教學反思:夏季如何上好體育課

準備活動部分 夏季，由于氣候炎熱這一特殊性，體育課的準備活動也應隨之而有所改變。準備活動運動量的大小及時間，應根據教材的內容、對象、氣候條件而定。但是，它不能超過正式練習的運動量，否則能量消耗過多，不利于正式練習。兒童、少年的中樞神經的興奮性高，靈活性大，惰性小，他們做準備活動的時間可以短些，運動量小些。特別是在炎熱的夏季，準備活動時間太長，學生容易疲勞。所以我認為準備活動應控制在6——7分鐘為宜。 準備活動的內容應考慮學生的特點和教材的內容。兒童、少年準備活動的內容可選擇運動量不大的簡單易學，生動活潑的舞蹈或學生感興趣的小游戲等。這對夏天上體育課的學生不但能起到活動身體的作用，而且能起到提神、激趣的作用。 主教材部分 我們一般體育課主教材的.時間是27分鐘左右，但在夏季，隨著氣溫的升高，主教材的時間也應適當的縮短，控制在23分鐘左右。中間還可以適當的安排兩三分鐘的休息時間。夏天最理想的體育鍛煉項目是游泳，在室外進行游泳是水浴、日光浴、空氣浴的綜合性鍛煉，也是增強耐久力的鍛煉，能達到機體降溫和消暑的目的。另外，韻律舞蹈、球類的一些技術動作、技巧、武術、體操、打乒乓、投擲、游戲等，也是夏季體育活動比較好的項目。而那些劇烈、消耗體力比較大的耐力項目，如耐久跑，球類比賽等項目，對于體質較弱的學生是不適宜的。所以，一般來說，盡量少安排，多選擇柔韌、技巧方面的內容。 結束部分 放松部分作為學生身心的調整、恢復階段，應高度重視。因為學生的身心是否恢復到平靜時的狀態，將直接影響到后面其它課的學習。所以我認為夏季的體育課應延長放松部分的時間，為學生的身心恢復提供時間保障。放松部分的時間大概在7——8分鐘。 放松部分一般是以輕松的舞蹈、簡單柔和的放松操、現在比較流行的愈珈等方式進行。在夏季，我想還可以增添一些能讓學生身心都得以放松的小笑話，讓學生在歡樂的笑聲中消除疲勞、忘記疲勞，身心都得到恢復。也可以讓學生談談自己課上的收獲，讓學生在成功與失敗的總結中，使心率慢慢的恢復平靜時的狀態。

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