎樣預防口腔疾病。
1、防治齲齒等牙病不宜用鹽水漱口。民間常有用鹽水漱口來防治牙病或健身，其實這是不可取的，因為此法防治牙病是有害無益。據現代醫學研究表明，鹽水對齲齒和牙周炎沒有任何治療作用。經常用鹽水漱口還可能使牙周炎加重、惡化；對于患有高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎等病人來說，經常用鹽水漱口會使上述疾病加重。因為口腔粘膜可迅速吸收鹽水中的鈉離子，使血中的鈉離子升高，導致血管壁受損，從而容易發生或加重動脈粥樣硬化
2、口腔潰瘍不是缺乏維生素B2所致。現代醫學研究表示，復發性口腔潰瘍 阿佛它口瘡，屬于多基因遺傳病，當后天身體發生某些變化時，如胃腸功能紊亂、婦女月經失調，體內缺乏鐵、鋅等微量元素，精神緊張、勞累或感冒等抵抗力下降，都會誘發口腔潰瘍。所以單用維生素B2治療無效。目前，還沒有根治此病的藥物，只能對癥治療，多吃富含維生素、蛋白質、纖維素類的新鮮食物，注意勞逸結合、加強鍛煉，增強體質，祛除誘發因素，以減少復發。
3單純限制糖的攝入量不能降低齲齒的發生率。預防齲齒的最好方法不是限制孩子吃糖，而是在懷孕期間和胎兒出生后早期保證充足的營養，使牙齒發育鈣化完善。讓孩子養成吃過甜食后漱口或刷牙的良好習慣，就可避免細菌利用糖發酵產生酸、破壞牙齒，食后漱口防齲的方法比限制吃糖好。
4、發生口腔皰疹、單純皰疹等時，應該避免性生活。現代醫學研究發現，口腔和生殖器部位都存在Ⅰ型和Ⅱ型皰疹病毒，而且這兩型病毒都可引起上述任何一個部位的感染。性生活過程中，有些人會通過手、口、生殖器的聯系接觸而發生交叉感染
還有就是通過這學期的聽課我學會了一些刷牙的方法這樣更好的保護自己的牙齒。正確的刷牙方法,專家提倡早晚刷牙,飯后漱口,臨睡前刷牙.至于刷牙的方式,可以采取在牙面劃圓圈的方法,但是按照一定的順序最為重要,因為人在睡著時唾液分泌會減少.刷牙時要保證牙齒的各個部位都刷到,唾液可以沖走細菌并抑制細菌繁殖.如果睡前不刷牙或者沒有刷干凈,殘屑會在細菌作用下腐蝕牙齒.有些人刷牙像拉鋸,也就是所謂的橫著刷,這種刷牙方式很快就會發酵.再加上口腔因睡眠而缺少唾液,這樣刷牙對牙齒有害無益,日久天長會在牙根處據出一道痕,這樣就不能稀釋中和細菌產生的酸,牙齒很容易受到傷害.深溝醫學術語叫楔狀缺損,有這種楔狀缺損的,腐蝕越久,就可能引發齟齒.所以睡前一定要刷牙.如果牙齒不好,人輕者吃冷熱酸甜食物時會引起牙齒酸痛,留在牙縫和牙面上的食物刷干凈,刷完后,重者會造成牙髓炎,不再吃任何東西,就可以維護一夜的口腔衛生.
專家還指出,缺乏維生素C易造成牙齒松動,氟在牙齒中雖然含量極少,但也是牙齒不可缺少的重要成分.他參與氟磷灰石結晶的形成具有耐酸作用,并能抑制齟齒細菌的梅活性從而保護牙齒,對預防蛀牙有重要作用.氟的主要來源為飲水,如果飲水中長期缺氟就可能影響牙齒的形成并使其對齟蝕的抵抗力減弱.然而飲水中的氟含量長期過高,也可引起牙齒發生斑釉癥.要保持牙齒的堅固整齊美白,除了要從小養成不吃零食不過多食用酸甜食物和保持口腔衛生等習慣外,在飲食中應多吃些富含氟的食物.為了保持滿口美齒,除了要注意口腔衛生,還要補鈣.眾所周知,維生素D可以促進鈣的吸收,海蝦海帶海蜇紫菜等含氟量多,構成牙齒的主要原料是鈣.維生素A可增加牙床粘膜的抗菌能力.膳食中維生素A 和維生素D如果供給不足,飲茶對清潔口腔防蛀也有影響。
所以堅持正確的刷牙方法,能刷除牙菌斑的同時我們還能如何有效地刷牙呢.首先選用牙刷最為關鍵.我們應該選用軟毛保健牙刷刷牙,這樣不僅能有效保護牙齒,還可以對牙齦進行按摩.健康人一般每天刷牙的方式是將刷毛放在牙齒與牙齦交界處,刷毛與牙齒表面呈90度,這樣刷牙比較有效.但對牙齦或牙周疾病的人來說,他們應該強調早晚刷牙,并且刷牙時45度原位水平顫動,然后順著牙縫豎刷,而且午飯后也要刷牙.所以說早晚刷牙是必不可少的一個步驟.
最后專家在飲食方面也提出了合理的建議:1,少喝碳酸飲料,少吃蛋糕高點.2,常用淡鹽水漱口,保證充足睡眠.3,買牛奶最好買無糖牛奶,少喝營養快線之類的飲料.
聽了這學期的選修課,再加上對這方面的理解,還有專家的建議,我深刻體會到牙齒的重要性,以及口腔的重要性.我以前聽說口腔疾病會引起糖尿病,新腦血管疾病,心臟疾病,呼吸道疾病,當時我還不敢相信,不過現在是真的信了.我現在明白刷牙不僅局限于把表面污垢清除,而是要從根部消除雜菌,不讓蛀蟲有任何可乘之機.雖然我的牙齒已經這樣了,但是我還是不能破罐破摔,我要重拾保護牙齒的信念,不能就此灰心.所以我要放棄早上刷牙晚上不刷的這種不好的習慣,要堅持飯后刷牙,而且堅持每次都要徹底消滅細菌.還要注意少吃甜食,多吃富含氟的食物,雖然這樣做不能再次還我完美的牙齒,但是至少再也不會繼續腐爛下去.
口腔預防是一個長期的過程，只有不斷的學習和不斷的給自己養成好的預防習慣，才會使自己的口腔健康。只要長期堅持對口腔進行正確護理，并不斷修正自己的口腔護理方法，我相信自己會有一個健康的口腔。
通過這些預防知識的學習，使我更加關心自己的口腔健康，也使我學會了保護自己的口腔，感謝老師的傳授，我會更加珍愛自己的健康。
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