拔河訓練方案范文（精選7篇）

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，通常需要預先制定一份完整的方案，方案是在案前得出的方法計劃。你知道什么樣的方案才能切實地幫助到我們嗎？以下是小編為大家收集的拔河訓練方案范文（精選7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　拔河訓練方案1

　　一、活動名稱：

　　拔河友誼競爭賽

　　二、活動宗旨：

　　增進同學之間的交流，集體榮譽感及凝聚力。

　　三、活動目的：

　　為了增強學生體育鍛煉的意識，以組織比賽的.形式為平時缺乏體育鍛煉的學生們創造運動機會，提供展現集體風采的舞臺，通過拔河比賽發揚團隊精神，增強凝聚力，使學生們集合集體的力量，以提高班級學生團體合作和堅忍不拔的精神；豐富同學們的校園生活，增強師生之間的相互了解；促進同學之間的友好相處，使得班級氣氛更加活躍，加強同學間的交流，提高正式比賽選手的拔河水平。

　　四、活動對象：

　　11商貿3班全體同學

　　五、活動時間：

　　20xx年3月8日

　　六、活動地點：

　　校操場

　　七、參賽要求：

　　1>以班級10人為單位組成參賽隊伍

　　2>所有運動員都必須穿運動褲和運動鞋子。

　　3>參賽隊員必須是本班學生，其余人不得參加

　　八、活動流程：

　　上午上體育課時，由體育老師和班主任共同組織，班級參加正式拔河比賽的10個同學為一對，還有一對有班級剩余同學所組成，開始是10個，后面逐漸遞增人員。

　　九、注意事項

　　1、比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場后不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷。

　　2、各隊需努力完成比賽，不可有縮水現象。

　　3、比賽要做到文明比賽，遵循友誼第一，比賽第二。

　　4、比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙。一經發現立即取消。

　　5、由于比賽需要，需裁判1名，維護秩序工作人員2名。

　　6、需借繩一根，口哨一只。

　　拔河訓練方案2

　　為深入推進黨的群眾路線主題教育實踐活動，教育引導廣大黨員干部職工樹立群眾觀點，堅定群眾立場，增進群眾感情，醫院工會擬在春節前夕舉辦“依靠群眾、凝心聚力”拔河比賽。有關活動方案如下：

　　一、活動主題：

　　團結、合作、進步

　　二、活動目的：

　　拔河比賽是中國的傳統體育活動，在比賽中能夠很好的體現員工之間的團結協作能力，從而加強參賽團體之間的合作、交流。為了醫院職工之間的友誼，特舉行此次拔河比賽。

　　三、比賽時間：

　　20xx年12月日下午16點

　　四、比賽地點：

　　醫院院壩內

　　五、比賽規則：

　　1、拔河道在地上畫3條直線，間隔為200CM，拔河繩中間系一根紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊領隊、工作人員、選手以外，其他人員一律不得進入比賽場地。

　　2、以各部組為單位參賽，共4隊。每支參賽隊由領隊1人，參賽選手12人組成，在當場比賽中不得更換比賽選手。

　　3、每場比賽會派1個比賽監督員，清點對方人數是否正確，監督是否有違反現象，如發現有違反現象立即取消比賽資格

　　4、比賽采用2進1方式，最后勝出的二只隊伍分別進行冠亞軍的爭奪。

　　六、比賽方式：

　　每場比賽都采用三局兩勝的.方式來進行比賽

　　七、比賽注意事項：

　�。�1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始10分鐘參賽隊未到達現場或參賽人數不夠12人，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

　�。�2）獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

　�。�3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人員指揮，站在規定的賽道外。比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙.一經發現立即取消比賽資格.

　　（4）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

　　（5）比賽應本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場后不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷，各領隊謹記，轉告給各隊參賽者。

　�。�6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

　　八、參賽對象：

　　總指揮：蔣邦利

　　第一組：

　　成員：

　　第二組：

　　成員：

　　第三組：

　　成員：

　　第四組：

　　成員：

　　九、比賽獎項：

　　一等獎獎勵價值510元獎品一份；

　　二等獎獎勵價值500元獎品一份；

　　三等獎獎勵價值490元獎品一份；

　　四等獎獎勵價值480元獎品一份。

　　拔河訓練方案3

　　一、活動目的：

　　為了增強員工體育鍛煉的意識，提供展現集體風采的`舞臺，通過拔河比賽發揚團隊精神，增強凝聚力。

　　二、活動時間：

　　20xx年12月31日13:00

　　三、活動地點：

　　公司內部停車場

　　四、參賽分組：

　�。�每組10人，其中女性不少于3人）

　　1、各部門可聯合組隊，具體參賽隊伍名單請與12月12日12：00前上報企管辦。

　　2、每組要求參賽人員不得少于10人，其中女性不少于3人，選取一人為隊長。

　　3、參賽人員不得重復多次組隊，發現違規者將取消隊伍最終成績。

　　五、比賽規則及要求：

　　1、比賽采取三局兩勝制，由隊長在賽前參加抽簽，決定晉級對手，且保證兩隊參賽人數必須相等，否則，視為無效；

　　2、比賽安全區域為2米，可劃定區域，除參賽人及裁判、服務人員外不得進入該區域內；

　　3、劃定中間線及勝負線三條，間距1米。裁判鳴笛開始后，某隊將中心標志（紅繩）完全拔過本地區勝負線者，即判該隊獲勝；

　　4、若比賽長時間僵持（超過3分鐘），裁判可鳴笛暫停休息5分鐘繼續比賽，直至一方勝出；

　　5、所有參賽人員要求空手，不得戴手套；

　　6、比賽時必須絕對服從裁判的判罰，除隊長有權向裁判提出申訴外，其他人不得由對裁判的判罰及要求提出異議，否則，取消該隊參賽資格！

　　六、注意事項：

　　1、比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場后不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷。

　　2、圍觀人員必須距離1米之外，防止碰撞。

　　3、比賽要做到文明比賽，遵循友誼第一，比賽第二的原則。

　　七、企管辦職責：

　　1、做好參加比賽人員名單登記。

　　2、維持好現場秩序及拍照

　　3、把影響比賽的人員名單記錄，給予通告批評。

　　八、賽前準備工作：

　　1、整理好比賽場地、劃分好比賽區域和觀看區域。

　　2、準備好抽簽紙若干、粗繩一根，口哨一只，喇叭（擴音器）一個，紅繩一條、創可貼一盒、消毒水一支。

　　3、提前一天通知比賽時間及規則

　　4、做好比賽統計、及賽后匯報工作

　　九、獎金設置：

　　比賽分設一、二名，分別給予1000元和500元獎勵。

　　拔河訓練方案4

　　一、活動時間：

　　20xx年5月7日星期五14：30正式開始

　　二、活動地點：

　　李渡校區田徑運動場

　　三、活動對象：

　　xx級、xx級全體在校學生(共計十三個班)

　　四、主辦單位：

　　經濟與工商管理學院

　　五、承辦單位：

　　經濟與工商管理學院學生會體育部、女工部。

　　六、參賽要求：

　　1.以班級為單位組成各參賽隊伍。每班限報一隊，每隊共20人，男生10人，女生10人(若男生不足10名的班級可按男女生1：2的比率進行適當的調整)。參賽隊員必須是本班人員，其余人不得參加。教師組男女各10人，參賽教師為經濟與工商管理學院在職教師。各參賽隊伍各選一名隊長。

　　2、比賽開始前，參賽隊伍按照比賽場次安排準時到場參加比賽，開場后5分鐘不到的隊伍取消參賽資格。

　　七、比賽方法：

　　1)比賽按抽簽分組直接淘汰(每輪比賽采取三局兩勝制)。比賽共分為三個階段。

　　2)比賽分組由各隊隊長抽簽決定，比賽的站地位置采取拋硬幣的方式。

　　3)初賽：每隊抽簽分組，多出來的一組直接進入下一輪比賽。每組采取直接淘汰制，每組獲勝者晉級。最終勝利的'7支隊伍進入下一輪比賽。

　　4)復賽：由隊長進行抽簽分組，多出來的一組直接進入下一輪比賽，每組采取直接淘汰制，獲勝的四支隊進入決賽。

　　5)決賽：最終的四支隊伍同樣采取抽簽分組決出最終的前三名。

　　6)最終的冠軍隊伍將與教師組進行一場拔河比賽。

　　八、比賽規則：

　　比賽地為地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。比賽準備時間內，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發出“預備”口令后，運動員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結束以紅布條與拔河繩的系點過河界為準，同時裁判吹鳴哨聲表示比賽結束。

　　九、注意事項

　　1、賽前5分鐘點名檢錄，三次點名不到的代表隊視為自動棄權。

　　2、參賽人員不得冒名頂替，啦啦隊員不準上場幫忙，一經發現取消該隊所有成績及參賽資格。

　　3、比賽前由隊長抽簽決定對陣。

　　4、必須聽從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀律，友誼第一，比賽第二。對違反比賽規則，又不聽從勸阻的，判輸。

　　5、在比賽過程中，參賽選手不得借助比賽規定以外的物體以至到達獲勝的作弊和為，如一經發現將做出該隊該局比賽自動認輸處理。

　　6、獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員做出下一輪的比賽安排。

　　7、比賽以裁判第一次吹哨為號發令表示比賽正式開始，當裁判吹第二次哨時表示比賽已有勝負，該局比賽結束。

　　8、比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場后不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷，各班體育委員謹記，轉告給各班隊員。

　　9、比賽過程中對裁判判定有異議時，僅有領隊有權提出申請。

　　十、獎勵辦法：

　　按照賽制取前三名予以獎勵

　　第一名：獎金100元及獎狀

　　第二名：獎金60元及獎狀

　　第三名：獎金50元及獎狀

　　十一、活動流程：

　　活動第一項：領導講話

　　活動第二項：領導宣布比賽正式開始

　　活動第三項：比賽正式按秩序進行

　　活動第四項：對獲獎班級進行頒獎(注意：頒獎活動在全部比賽結束后立即進行，請各班在比賽結束后先不要離開，務必參與頒獎儀式)

　　拔河訓練方案5

　　一、活動名稱：

　　三七女生節拔河選拔

　　二、活動背景：

　　女生節，起初始于上世紀九十年代初的山東大學，是一個關愛高校女生、展現高校女生風采的節日，也是校園趣味文化的代表之一，以“關愛女生”為宗旨，通過開展高品位、高格調的人文活動，引導女生關注自身思想素質、道德修養、文化內涵、業務能力、心理健康等綜合素質提升的女生節誕生了。

　　三、活動目的：

　　為了活躍校園文化氛圍，引導廣大師生對女生的關注，提升女生文化內涵，提高我校學生的綜合素質，彰顯新時期女生自尊、自強、自愛、自信的`風采，引領女生成長成才。讓或溫柔或活潑，或知性或感性的女生們能從中認識真正的自我。同時，讓女生的魅力在校園里，隨夢想一起放飛。同時也為了增強學生體育鍛煉的意識，以組織比賽的形式為平時缺乏體育鍛煉的大學生們創造運動機會，提供展現集體風采的舞臺，通過拔河比賽發揚團隊精神，增強凝聚力，使學生們集合集體的力量，以提高我系學生團體合作和堅忍不拔的精神；豐富大學生的校園生活，增強師生之間的相互了解；促進同學之間的友好相處，使得校園氣氛更加活躍，加強各屆同學間的交流。

　　四、活動宗旨：

　　增進同學之間的交流，集體榮譽感及凝聚力。

　　五、活動對象：

　　全院在籍學生

　　六、活動時間：

　　20xx年3月13日下午兩點半

　　七、活動地點：

　　風雨籃球場

　　八、主辦單位：

　　xxx學院

　　九、承辦單位：

　　學生會、團總支。

　　十、參賽要求：

　　1、以專業為單位組成各參賽隊伍。

　　2、每專業至多三隊，男生五人一隊，女生可不分專業進行自由組隊，視報名人數進行分組，每組十五人，并任命一名主要負責人。

　　3、參賽隊員必須是本專業學生，其余人不得參加

　　十一、活動流程：

　　1、3月7號向各班級發通知，3月8日各主要負責人將各專業報名表于5：30交到學生會辦公室。各專業主要負責人需在3月13日通知參賽隊員，安排當天拔河比賽的活動。

　　2、3月13日下午2：30比賽正式開始，比賽實行淘汰制，比賽雙方由各自抽簽決定，如果比賽隊伍呈單數，將直接晉級（按抽簽結果而定）

　　3、如因天氣等原因，比賽另行安排，最后選出冠、亞、季軍。

　　十二、注意事項

　　1、比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場后不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷，各體育委員謹記，轉告給各班隊員。

　　2、各班級需努力完成比賽，不可有縮水現象。

　　3、比賽要做到文明比賽，遵循友誼第一，比賽第二。

　　4、比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙。一經發現立即取消。

　　5、由于比賽可能很多，需裁判和維護秩序工作人員若干名。

　　6、比賽規則：

　　1）比賽分淘汰賽、半決賽和決賽等三個賽程。

　　2）比賽分組及比賽首場的站位選擇由各隊領隊抽簽決定。

　　3）淘汰賽：每隊抽簽分成組。每組比賽采用三局兩勝積分制，每局后雙方交換場地。當兩局即可分出勝負時，比賽宣告結束。每組獲勝者晉級。（2：0獲勝隊得2分，2：1獲勝隊得1分，對手棄權或嚴重違規參賽隊可直接得2分）

　　4）半決賽：由隊長進行抽簽分組，每隊按三局兩勝積分制進行拔河比賽，獲勝隊進入決賽。

　　5）決賽：采用三局兩勝積分制，累計積分最高為總冠軍

　　6）遲到十分鐘及以上者按棄權處理另一方直接晉級。

　　7）每隊第一名隊員不可越線隊員不可將繩子綁在身上。

　　8）啦啦隊員不得與參賽隊有身體接觸給予一次警告如若再犯當局判負。

　　9）比賽以主裁哨聲為準分持繩、開始、結束、松繩四聲哨如在松繩響起前松繩造成雙方隊員摔倒或受傷如責任在獲勝方則此局成績取消加賽一場并對受傷隊員負全責如責任在負方則此局成績有效對受傷人員負全責。

　　7、物品準備：需借繩若干根，口哨若干只，藥品若干。

　　十三、獎項設置

　　冠、亞、季軍獎狀各一組，由冠軍代表我院參加校級比賽。

　　十四、應急處理辦法

　　1、對于比賽過程中的任何突發情況，工作人員要及時處理。

　　2、比賽中如有重大意外馬上終止比賽。

　　3、比賽中因器材造成的手劃傷可在一局結束后由工作人員帶到賽場旁進行傷口處理。

　　4、比賽中因個人姿勢不當或違反規則造成的傷害后果自負。

　　5、凡未盡事宜由##學院學生會體育部負責解釋。

　　拔河訓練方案6

　　為了豐富職工業余文化生活，活躍公司氣氛，增強員工的凝聚力和向心力，激發員工拼搏進取的企業精神，加強部門及員工間的交流與合作，營造公司團結和諧、積極向上的氛圍，公司決定在全體員工中開展一次拔河比賽，現將相關事宜通知如下：

　　一、活動主題：

　　增強員工凝聚力，發揚團結協作精神

　　二、比賽地點：

　　廠房南側道路

　　三、裁判及工作人員：

　　裁判員：孫長勇

　　現場輔助工作人員：未參加比賽人員

　　四、時間安排：

　　1、準備時間：20xx年12月22日

　　2、比賽時間：20xx年12月23日下午3點至5點

　　五、活動內容：

　　1、組隊：PC1、2、3生產線各組織一支12人隊伍，其他生產部人員（裝模組、鋼筋線、攪拌站）組織一支12人隊伍，生產部管理人員、設備部、實驗室、人力行政部組織一支12人隊伍；采購部、資材部、品質部、市場部組織一支12人隊伍，共計6支隊伍，每支隊伍推舉一名隊長；

　　2、勝負判定：在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。

　　參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊隊員依次交錯分別站在河界后拔河繩的兩側，裁判員發出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準備。此時標志帶應垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的`隊為勝方已主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作為準，不限制時間，一直到能判斷勝負為止。

　　3、比賽方式：第一輪抽簽決定A、B、C、D、E、F組，由A組對B組，C組對D組，E組對F組；第二輪由勝出組抽簽決定A、B及晉級組；第三輪由直接晉級組與第二輪勝出組進行決賽，勝出組即為冠軍組。每輪比賽結束后休息調整時間10分鐘。

　　4、比賽要求：

　�。�1）各參賽隊必須提前十分鐘到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鐘參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

　�。�2）獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

　　（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規定的賽道外。

　�。�4）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

　�。�5）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有隊長有權提出抗議申請。

　　六、獎項設置：

　　1、冠軍獎，最終勝出隊獲得冠軍獎，獎品為每人保溫水杯一個；

　　2、亞軍獎，第三輪比賽被冠軍隊淘汰的獲得亞軍獎，獎品為每人一個充電寶；

　　3、季軍獎，第二輪比賽被亞軍隊淘汰的獲得季軍獎，獎品為每人一本公司定制筆記本。

　　七、物料準備：

　　1、拔河繩1條、口令哨2個、礦泉水3箱及現場布置由人力行政部負責；

　　2、保溫水杯、充電寶、定制筆記本由采購部負責；

　　3、現場秩序維護由生產部負責；

　　4、由生產部指定人員負責照片的拍攝；

　　5、由市場部負責活動的總結發公司網站及微信公眾號。

　　拔河訓練方案7

　　新年伊始、萬象更新.為進一步提升我校教職工的凝聚力、向心力、戰斗力，培養單位團隊合作精神，引導廣大職工養成科學、健康的生活方式，以最佳的精神狀態投入到新的一年工作中去.根據教育局文件精神，決定舉辦我校教職工拔河比賽：

　　一、領導小組

　　組長:徐鑄

　　副組長:張帆

　　成員:陳曉穆彤劉伯元尹海洲

　　柳偉葉召紅郭堂清

　　二、比賽時間

　　20XX年2月19日15:30.

　　三、比賽地點

　　學校操場.

　　四、比賽規則

　　1、比賽分男女組，采用抽簽分組淘汰，第一輪淘汰賽后依然抽簽輪空隊直接進決賽，另外2隊進行半決賽，勝隊進決賽；

　　2、比賽分為三局兩勝制，如一方參賽隊連勝兩局直接判定為獲勝；

　　3、比賽場次由賽況決定，中場休息1分鐘，中場休息結束參賽隊交換場地進行下局比賽；

　　4、比賽期間各參賽隊不允許換人；

　　5、每隊組織教師13人.（其中1人為隊長兼監督員，不上場比賽）分別是:幼兒園三個隊，小學部女教師三個隊，男教師三個隊，教干一個隊.幼兒園由葉召紅根據教師個人情況分隊，小學由陳曉根據教師個人情況分隊（食堂、宿舍和教輔人員歸陳曉統一分隊），教干由穆彤負責組織.各參賽隊隊員名單2月19日上午放學前報張帆，過期不報視為棄權.

　　6、比賽規則為地上畫3條直線，間隔為1.5米.居中的線為中線，兩邊的.線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線.比賽準備時間內，各隊隊員依次交錯站在河界后，裁判員發出“預備”口令后，雙方握繩但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽，比賽結束以紅布條與拔河繩的系點過河界為準.

　　五、工作人員（可參與比賽）

　　1、場地:鄒寶

　　2、裁判員:王穎（負責男隊），鄒寶（負責女隊）

　　3、攝像:康云峰陸令

　　4、報道:吳可強、陸令

　　六、注意事項:

　�。�1）每隊派1名比賽監督員，負責檢查對方人數是否正確，監督是否違例，如發現違例現象立即取消比賽資格；

　�。�2）尊重裁判及工作人員，如有嚴重頂撞裁判及工作人員行為，取消比賽資格.

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