初三體育訓練公開課教案

1.知識與技能目標：通過教學使學生完全掌握跳繩、立定跳遠的動作要領，掌握立定跳遠的練習方法。 2.過程與方法目標：發展學生的身體協調性、柔韌性及彈跳力，增強上、下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛煉身體的習慣，培養學生自主、探究的學習能力。 3.情感態度目標：通過訓練使學生積極主動的練習，培養學生的吃苦耐勞與艱苦訓練的精神。   教學內容 1. 中考體育考試內容輔導訓練 2.  身體素質訓練 3.  游戲   教學 重點 跳繩及立定跳遠動作要領的掌握 教學 難點 立定跳遠的起跳與騰空動作的掌握   課的部分 教師主導 學生主體 組織形式 負荷   時間 次 數               準備部分                                                       基本部分                                                             基本部分                                                                     結束部分   一、課堂常規： 1. 教師提前到場，準備好場地器材，排除安全隱患。 2. 向學生問好。 3. 宣布本節課內容及注意事項，強調安全。 4. 檢查服裝，安排見習生。 二、準備活動 1. 跳繩（3分鐘）。 2. 徒手操 擴胸 振臂 體轉 壓腿   1. 教師令學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩，在原地做跳繩練習。 2. 休息30秒，將跳繩收起來，原地做徒手操（4*8） 3. 邊做邊引導學生。   一、踏臺階練習 1. 講解踏臺階的方法及要求 2. 女生在上面矮的臺階進行練習，男生在下面高的臺階進行練習。 3. （1）一足踏上臺階（2）兩組踏上臺階呈直立姿勢（3）先踏上臺階的腳落于地面（4）還原成預備姿勢。 4. 播放節拍音樂讓學生按照節奏上下踏臺階。 5. 練習中不斷提醒學生跟上節奏，保持良好的姿勢，糾正錯誤動作。 二、休息一分鐘，測量心率 1. 節拍音樂結束后，臺階運動隨之結束。 2. 令學生原地休息一分鐘，并讓學生找到自己的脈搏。 3. 給學生計時測量心率，令學生與以前的心率作比較。 三、立定跳遠練習 1. 提問以前講解的立定跳遠的動過要領。立定跳遠分為那幾個動作，每一個動作的動作要領是什么？ 2. 對答得好的同學給予表揚。 3. 教師講解并示范每一個動作。   預擺   起跳騰空   落地緩沖 4. 令學生散點站立，練習立定跳遠的分解動作。 5. 令學生練習完整的立定跳遠動作。 6. 練習過程中巡回指導，并及時糾正錯誤動作。 四、雙腳交替單腳跳練習 1. 教師講解練習方法：先用右腳或左腳從籃球場的一條邊線單腳跳至另一邊線外的羽毛球場地后，轉身換另一支腳按原來路線跳回。往返三次。 2. 組織學生在球場的邊線處站成一路橫隊，全體同學一起練習。 3. 不斷提醒學生要單腳大步向前跳，注意擺臂與蹬地的協調性。 4. 巡回指導，糾正錯誤動作。 五、游戲 兩人三條腿 1. 講解游戲規則：將學生分成兩組，每組兩個人組合，兩人并肩站立，將一人的左腳與另一人的右腳用跳繩綁在一起，從球場的邊線出發向另一邊線跑，然后迅速轉身返回，下兩個同學繼續，先完成的隊為勝。 2. 將學生分成人數相等的兩組進行游戲。 1. 結合整隊。 2. 組織學生跟著音樂進行放松練習。 3. 講評本節課內容，總結本節課情況，表揚表現好的同學。       1. 體育委員整隊，報告人數。 2. 向老師問好。 3. 要求：精力集中，認真聽講，明確目標。       1. 人手一繩，原地做跳繩練習，體會跳繩帶來的樂趣。 2. 休息時間將跳繩收好。 3. 跟隨教師做徒手操動作，保持好動作的協調性。 4. 相互觀察各節動作的完成情況。           3. 聽到教師口令后，迅速按照順序站到男女所對應的位置上站好。 4. 跟著節拍一起做上下踏臺階練習。 5. 練習中要全腳掌落地，一定要堅持跟著節奏，不落下來。 6. 互相監督，相互鼓勵。               1. 當節拍音樂停止后隨之停止運動。 2. 利用休息的時間迅速找到自己的脈搏。 3. 聽到教師口令后開始計數自己的心跳次數。       1. 根據老師的提問，積極回答問題。 2. 認真觀察老師的示范動作，通過觀察進一步理解立定跳遠的動作要領。 3. 按照老師的口令以散點式站立，動作要迅速。 4. 認真練習每一個分解動作，認真體會動作要領。 5. 相互監督，相互指正。         1. 認真聽老師的講解。 2. 按照老師的要求認真練習。 3. 在跳的過程中體會蹬地爆發的感覺。 4. 相互監督，相互鼓勵。   要求： 1. 單腳連續向前跳，不許雙腳落地。 2. 每向前跳一步的距離要遠，不求速度只求遠度。 3. 相互監督相互鼓勵。             1. 認真聽教師講解游規則。 2. 按照教師要求分成兩組進行練習。 3. 游戲中體會團結互助的力量。 4. 遵守游戲規則。                               1. 迅速回到教師指定的位置站好。 2. 聽著音樂認真做放松運動。 3. 認真聽老師總結本節課內容。         組織： ★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆   ☆ △   組織： 散點式站立 ★ ★  ★ ★  ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆  ☆  ☆     △               組織： 女生一排，男生一排。   女生   男生     要求：動作標準，跟上節奏。                   組織： 同上               組織： 散點式站立                   要求： 1.回答問題要積極踴躍。 2.練習中體會動作要領。 3.按要求完成練習次數。     組織：           羽毛球場                           籃球場         組織：                       組織： ★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆   ☆ △     1分鐘           5分鐘                       5分鐘                                     3分鐘                 9分鐘                                     8分鐘                                   9分鐘                         5分鐘               1次             1次                         1次                                       1次                   各5次                                     3次                                     1次                           1次                 場地器材：籃球場，錄音機，跳繩（每人一根）。 負荷預計： 平均心率：130次/分 練習密度：50% 課后小結

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