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冬季越野賽訓練方案
為了確保工作或事情順利進行，我們需要事先制定方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。那么優秀的方案是什么樣的呢？下面是小編整理的冬季越野賽訓練方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
冬季越野賽訓練方案1
為了進一步推動我校陽光體育運動——冬季長跑的廣泛開展，增強學生體質，學校擬定于在20xx年12月31日舉行冬季越野長跑比賽，以此來磨練中學生堅強的`意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
一、組織領導：
組長：
副組長：
成員：
二、比賽時間：
20xx年12月31日
三、參賽班級及人數：
一至六年級。
一二年級為低段(丙組），三四年級為中段（乙組），五六年級為高段（甲組），每個班級人數不限，各班需認真排查因身體原因不適合長跑運動的學生，不讓其參加，各班主任做好記錄。
四、計分、獎勵辦法：
個人單項獎按男女組取年級段前三名并設獎。
團體獎同年級段分男女運動員計分，第一名10分、第二名9分、第三名8分、第四名7分、第五名6分，低中高段各設一名團體一等獎。
五、注意事項及準備工作：
1、強化時間觀念，準時參賽。
2、比賽前各班主任一定要詢問運動員的身體情況有病的學生或身體欠佳的學生不宜參賽（學生不得隱瞞病情、如果學生隱瞞身體情況發生意外學校無責任），在確保運動員健康的情況下才能讓其參加比賽。重在參與，量力而行。
3、各班主任要做好服務工作、注意學生著裝，跑前注意保暖，跑時注意輕便，上場前認真檢查裝備）、飲食（跑前不要吃油膩食物提前儲備水分和能量，賽前飲少量溫水，吃少量巧克力或香蕉賽后少量多次飲溫水，切記飲冷水，賽后離開終點到恰當地點慢走恢復）。
4、運動員賽前準備活動一定要做充分，提前20分鐘組織為宜活動至身體微微出汗為最佳，然后脫去外套稍作調整后上場比賽，防止體力透支。
5、賽中起跑時注意不可擁擠；不要跑得太猛合理分配體力，注意路滑，防止摔倒。不得故意絆倒其他參賽人員。如果在比賽途中身體出現不適或體力不支請隊員放棄比賽并聯系校醫。
6、賽后多嚴禁喝冷飲、嚴禁用涼水沖洗、嚴禁立即坐下躺下注意休息要慢慢走動緩解疲勞，放松，及時穿上外套，防止風寒感冒，吃易消化食物。
7、參賽班級按時到達比賽地點，比賽順序為：一二年級男女，三四年級男女，五六年級男女，（每年級段男生先跑一分鐘左右）不參賽人員隨年級到達比賽起點，做一些力所能及的服務工作。
8、校醫隨隊，藥品準備充分，處理異常情況。
9、聘請交警維持交通。
10、彎道、岔路口處安排工作人員值守，提示學生遵守交通規則，攔截車輛。
六、工作人員和裁判員安排：
總指揮：陳xx
主持、宣傳：袁xx
起點、終點：陳xx、各班主任。（具體負責法令及維持秩序，記錄各年級段男女前五名名次、發給前五名名次票）
轉折點：王xx（發返程票）
照相：單xx
聯絡：鄭xx
校內維持秩序：袁xx
應急情況處理：王xx
彎道執勤：周xx
成績統計及計算：張xx
七、參賽注意事項：
1、全體集合、主持人主持開幕式
2、帶入指定地點、越野賽開始——結束
3、成績統計及閉幕式（發獎）
八、獎勵設置：
按高中低段設第一名男女各三名，第二名男女各三名，第三名男女個三名，團體獎三名。
冬季越野賽訓練方案2
為了進一步推動我校陽光體育運動——冬季長跑的廣泛開展，增強學生體質，學校擬定于在20xx年12月29日舉行冬季越野長跑比賽，以此來磨練中學生堅強的`意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
一、組織領導：
為了加強安全工作，預防偶發性事件的發生，特成立安全領導小組。
組長：
副組長：
成員：
安全聯絡員：
安全工作責任成員：
二、比賽時間：
20xx年12月29日星期二下午。
三、參賽年級：
七、八、九年級，各班男女各3人，共198人。
四、獎勵辦法：
1、個人獎：男女各取年級前12名。
2、團體獎：七、八年級獎前六名，九年級獎前五名。記分方法采用名次積分，棄權者以最后一名加二分計分，中途退場者以最后一名次計分。
五、比賽方法：
參賽學生佩帶號碼布從學校升旗廣場處起跑，到大門口向東沿途按右邊道路賽跑（各道路口均安排老師負責），在韓家營子路口處領取中轉站牌后往回跑，終點在學校升旗廣場，比賽只記名次不計時間，參賽學生憑參賽號碼和中轉站牌到指定地點處登記。
六、比賽號碼分配：
七年級：2001——2072
八年級：3001——3072
九年級：4001——4054
七、比賽具體安排：
﹙一﹚總裁判長：付作文
（二）起終點裁判：李業波龐維會【負責將參賽學生名次報于相關年級記錄人員，組長負責宣布本次比賽規則及注意事項】
�。ㄈ┲修D站（韓家營子路口）裁判：韓治友張永波孫健【負責發中轉站牌并及時在牌上記錄參賽學生號碼】
（四）沿途裁判：【負責沿途學生安全,對違規人員及時進行制止】
1、學校大門路口處：韓云馬成森韓凌滕兆龍
2、朱家官莊西側：代磊梁楓劉濤
3、朱家官莊中側：趙堂劉坤胡順華
4、朱家官莊東側：董世啟崔榮安劉同賓
5、李家村路口：馬先明厲夫勝常德甲
6、高家村路口：鄭全連李智林李乃全
7、申張村路口：王漢琦馮劍安豐慶
8、韓家營子村西路口：李志方吳乃峰張善偉
�。ㄎ澹┙K點記錄：【各年級記錄人員負責本年級記錄參賽學生名次和班級統分，組長負責匯總】
七年級：
八年級：
九年級：
﹙六﹚領跑人員：男生：劉祥衛女生：趙加太
﹙七﹚巡視檢查員：
﹙八﹚收容人員：①趙為峰秦泗昌；②王金峰李世廣
�。ň牛┍荣惛檾z影、照相：鄭濤張守來
（十）安全保障：交警大隊李兆明有關級部主任、班主任
﹙十一﹚醫護人員：李安釗衛生院工作人員
﹙十二﹚宣傳：滕飛
�。ㄊ└靼嘀魅卧谄鸾K點協助裁判，選好六名同學做好本班運動員的服務工作，同時做好本班學生的管理工作。
注：名字排在前面的為組長，具體負責本塊工作。
八、注意事項
1、參賽運動員必須身體健康，對于身體條件不允許的同學，應提前向班主任匯報。
2、運動員賽前做好熱身準備，比賽途中注意安全。
3、比賽過程中不可弄虛作假、投機取巧，否則將取消個人成績及班級團體獎勵資格。
4、本次活動旨在鍛煉身體，各班學生干部、共青團員、少先隊員應當發揮模范帶頭作用，發揚吃苦耐勞、不畏嚴寒的精神，讓每位同學都能積極參與到本次比賽活動中來。
5、本方案未盡事宜，將另行通知。
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