大學舞蹈社團活動計劃（精選10篇）

　　時間流逝得如此之快，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編精心整理的大學舞蹈社團活動計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　大學舞蹈社團活動計劃 1

　　一、指導思想

　　貫徹“為生命而教育”的思想，為學校培養舞蹈特長學生，使孩子們的個性特長得到發展。

　　二、工作目標

　　本學期的社團，主要思路還是把有舞蹈專長的孩子集中起來，全面、系統的訓練。訓練仍然以高年級有一定舞蹈基礎的孩子為訓練對象，以能夠構建一個優秀、精致的舞蹈團隊。

　　三、工作措施

　　1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統一等工作，在本學期里除保留上期舞蹈社團骨干學生以外，還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子。

　　2、通過培訓將社團打造為精品，社團成員將實行淘汰方法，對于落選的孩子定給予鼓勵與肯定，并和其班主任進行溝通交流做好離團工作。

　　3、做好社團的常規訓練工作，系統地訓練學生的舞蹈基本功。

　　4、儲備好社團舞蹈作品，為學校的重大藝術活動和明年的藝術節做好節目準備。

　　5、和學生家長及班主任作好溝通聯系工作，爭取他們對舞蹈社團工作的支持。

　　6、對舞蹈社團的優秀學生，支持和培訓他們參加成都市藝術人材選拔活動，為學校培養優秀舞蹈人才。

　　四、工作內容

　　1、從第五周開始，我將開始進行舞蹈課的基礎與表演訓練，在訓練中，抓基礎要求學生統一訓練規格，制定期末完成目標，按照教案行課。

　　2、本學期任務重，不僅要達到期末時的考核標準，還要為今后的`成都市藝術節中我校舞蹈節目部分而準備，所以在本學期訓練中，主要圍繞以藝術節所表演的節目需要的舞蹈素材、形象、技術技巧而作準備，充分打下基礎，并且完成成品節目的編創，拿出一個完整的以表演性為主的舞蹈節目。

　　五、工作要求

　　在本學期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序，從上學期的工作總結來看，課堂較為松散，除老師外無明顯帶頭干部，起表率作用，本學期我將嚴格對待紀律問題，從課堂中的細節抓起，例：服裝、發式的統一，鞋衣位置的擺放、師生問好等一系列要求著手，做到抓小抓嚴形成良好的課堂風氣。并調用學生積極性，評選出舞蹈社團干部，例：班長、副班長、清潔委員等。充分發揮每位學生的領導才能在集體中找到自身價值，提升自信。

　　大學舞蹈社團活動計劃 2

　　新學年、新氣象，在新學期的開始，舞蹈社團要繼承和發揚上學期團結務實的工作精神，積極熱情的工作態度；要總結以前工作中的失誤，爭取在新的學期中把學生社團的各項工作做的更好，順利開展社團各項活動，將我校的學生社團工作再上一個新臺階。

　　一、訓練目標

　　舞蹈社團是學生非常樂于參與的一個社團，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感�；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。

　　二、學生基本情況

　　本次參加舞蹈隊的學生是一批老隊員，由于學生的年齡和基本條件的不同，所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。

　　三、訓練內容

　　課堂教學并不是學校教育教學的唯一途經。很多知識在課堂教學中學生們只是學個大概，只有將這些知識技能在實踐中體現出，才能真正將這些知識內化，理解通透。因此，二課堂教學是教育教學質量的一個重要補充，是學校教學不可少的一部份，同時也是學生展示自己的舞臺，給學生提供自我鍛練的的機會，使他們體會到學習的成就感與快樂感。舞蹈是美育的重要手段之一，它直觀、形象、生動、活潑，是學生極為喜愛的一項活動。它可以陶冶學生的性情，使他們從小受到美的熏陶，更有利于學生身體的協調發展，促進他們快樂地健康成長。因此要教好小學生的舞蹈，我們準備從以下幾個方面開展工作：

　　第一、要注意平時的訓練，從基本動作教起，著重進行了舞蹈的基本訓練，包括：

　�。ㄒ唬�、了解身體的方位和舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位

　　（二）基本腳位

　　（三）基本手位

　�。ㄋ模┪璧讣寄�

　　第二、平時要常讓學生欣賞一些舞蹈作品。在欣賞過程中能不斷提高學生對各種舞蹈語言的理解能力。如：在教新疆舞前，為了豐富學生一些有關的新疆民族的知識，熟悉這個民族的特點。

　　第三、在教授舞蹈動作時，教師富有感染力的示范動作顯得十分重要。我認真對待每一個舞蹈動作，力求做到優美、到位、漂亮、投入且有親情，讓學生多模仿多練習，從而掌握動作要領，理解動作內容，經過一個階段的練習。每當我們打開錄音機，響起樂曲時，同學們情緒高漲，快樂地和我跳起舞來，動作是那樣的到位、漂亮，小臉蛋笑得是那樣的'甜美。

　　第四、我們會精心設計每節課，力求做到真摯傳神，情趣盎然。在深入進行教學領域改革的今天，我們非常重視課的設計，努力尋求最佳方案，多利用現代化的教學手段，把每一節課中的復習、新授，鞏固幾個環節組織在一個主題中，層層展開，環環相扣，形成一個整體。

　　第五、對學生要堅持正面教育引導為主，對孩子的點滴進步都要及時給予表揚鼓勵，哪怕是一個點頭，一個微笑都能給學生以鼓勵，增強他們的自信心。對一些學習上有困難的同學，教師的態度更要親切、耐心，幫助他們克服恐懼心理，多個別輔導，只有這樣才能使每個學生在各自的基礎上得到不同程度的提高。訓練中重視培養孩子對舞蹈的興趣，引導孩子熱愛舞蹈。我們觀察到，小孩子在欣賞節奏明快的音樂、看到電視電影里的舞蹈動作的時候，會興奮得手舞足蹈并模仿動作，這說明喜歡唱歌跳舞是小孩子的天性。

　　四、總結

　　本學期我們準備參加市里的比賽，因此在基礎訓練的同時我們排練了一個節目《永遠的映山紅》，爭取獲得好的成績。另外，我們還特別注意充分調動童心這一積極因素，引導小孩子熱愛音樂，熱愛舞蹈。有時，我們會以豐富的表情和不同的動作形象生動地表現某種情緒。

　　大學舞蹈社團活動計劃 3

　　一、教學目的和任務：

　　舞蹈教學是促進體、智、德、美全面發展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生動活潑、感染力強，是學生十分喜愛、易于接受的'一種藝術形式。舞蹈教育適合少兒的發育成長，使之更好地掌握身體，便于有表情地、創造性地使用動作語言，以表達豐富的內心世界。

　　二、訓練時間：

　　每周一下午2：20-4：05

　　三、訓練地點：

　　學校舞蹈房

　　四、每月教學計劃：

　　三月份：

　　把身體訓練成有表現力的工具，動作協調，對動作、音樂、節奏等的感知更敏銳。

　　基本功訓練

　　（1）地面壓腿、

　�。�2）把桿壓腿、

　　（3）勾繃腳練習

　　四月份：

　　培養個人與個人、個人與集體共同合作的能力培養幼兒的協調性和柔韌性

　　基本功訓練：

　�。�1）地面壓腿、

　　（2）把桿壓腿、

　�。�3）勾繃腳練習

　　訓練組合：膠州秧歌，三步訓練、十字步訓練

　　五月份：

　　培養創造力、即興表演能力以及藝術欣賞力和鑒力。

　　基本功訓練

　�。�1）地面壓腿、

　�。�2）把桿壓腿、

　�。�3）秧歌扇花練習

　　舞蹈訓練：《膠州秧歌》、《現代舞》

　　三步，十字步練習

　　六月份：

　　把身體訓練成有表現力的工具，動作協調，對動作、音樂、節奏等的感知更敏銳。培養創造力、即興表演能力以及藝術欣賞力和鑒力。

　　基本功訓練

　�。�1）地面壓腿、

　　（2）把桿壓腿、

　　（3）勾繃腳練習

　　訓練組合《小腳丫》三步、十字步練習

　　大學舞蹈社團活動計劃 4

　　為加強與其他社團的交流，響應學院社團文化藝術巡禮，融合xx學院多年藝術巡禮文化，加深各學院同學對舞蹈協會的認識，舞蹈社團活動方案。同時讓同學們有機會認識各種舞蹈，拓寬藝術視野，增長對舞蹈的認識。因此，本協會決定舉辦主題為“舞動魅影”的舞蹈大賽

　　一、活動主題：

　　舞動魅影

　　二、主辦單位：

　　共青團xx學院委員會學生社團部

　　三、承辦單位：

　　xx學院舞蹈協會

　　xx學院交誼舞協會

　　四、活動要求：

　　1.舞種不限，可為民族舞、現代舞、街舞、交誼舞，可以個人或自由組合報名參加

　　2.參賽作品內容以反映豐富多彩的校園文化生活和當代大學生朝氣蓬勃的精神風貌為主題

　　3.每個節目表演時間不超過7分鐘，自備音樂、服裝和道具等，費用自理，比賽音樂統一用mp3格式

　　五、初賽

　　將于5月XX日下午2：30在學生活動中心一樓大禮堂舉行本次大賽初賽，屆時將秉著公平公開原則邀請現代舞和民族舞的專業老師對參賽選手進行專業點評，選出晉級決賽的選手

　　六、決賽

　　將于5月15日晚上7：30在學生活動中心一樓大禮堂進行本次大賽的.決賽，在初賽中脫穎而出的選手將在決賽中一決高下，我們將對最后勝出的選手進行頒獎（視參賽人數而定）并授予證書，以資鼓勵

　　六、參賽對象

　　省略

　　大學舞蹈社團活動計劃 5

　　為了豐富學生的課余生活，進一步推動校園文化建設，營造良好的藝術氛圍，本學期我校一如既往的開展了舞蹈社團活動。通過訓練，要求學生在學期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓練，在音樂舞蹈中表現美、感受美，嘗試不同風格的`舞蹈組合，重點排練各班的成品舞蹈。在進行技能技巧訓練的同時，激發孩子們的創造性思維，增強自信，學會展現自我。

　　一、主題：

　　展青春風采，建和諧校園

　　二、活動時間：

　　20xx年下學期

　　三、參加人員：

　　舞蹈社團全體學生

　　四、組織機構：

　　1、組委會

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　2、宣傳組：

　　五、活動措施：

　　舞蹈社團的活動必須與音樂教育的基本任務合拍，堅持普及與提高相結合的原則，面向全體學生，做到在普及的基礎上提高。凡參加舞蹈社團的學生，不論水平高低，要保護其積極性，使其認識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。在活動過程中，教師要精心組織，實施分層指導并采取多種形式，因材施教，因人而異，讓學生產生強烈的求知欲和競爭感，使潛在的智慧和舞蹈才能得到自由地發展。

　　六、培訓內容及課次安排：

　　培訓目的主要是以培養學生的興趣、增強學生身體協調能力、審美能力，陶冶學生情操。在訓練內容中，每節課都會穿插基本功訓練，之后會選擇成品舞蹈進行學習。

　　七、活動具體安排：

　　第一周：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓練

　　第二周：胸腰和腹肌的訓練、后腿和背肌的訓練

　　第三周：踢腿和力量的練習，勾、繃腳練習

　　第四周：半蹲、全蹲訓練

　　第五周：擦地練習第

　　第六周：腳位訓練

　　第七周：小踢腿訓練

　　第八周：腰組合訓練

　　第九周：踢腿訓練

　　第十周：小跳練習

　　第十一周：中跳練習

　　第十二周：呼吸的訓練

　　第十三周：大跳訓練

　　第十四周：平轉訓練

　　第十五周：總體訓練

　　第十六周：總結

　　本學期每節課基本功訓練結束之后都會進行成品舞的訓練，重點教授動作以及表情、身體的協調性等，元旦活動之前必須保證舞蹈成品呈現出來。

　　八、比賽時間：

　　20xx年12月中旬

　　比賽地點：學校小廣場

　　參賽人員：初一初二舞蹈社團全體成員

　　九、比賽規則：

　　(1)進退場隊伍整齊，隊列有序。

　　(2)舞蹈動作優美，整齊劃一，精神飽滿。

　　(3)隊形變化有新意，寓于輕松、快樂之中。

　　(4)音樂效果好，曲調活潑，韻律感強。

　　(5)服裝統一，美觀協調，整潔大方。

　　(6)上場隊員10人以上。

　　十、獎項設置：

　　一等獎：三名;二等獎：五名;三等獎：六名

　　大學舞蹈社團活動計劃 6

　　一、指導思想

　　為了豐富學生的課余生活，進一步推動校園文化建設，營造良好的藝術氛圍，本學年我校一如既往的開展了舞蹈社團活動。通過每周一次的訓練，要求學生在學期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓練，在音樂舞蹈中表現美、感受美，嘗試不同風格的舞蹈組合。在進行技能技巧訓練的同時，激發孩子們的創造性思維，增強自信，學會展現自我。

　　二、活動宗旨

　　1.初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養成良好的姿態。

　　2.學習成套的舞蹈基本動作，培養學生的節奏感協調性和靈敏性。

　　3.發展學生各項身體素質，增強學生的'體質。

　　4.培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。

　　三、活動對象

　　我校初一學生可自愿報名，通過考核擇優錄取。

　　四、活動地點

　　學校舞蹈室。

　　五、活動內容

　　1、教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。

　　2、要求全體隊員自行編排舞蹈作品。

　　3、進行作品完善，展演

　　六、活動措施

　　1.在活動過程中，教師要精心組織，實施分層指導并采取多種形式，因材施教，因人而異，讓學生產生強烈的求知欲和競爭感，使潛在的智慧和舞蹈才能得到自由地發展。

　　2.舞蹈社團的活動必須與音樂教育的基本任務合拍，堅持普及與提高相結合的原則，面向全體學生，做到在普及的基礎上提高。

　　3.凡參加舞蹈社團的學生，不論水平高低，要保護其積極性，使其認識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。

　　七、具體活動時間

　　第一二周：講析舞蹈的特點、在生活中的作用、基本訓練

　　第三周：基本訓練：壓腿、踢腿、慢慢滲透舞蹈動作

　　第四周：基本訓練：手位練習1—4，腳位練習1、2，5位

　　第五周：基本訓練：手位練習5—8、學習舞蹈基本動作

　　第六周：繼續學舞蹈基本動作，學習舞蹈簡単隊形

　　第七周：基本訓練：

　　(1)腳背和膝蓋的訓練

　　(2)肩的開度和前版的軟度訓練

　　(3)旁腰和旁腿的軟、開度訓練

　　(4)胸腰和腹肌的訓練

　　(5)脊椎和胯骨的訓練

　　第八周：基本訓練;欣賞舞歸、學習手位動作

　　第十周：基本訓練;地面壓、繼續學習手位動作、學習

　　部動作

　　第十一周：繼續學習舞蹈動作、合成舞

　　第十二周：基本訓練：地面壓腿協調手部與腿部動作

　　第十三周：基本訓練：

　　(1)手的姿態的訓練

　　(2)小跳訓練

　　(3)眼部的訓練

　　第十四周：基本訓練：腰部練習、復習舞蹈

　　第十五、十六周：復習、展演

　　大學舞蹈社團活動計劃 7

　　興趣培養是音樂學習的基礎的前提。沒有興趣的技能學習是無源之水、無根之木。如果說形體學習是目的，那么興趣培養是手段、是過程。所以要發展高中生的形體水平，必須培養濃厚的、穩定的興趣。讓學生在有趣的形體活動中實現教學的目標，這是我們努力的方向，我們要將每一個學生帶進形體美好的境界中，在感受美和表現美的過程中純潔他們的心靈，陶冶他們的性情，促進他們身心和諧發展。

　　一、指導思想：

　　1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環節”從“為了中華民族的復興”、“為了每位學生的發展”的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發展建立起堅實豐厚的生產點。

　　2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進學生健康而有特色地成長。

　　二、活動目的：

　　1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，學習基本的.舞步。

　　2、養成良好的訓練習慣，練好舞蹈基本功。

　　3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，至少排練出一個舞蹈節目。

　　三、培養目標：

　　1、加強舞步的學習，使學生建立正確的動作技術，養成良好的習慣。

　　2、學習成套的舞蹈基本動作，培養學生的節奏感協調性和靈敏性。

　　3、發展學生各項身體素質，增強學生的體質。

　　4、培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。

　　四、活動特色：

　　1、把學生的差異作為一種資源來開發，學生參與編排舞蹈節目。

　　2、由培養特長向啟發創造延伸。著眼培養學生挑戰困難，開拓進取的精神。

　　3、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了學生被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。

　　五 、 主要措施：

　　1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：

　　2、教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等

　　六、活動安排：

　　1、定時活動：每周五下午第八節課。

　　2、活動規劃：每次活動前點名，活動中學生積極性高漲，活動后有記載，有成果積累。

　　3、不斷交流和研討：總結得與失，借鑒成功的經驗，不斷豐富完善，提升教育與活動的藝術，使特色更鮮明。

　　七、活動內容安排：

　　活動內容：

　　1、每次訓練前進行身體拉伸，舒展四肢，增強學生的柔韌性和肢體協調性。

　　2、初級訓練，指導學習學習新的舞步和舞蹈技巧，串聯教學。 融合不同學生的舞蹈風格和已有的舞蹈功底，推成出新。

　　3、舞蹈編排，結合一定的舞蹈視頻，配合學生的舞步創新，在本學期要編排出一支完整的、可以表演的舞蹈并在期末進行匯報展示。

　　大學舞蹈社團活動計劃 8

　　一、指導思想：

　　讓幼兒多一些天真爛漫的笑容，讓教師多一個展示才華的舞臺，讓校園多一點悠揚動聽的歌聲，這就是我們音樂社團每一個成員心中的夢。多年來，音樂社團為許多青年教師提供了一個學習研討、資源共享的平臺，不斷輸送出一批批音樂教學人才。在摸索與實踐的過程中，我們結合幼兒年齡特點及實際發展水平，在主題活動、健康教育、安全教育以及節日教育等內容中進行選材，積極發揮青年教師們的特長，深入挖掘幼兒主動學習音樂的愿望，通過同課異構、一課多研等形式開展一系列實踐研討活動。在提高幼兒歌唱、欣賞、節奏、韻律等多方面音樂素養的同時，不斷提升教師的音樂課堂教學質量，幫助教師快速成長。

　　二、目標：

　　1、在實踐與研討過程中，探索有效的音樂教學方法，提升教師音樂教學活動設計、實踐與反思的能力。

　　2、提升教師的`音樂基本技能及素養，使音樂課堂教學水平得以提高。

　　3、鼓勵幼兒在理解音樂、歌曲的基礎上用唱歌、舞蹈、演奏、游戲等方式大膽地、主動地進行表達與表現。

　　三、具體措施：

　　1、制度保障

　　2、課堂實踐活動安排：

　　實踐與研討活動執教教師

　　第三周2.24（周五）匯報活動準備

　　第五周3.9（周五）匯報活動準備

　　第七周3.23（周五）匯報活動準備

　　第九周4.6（周五）主題：小花園（小班節奏活動）金玉婷、新源幼兒園、實驗幼兒園

　　第十一周4.20（周五）主題：在動物園里（中班節奏活動）高婷婷、葉城幼兒園、外岡幼兒園

　　第十三周5.4（周五）主題：我們的城市（大班節奏活動）桃園幼兒園、以仁幼兒園、望新幼兒園

　　第十五周5.18（周五）主題：動物大世界（大班即興歌唱活動）王曉燕、小蜜蜂幼兒園、黃渡幼兒園

　　第十七周5.31（周四）主題：我要上小學（大班即興歌唱活動）金虹、迎園幼兒園、沙霞幼兒園

　　第十九周6.15（周五）期末表彰活動

　　3、技能培訓

　　培訓活動安排：

　　培訓內容指導教師

　　第九周打擊樂器的演奏方法羅寶和

　　第十一周打擊樂器的演奏方法羅寶和

　　第十三周打擊樂器演奏會羅寶和

　　第十五周鋼琴即興伴奏與歌唱活動指揮羅寶和

　　第十七周鋼琴即興伴奏與歌唱活動指揮羅寶和

　　備注：

　　4、期末評比

　　期末開展評比匯報活動，評選出年度優秀學員，并進行榮譽表彰，頒發獎狀以及紀念品。

　　大學舞蹈社團活動計劃 9

　　一、指導思想：

　　在音樂教學的基礎上，以培養學生良好的審美情操為切入點，通過規范的舞蹈基本功訓練課，使孩子們外在優雅姿態的訓練，同時也通過這種特殊的教學模式傳播它們高雅的藝術精髓，培養孩子們內涵修養，使其的精神和形體之美達到統一，有助于提高學習者的良好氣質和高雅風度。

　　二、社團特點分析：

　　低年級段舞蹈社團招收的都是一到三年紀的學生，這個年級段的學生主要也是培養興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練，身體各個部分軟開度訓練，學習舞蹈節奏、舞步組合，節拍練習及舞蹈小節目，以學生動作協調能力為訓練重點，發揮學生的想象力、創造力，培養學生良好的氣質，提高藝術修養，增加學生對舞蹈的了解。

　　三、教學重點：

　　針對此年齡層兒童的心理和生理特點，來編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的'舞蹈組合訓練，讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體，讓學生在學完這節課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現力都有所提高，也更喜歡這門課程。

　　四、活動目的：

　　1、循序漸進地進行身體軟開度的訓練，培養孩子的興趣、激發孩子的快樂天性。

　　2、通過舞蹈組合培養孩子們跳、唱、說的綜合能力。

　　3、通過舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學習美、表現美。

　　五、具體教學目標：

　　1、通過訓練使學生身體各部位有一定的靈活與協調能力。

　　2、跳舞時與音樂協調一致。

　　3、對事物的動態和舞蹈動作有模仿興趣，樂于參與自娛性的兒童集體活動。

　　4、初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關系。

　　5、在舞蹈中與他人合作。

　　6、欣賞舞蹈，能有體態反應，掌握舞蹈風格。

　　六、活動主要內容：

　�。�1）、 壓腿

　　這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。

　�。�2）、 壓肩

　　這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。

　　（3）、 把桿訓練組合

　　這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此難度上換花樣，達到舞蹈訓練的要求。

　　（4）、 劈腿跳

　　是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。

　�。�5）、 下腰

　　年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。

　　（6）、劈腿

　　有利于拉伸學生腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓練：

　　七、主要措施：

　　1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防糾正錯誤法、練習法等。

　　2、教學手段：影像教學、個別指導、分組教學等。

　　八、活動安排

　　第一周：制定計劃

　　第二周：基礎訓練（壓腿、壓肩、把桿訓練）

　　第三周：基礎訓練（劈腿跳、下腰、劈腿）

　　第四周：欣賞舞蹈

　　第五周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第六周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第七周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第八周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第九周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第十周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第十一周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第十二周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第十三周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第十四周：舞蹈排練《麥田童話》

　　第十五周：舞蹈展示

　　大學舞蹈社團活動計劃 10

　　一、訓練目標

　　舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。

　　二、學生基本情況

　　本次參加舞蹈隊的學生是上學期已經招收的學生，基本都接受過舞蹈訓練。學生成員都是一年級的學生，訓練要重新提上一個高度，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上提高。因此，我結合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：

　　三、訓練步驟

　　1、對學生進行強化基本功訓練，教師通過基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。

　　2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

　　3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的`服務于平日的舞蹈之中。

　　4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

　　四、基本功訓練內容：

　　手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

　　地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。

　　腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

　　身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。

　　五、訓練時間

　　每周二、周四早上7：40--8：30

　　六、訓練地點

　　四樓舞蹈房