小學乒乓球隊訓練計劃
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，現在就讓我們制定一份計劃，好好地規劃一下吧。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編收集整理的小學乒乓球隊訓練計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小學乒乓球隊訓練計劃1
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造乒乓球特色學校，努力實踐素質教育的“面向全體，全面發展，突出個性，培養能力”的辦學思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術、技能和身體素質，培養學生頑強的意志、創新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
1.讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作。
2.在專項訓練上，加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
3.進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4.培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
三、訓練次數與時間
周一至周五訓練時間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓練時間：早上:9：00-11:00，下午訓練時間：15:00-17:00。還有充分利用節假日時間訓練，有針對性地進行強化訓練，做到特長突出，技術全面，以帶動整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負責低年級學生啟蒙階段、初級階段。
啟蒙階段：
讓學生了解和掌握乒乓球運動的一些知識、規則和基本技術，對乒乓球的興趣愛好，掌握移動步子和動作組合。
基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術語。
訓練內容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養。
B、掌握正確的近臺攻球動作，以多球喂球為主。
C、掌握正確的技術組合（攻球兩點、三點）。
D、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。
啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動作要領、學生基本掌握握拍站位揮拍動作后，然后練正手攻球動作，邊教邊練循環喂多球，同時糾正錯誤動作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動作，邊教邊練循環喂多球，同時糾正錯誤動作，經過一段時間訓練后學生，學生基本掌握乒乓球的基本動作要領。
初級階段：
掌握移動步伐和動作組合。
訓練內容：
A、單球多球結合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協調性。
B、掌握正確的發力攻球動作。
C、掌握擊球節奏的變化。
D、學著打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
方法：
以喂多球為主，根據程度差異，訓練內容各有不同，量也不同。單球練習左撥右攻，推擋側身，要求不高，打的越多越給予鼓勵。
鐘國侯老師負責高年級階段：
高級階段：通過強化訓練，結合每個學者的.不同程度和不同的素質，哪里不足加強哪里，力求每個動作的規范性，通過隊內比賽，提高隊員的心理素質等訓練。
訓練內容：
（1）基本部分：
1、熟悉球性練習；
（1）推擋練習；
（2）攻球練習；
（3）接發球練習；
2、比賽；要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環比賽，11分制，5戰3勝。
（2）強化部分：將繼續鞏固上學期的訓練內容，進一步加強各個方面的訓練，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
我們努力著，暮然回首，新一學期又到來，在我校領導的大力支持下，我校乒乓球隊的訓練工作開展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著，我們收獲著，愿我們乒乓球隊的未來充滿生機，充滿希望！以上是我校乒乓球隊新學期的訓練計劃。
小學乒乓球隊訓練計劃2
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造乒乓球特色學校，努力實踐素質教育的“面向全體，全面發展，突出個性，培養能力”的辦學思想。
2.我校把乒乓球列入興趣小組項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術、技能和身體素質，培養學生頑強的意志、創新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的.乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
1.讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作。
2.在專項訓練上，加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
3.進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4.培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
三、訓練次數與時間
周一周三周五：下午16：00-16:50.還有充分利用節假日時間訓練，有針對性地進行強化訓練，做到特長突出，技術全面，以帶動整體水平的提高。
四、具體措施啟蒙階段：
讓學生了解和掌握乒乓球運動的一些知識、規則和基本技術，對乒乓球的興趣愛好，掌握移動步子和動作組合。
基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術語。
訓練內容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養。
B、掌握正確的近臺攻球動作，以多球喂球為主。
C、掌握正確的技術組合（攻球兩點、三點）。
D、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。
啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動作要領、學生基本掌握握拍站位揮拍動作后，然后練正手攻球動作，邊教邊練循環喂多球，同時糾正錯誤動作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動作，邊教邊練循環喂多球，同時糾正錯誤動作，經過一段時間訓練后學生，學生基本掌握乒乓球的基本動作要領。
初級階段：
掌握移動步伐和動作組合。
訓練內容：
A、單球多球結合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協調性。
B、掌握正確的發力攻球動作。
C、掌握擊球節奏的變化。
D、學著打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
方法：
以喂多球為主，根據程度差異，訓練內容各有不同，量也不同。單球練習左撥右攻，推擋側身，要求不高，打的越多越給予鼓勵。
鐘國侯老師負責高年級階段：
高級階段：通過強化訓練，結合每個學者的不同程度和不同的素質，哪里不足加強哪里，力求每個動作的規范性，通過隊內比賽，提高隊員的心理素質等訓練。
訓練內容：
（1）基本部分：
1、熟悉球性練習；
（1）推擋練習；
（2）攻球練習；
（3）接發球練習；
2、比賽；要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環比賽，11分制，5戰3勝。
（2）強化部分：將繼續鞏固上學期的訓練內容，進一步加強各個方面的訓練，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
我們努力著，暮然回首，新一學期又到來，在我校領導的大力支持下，我校乒乓球隊的訓練工作開展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著，我們收獲著，愿我們乒乓球隊的未來充滿生機，充滿希望！以上是我校乒乓球隊新學期的訓練計劃。
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