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預防近視致家長的一封信
在日常學習、工作和生活中，大家都不可避免地會接觸到書信吧，借助書信人們可以傳遞思想、交流信息。為了讓您在寫信時更加簡單方便，以下是小編幫大家整理的預防近視致家長的一封信，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
尊敬的家長朋友：
您好!孩子是祖國的未來、家庭的希望，他們的健康牽動著我們每一個人的心。近年來，隨著經濟的發展和生活水平的不斷提高，中小學生近視眼發病率呈現居高不下的趨勢。家庭是兒童青少年日常學習生活的重要場所，對孩子的健康成長至關重要。家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣并盡可能提供良好的居家視覺環境，及時預防和控制近視的發生與發展。
一、什么是近視
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所謂近視指的是外來的光線，經眼球的屈光系統(主要是角膜及晶體)屈折后，沒有精準的聚焦在視網膜上，而是落在視網膜之前。為了要將焦點移到視網膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠的模糊，看近物卻比較清晰。
二、近視眼的成因
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(一)遺傳因素
父母近視的青少年發生近視的風險更大，而且與父母近視的度數呈正相關。
(二)環境因素
長時間近距離用眼：近距離用眼持續時間(>45 min)、閱讀距離近(
三、近視的主要表現和危害
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1.遠視力下降。
2.容易出現視疲勞癥狀。
3.眼軸變長，眼球突出。
4.限制就業的選擇。
5.近視發展過快，易引起病理性近視。最嚴重的就是視網膜脫離、黃斑變性出血、失明等癥狀。
四、向家長朋友們提出以下幾點倡議：
(一) 注意孩子讀書、寫字的姿勢。
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1 .讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為 33—35 厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應 3 厘米左右(一寸)。
2.寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50 度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
(二) 改善孩子的學習環境。
1 . 讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時);盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小;選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
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2. 看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線 5 倍以上距離);電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些;電視機要放在背光的地方;電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
3. 操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象;電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上;電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應低于平視線10—20 度;電腦操作間的光線不應太弱或太強。
(三) 督促孩子養成良好的用眼衛生習慣
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1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。
2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
(四)堅持戶外體育運動
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戶外活動能有效控制近視的發生發展，戶外光線的高照度會讓身體分泌多巴胺，可以預防近視的發生所以眼科專家建議：每天應保證1-2小時的戶外運動時間,讓孩子每天接觸自然光的時間達60分鐘以上，掌握1至2項體育運動技能。
(五) 平衡膳食，合理營養
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幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等) 。
(六) 確保孩子充足的睡眠。
小學生每天的睡眠時間應保證在10小時。
(七) 定期檢查， 及時為孩子配戴合適的眼鏡
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家長每半年應帶孩子到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查;如果確認孩子已患近視，要及時到醫院驗光配鏡;16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
總之，學校、家庭、社會要共同努力強化“健康第一”和預防為主的指導思想，努力增強青少年的體質健康。
謝謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!
xx小學
20xx年10月xx日
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