提升大學生抗壓能力倡議書

　　在生活中，我們都可能會用到倡議書，倡議書是日常應用寫作中的一種常用文體。相信許多人會覺得倡議書很難寫吧，下面是小編幫大家整理的提升大學生抗壓能力倡議書，希望能夠幫助到大家。

各位涉外的同學們：

　　您們好！

　　我們是來自湖南教育電視臺畢業生訓練營的學生，今天來到貴校，開展此次“提升大學生抗壓能力”的倡議活動，是因為我們覺得，我們要把我們在畢業生訓練營中學到的東西告訴大家，我們真心的希望，大家能在此次“提升大學生抗壓能力”的倡議活動中有所收獲，請你認真的看完我們這份“提升大學生抗壓能力”的倡議書，謝謝！

　　關于“大學生抗壓能力”一詞，相信大家都很熟悉，一個最典型的例子，我們周圍的大學生因為承受不了感情上或就業上的壓力最終選擇了跳樓自殺，他們很脆弱，他們在面對壓力時選擇了退縮和逃避。或許很多人都不認同他們這樣的行為，這是不尊重生命，而其實現在，我們許多同學正在做的行為和他們也是一樣。

　　最想告訴大家的一句話：“其實我們生命的每時每刻都是在壓力之中”，就算是我們生命中一個微不足道的選擇，在你心里也是存在壓力的。或許你們都曾有這樣的經歷：

　　當你有機會與大家一起交流時，突然一個聲音告訴你“我這樣說他們對我會有看法”，這是一種壓力，最終你選擇了沉默；當你感覺一件事情你無法完成時，一個聲音告訴你“我不要面對現實”，這是一種壓力，最終你選擇了煙酒麻醉；當你那天喜歡上一個很漂亮的女孩時，一個聲音告訴你“他不會喜歡上我”，這是一種壓力，最終你選擇了暗戀，甚至她連你的名字都不知道……

　　很多時候，在面臨一件事情時，我們的耳邊都有一個小聲音在阻止我們，這是一種壓力，他阻止我們前進。

　　我們總是給自己找理由，找借口，我們沒有勇氣在演講臺上告訴大家我們的真實想法，我們沒有勇氣去正視和想辦法去解決我們必須面對的問題，我們沒有選擇告訴她我愛你，還有那些跳樓的同學，他們沒有勇氣去正視自己的事業和愛情，他們和我們都是在壓力中選擇了退縮和逃避，他們和我們都從來沒有想過放下，放下自己。讓我們從另一個角度想，如果我們大膽說出了自己的意見，或許對很多人會有幫助；如果我們勇敢的去面對正視我的問題，去努力想辦法去做，發揮朋友的作用，或許你會發現這件事很容易就解決；如果你大膽對她說出我愛你，或許他會給你一個否定答案，但從此以后，你和她的距離會更近。還有跳樓那些同學，我們想說，如果他們能夠真正的放下自己，不要認為感情，

　　我們都是在父母的羽翼下長大，大多都是家里的獨生子女，心理能力承受能力比較低，一但遇到失敗面前就退縮，逃避，甚至選擇結束自己的人生......

　　提高心理承受能力的方法：

　　1、學會向家長和朋友傾訴

　　2、遇到困難及時調整心態

　　3、咀嚼口香糖減輕日常壓力，千萬別小看日常生活的小壓力。專家認為，如果不采取及時而有效的應對措施，勢必影響大學生的身心健康。最近，“咀嚼減壓”在大學生中開始迅速流行。心理學研究表明，咀嚼口香糖能增強α腦波，有助減輕壓力感，舒緩焦慮。最近在第十屆國際行為醫學學術大會上發布的心理學研究也表明，咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒達16.5%；提高警覺度達18.7%，并減輕壓力感達13.3%；特別是同時進行多項工作任務時，咀嚼口香糖能幫助人們提高工作整體表現高達109%，效果十分顯著。簡單的咀嚼口香糖，是對付日常小壓力的便捷方法。同時，因為咀嚼口香糖這一減壓方法還能帶給人愉悅的味覺體驗，為年輕人所喜愛，在高校中迅速蔓延開來。

　　4積極參與社會實踐活動、。通過社會實踐，能促進大腦、身體及心理能力的發展；能增進人際交往、了解和互動。同時，有助學生開闊視野，消除以自我為中心所帶來的不良影響，促進個性的發展。在勞動中獲得成就，可增強自信心，更好地認識自我價值，有利于潛能發揮。當然提醒學生，要注意，避免找工騙局和傳銷陷阱，盡量通過學校、老師，或正規機構去尋找

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