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開學班會方案

時間:2024-07-22 08:51:12 方案 我要投稿

開學班會方案(通用6篇)

  為了確保我們的努力取得實效,常常需要預先制定方案,方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。方案應該怎么制定呢?以下是小編整理的開學班會方案(通用6篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

開學班會方案(通用6篇)

  開學班會方案1

  班會主題:

  開學初安全教育

  班會時間:

  9月2日

  參加人員:

  三年級一班全體學生

  會議過程:

  同學們,大家好:

  在家中,同學們一定經常會聽爸爸媽媽說:“干什么事,都要注意安全。”當你背著書包上學前,看到過指示行人過馬路的斑馬線嗎?當你走到路口,看到過為安全站崗的紅綠燈,嗎?當你乘坐火車、汽車時,聽到過“為了您的安全,請不要把頭、手伸出窗外”的'熱情關照嗎?走進校門,老師也會經常教育我們同學要注意安全;在工地、路口等危險的地方都看到過“請注意安全”、“安全第一”的牌子。安全真的很重要嗎?是的!關注安全就是關注生命,關注安全就是關注我們自己!

  下面我就開學初的安全問題給大家提幾點具體要求:

  1、在校期間,參加課內、外活動如:體育課、科學實驗課、參加集體勞動要注意活動安全,學會活動保護技能。

  2、遵守交通規則,過馬路左右看。學校規定,我們小學的學生未滿12周歲以上一律不得騎車上學。12周歲以上騎車不得載人。

  3、堅決杜絕買校外流動攤販的不潔食物,不喝生水,以免發生食物中毒和誘發腸道傳染病。

  4、不聚眾打架斗毆、燃放煙花爆竹、攀爬墻壁樹木;注意水電安全,不允許玩火玩電,防止人身傷害;不到公路、山上、池塘、河道、水庫等危險地段及其他如高壓線旁、花炮廠、變電站、炸石場、加油站、液化氣站、建筑施工場等明令禁止的地方追打玩耍、嬉戲、游泳,防止意外事故發生。不進入“三室兩廳”。

  5、不和生人搭訕,防止壞人拐騙,做到生人的話不聽、事不做、路不帶、東西不拿。

  6、注意個人衛生,勤洗手,勤通風,勤鍛煉,繼續防范流感、甲肝等傳染病傳播。

  7、不得參加非法宗教、迷信呢、賭博、偷竊等不正當活動。

  8、遵守小學生守則,遵守小學生日常行為規范,保持校園環境衛生整潔,遵守學校安全紀律。

  最后,祝愿我們的校園,永遠平安!

  祝愿我們校園中的每個人永遠平安、快樂!

  開學班會方案2

  一、時 間:年月日

  二、地 點:高一(2)班

  三、班會主題:新的起點

  四、班會背景:

  開學兩個月以來,學生初步感受到了高中生活的緊張和快節奏,大部分學生對高中生活表現出不適應,但每一個學生都不愿意在這樣一個新的開始就掉隊,同學們都很努力,班級已經形成積極向上的氣氛,可是考到我校的學生普遍基礎薄弱,他們身上的習慣非常不好,所以特別需要老師的指導。

  五、班會目的:

  1、通過“新的起點”主題班會,讓學生明確高中第一步要邁在嚴守規范、高效率學習、融入集體這三點上,同時使學生能初步認識自身的問題,從而不斷改進,為高中生活奠定良好的基矗

  2、通過讓所有的學生積極參與,讓學生深刻理解高中生活“開頭難”,而解決開頭難的金鑰匙是“開頭嚴”無論是在規范做人、學習、還是在融入集體等方面都要嚴格要求自己。

  3、通過主題班會使學生理解高中生活的新起點同時也是人生的新起點,要好好把握;

  六、班會準備:

  1、組織學生學習《教育管理手冊》、《中學生道德操行手冊》,據此由全班制定班規,討論通過。

  2、第一次月考之后每一個學生與家長一起對試卷進行了分析;組織班中本次考試成績較好的學生總結自己兩月來的學習方法。

  3、請全班學生參與,每人以“新的起點”為題,完成一件作品與全班同學共勉。

  4、通過競選產生新的班委會,由新班委通過與全班同學討論通過新的規章制度;由團支部準備向全班同學寄語。

  七、班會過程:

  1、主持人致詞,班會開始

  2、班委會發言(生活委員、科代表、團支部、體育委員)

  3、學習方法、經驗、教訓交流

  4、學生代表發言,展示“新的起點”作品,與全班共勉

  5、值日班主任發言

  6、班主任發言

  7、宣誓

  八、關于主題班會“新的起點”的總結

  首先,從班會背景和設計看,高一的德育主題應以“適應”為支點,為同學從初中到高中“轉彎”“爬坡”的心理適應提供多方面的幫助。開學兩個月以來,我所帶普通班的學生已經初步感受到了高中生活的緊張和快節奏,絕大部分學生對高中生活表現出不適應:由于對高中缺乏充足的思想準備,有的學生總是緊張不起來,松松垮垮,想學又學不進去;有的學生對新集體不能盡快適應,不能融入集體;由于缺乏合理的時間安排以及科學的學習方法,有的學生學習努力,但成績卻沒有進步,第一次月考失利,甚至幾門不及格,表現出困惑與迷惘;由于缺乏良好的學習習慣和養成了依賴心理,班中作業交不齊、忘記寫、忘記帶、甚至抄作業、上課睡覺的現象都時常發生(為進一步了解學生,使自己的教育工作更有的放矢,我進行了家長和學生的問卷調查。不愿意在這樣一個新的開始就掉隊,同學們都很努力,這樣,無論從家長還是學生,班級已經形成積極向上的心理氣氛,但他們中的大多數對高中與初中的區別不甚了解。面對第一次月考的失敗,許多家長和學生都不知所措。在這樣的背景下,我決定召開“新的起點”主題班會。使學生明確高中的第一步應該怎樣走。

  通過連續幾年帶高一學生的實踐以及對高一規律的摸索,我深深知道,高中的第一步不是直走,而是轉彎;不是走坦途,而是爬高坡。高中的學習知識點密度大,知識難度深,課程進度快;高中的社會活動多,要求學生承擔更多的社會責任。而考到我校的學生之所以分數低,并非智商有問題,而主要是情商上的缺陷。因此我認為指導我校學生邁好高中的'第一步應該著重在三點上:1、要讓學生把學會做人放在首要的位置上,做人從規矩始,要狠抓規范的養成教育,抓反復、反復抓,絲毫不能放松;2、指導學生領悟高中學習的特點并掌握高中學習的學習方法,培養自己嚴謹治學、腳踏實地的學風,吃苦耐勞、持之以恒的品質;3、引導學生盡快融入新的集體,培養自己多方面的能力,參與集體活動,發展自身特長,展示才能,確立自己在班集體中的恰當位置。最后,還要通過讓所有的學生積極參與班會活動,讓學生深刻理解高中生活“開頭難”,而解決開頭難的金鑰匙是“開頭嚴”無論是在規范做人、學習、還是在融入集體等方面都要嚴格要求自己。

  其次,為了召開好班會必須圍繞主題做充分的準備,并且許多準備都不是刻意的,不是為了做一節班會去準備,而是為達到教育目標實施教育行為,按部就班,水到渠成。班會只是這個教育過程中的一個階段性總結。教師在其中的引導和組織工作非常重要。我做了以下準備:

  1、要讓學生守規范,必須先讓學生知道規范是什么。為此我利用兩節班會組織學生以主要是講解輔之以討論的形式學習了《中教育管理手冊》、《東城區中學生道德操行手冊》,據此由班主任制定各項班級規章制度,由全班同學討論修改通過。并在實踐中嚴格執行,賞罰分明。

  2、事先對家長和學生進行了問卷調查。

  3、第一次月考之后,設計詳盡的成績通知單。要求每一個學生與家長一起對試卷進行分析,分析學生高中一個月學習中的優勢和劣勢,制定下一步學習的方案。此外,我又組織班中本次考試單科成績較好和均衡發展的學生總結自己兩月來的學習方法。要求學生結合自己的實踐經驗,并向各科任老師及家長詢問,同時參考一些指導學習方法的書籍寫成文。

  開學班會方案3

  一、活動題目

  新學期、新打算

  二、活動主題:

  道德規范教育 遵紀守法教育

  三、活動目的

  1、新學期新的要求,統一思想,統一認識。

  2、強化常規管理

  3、重申遵紀守法的重要性。

  四、活動步驟

  1、活動準備

  (1)部分同學準備發言材料,總結初中學習生活的得與失

  (2)新學期計劃

  2、活動實施

  (1)班長主持會議(開場白)

  回望著身后我們共同留下的那串印記,不由得讓我們的腦海中泛起一陣微波,在那傾注了我們太多歡樂,太多淚水的日子里,我們渡過了美好的初中時光。在新的學期里,我呼喚所有的班委及團員能盡自己最大的努力來維持班級的氣氛,我堅信同學們會把最新的氣象展現出來,在新的學期里,我堅信我們高一年級289班會做的更好,讓我們共同努力,共同改變,共同完善我們的這個集體吧,力爭讓我班的明天,有一個更大的飛躍!

  (2)同學代表發言,總結初中學習生活的得與失,并談談新學期的打算

  學生A:時光飛逝,轉眼間初中已經過去了,在過去的一年里,我學到了很多知識,不論是優點,還是不足,都始終伴隨著我成長,有很大的進步,也取得了比較優異的成績,我認為優異的成績是與老師的辛苦和我的努付出分不開的,但我也有不足的地方,那就是有的時候

  上課走神,因此聽課效率不高,但在今后,我會改正這個缺點。這學期我會更加努力,爭取再創佳績。

  學生B:在初中升學考試中,與我平時的成績相比自已取得了一定的進步。名次也有提升。但在不同的學科上,我還存在著各種各樣的問題。對于英語這一學科,我感到有難度的地方是完型填空方面。對于句子的結構以及詞性不太了解,以至于在這一大題方面丟了許多分。另外在寫作方面,我總忽視時態問題,對于動詞的變形不太在意,因此,失分很多。在新學期,我應該對這兩方面進行大量的專項練習,來提高我的英語成績。

  學生C:時間飛逝,初中已經結束了,初中生活讓我取得了十分喜人的進步。在學習方面,中考成績是最好的見證,比過去的成績有很大的提高。在班務管理方面,我希望我們共同做到以下方面:上課不說話,按時完成作業 ,不與同學發生矛盾,不亂扔廢紙,課間多議論學習,多向老師提問,多積極做值日,多主動幫老師做事。

  學生D:初中的生活已經結束了,緊張的新學期即將開始。我還存在著許多不足的地方,例如上課不能夠專心聽講,經常走神,等到想起來學習時,已經來不及了。回到家里,只是滿足于寫完作業,所以導致最終考試的失敗。究其原因,是對基礎知識掌握不扎實,練習太少,對公式不熟悉無法靈活運用。這些缺點都是可以避免的,新學期,我們需要面對很大的壓力,但我一定會盡我最大努力,在學習與生活中表現我最好的一面!

  (3)班主任總結,提出要求和希望:

  本次班會課開展得非常成功,各位同學都勇于發言,說出了自己的心聲,同學們新學期的打算也很好,我希望同學們要行動起來,用雙手掌握自己的命運,用自己的'行動來實現自己的夢想。我們都是新時代的中學生,就要說到做到,那么,把握今天,讓我們把明天建設得更加美好!

  結束語(班長):

  這是一節有意義的班會,許多同學都說了自己新學期的打算并訂了適合自己的計劃,在這同時,我也感到了時間的緊迫,若不能珍惜時間,將會被社會拋棄,喪失自己的未來,在老師的總結中,能聽出她對我們滿懷信心并相信我們能戰勝自己,戰勝懶惰,同學的話,讓我充滿自信,如果我能夠從現在開始,為理想沖刺,我想我也可以朝自己的目標航行,老師這樣的信任我們,鼓勵我們,我們又有什么理由退縮,認輸呢?我知道,人生有許多的“戰場”需要我們去競爭,我會堅持到底,雖然我知道在航行的路途中會有風浪,雷雨需要面對,但是只要想到“風雨過后,便是彩虹”,就有前進的動力。同學們,現在就開始為理想 而努力吧!

  開學班會方案4

  一、教學目標:

  1、讓學生盡早進入學習狀態,有個良好的開端。

  2、激發學生們的學習興趣,使學生養成一個良好的行為習慣。

  二、教學重點、難點復習激發學生們的學習興趣,使學生養成一個良好的行為習慣。

  三、教學過程:

  1、開頭語:同學們,你們好!首先祝賀你們進入了新學期,同時也祝賀你們又長大了!快樂的暑假已經結束,新學期就要開始了,你們準備好了嗎?

  新學期開學的第一節課,老師非常開心。你知道為什么嗎?我們剛剛度過了一個開心的假期,看到你們精神飽滿地坐在教室里了,老師特別的開心!這是你們給老師最好的新學期禮物。老師開心的同時呢,還有點小小的擔心。你們猜猜為什么?(自由說)剛剛有很多說對了,過了一個自由自在的暑假,老師怕一下子不能適應學校生活了。

  2、讓學生擁有陽光心態

  首先,提醒學生及時調整作息時間。在暑假中許多孩子的生活規律被打亂了,開學了如果不及時改變,將很難適應正常的學習生活,因此,開學第一課老師的當務之急就是引導學生們及時調整“生物鐘”。

  其次,多對學生進行積極的“心理暗示”。新學期每個學生都有一種積極向上的良好愿望,尤其是上學期學習成績不太理想、行為習慣不太近人意的學生,他們更是萌發出一種“忘掉過去,從新開始”的向上心理,渴望在新學期能夠引起老師的關注,同學們的肯定。

  教師此時一個信任的眼神,一句親切的話語,一個鼓勵的手勢,都會在他們心里“一石激起千層浪”。

  再次,應以平和的心態幫助孩子們消除“開學恐懼癥”。開學初期,學生表現出來的厭學心理尤為明顯,此時此刻冷嘲熱諷、批評指責是解決不了問題的,最好的辦法就是以平和的心態引導他們逐漸進入學習狀態,例如開學第一周,老師可以讓孩子們多交流假期見聞,安排功課不要太滿等。

  3、從溝通開始,寫好祝福語

  新學期,新開始,新希望,開學第一課,意義不尋常。上好第一節課,能給老師本人和學生一個良好的起點,為今后的教和學奠定堅實的基礎。開學第一堂課,既關系到老師在學生心中的形象,又直接影響學生本學期的學習興趣和熱情,所以老師在開學時應匠心獨具地上好第一堂課,尤其是要抓住這一時機,與學生進行溝通。

  首先,從情感上溝通。開學第一堂課,別急著上新課,而是與學生“侃大山”。在“侃”的過程中與學生作貼心的情感交流。讓同學們給大家說一句祝福語。

  4、激發學生們的信心,定目標新學期,有一個新的奮斗目標,有了新的目標,才會有前進的動力。

  新學期教師寄語:

  新學期來臨,我們又站在了一個新的起點,面臨著更大的挑戰,我們深知,這條路不好走,但是,我們一旦付出汗水,那等待我們的就是精彩美好的明天,我們要有自信心,自信是成功的第一秘訣,無論在生活,還是在學習中,自信是至關重要的,不管明天怎樣,今天已經到來,把握今天才是最明智的選擇,不管自己與別人有多大的差距,今天又是一個新的開始,相信自己始終能成功。

  新學期贈言:“播種一個信念,收獲一個行動;播種一個行動,收獲一個習慣;播種一個習慣,收獲一個性格;播種一個性格,收獲一個命運。”命運在自己的手中,在當下播種信念的種子吧,收獲成功!

  開學班會活動方案:感謝您,老師!

  活動目的:正值20xx年教師節來臨之際,為表達全班同學對尊敬的老師的一份熱愛之情,組織此次活動、樹立我班尊敬師長立志成才的良好風氣、

  活動準備:

  1、每人準備說一件對老師印象最深的事情。

  2、為老師拍攝一部《老師的一天》的記實錄像片。

  3、由電腦高手制作《感恩的心》多媒體MTV。

  4、準備一首感謝師恩的詩。

  活動過程:

  1、開場白。

  又是一個新學期的開始,又是一個教師節的來臨。老師,人類靈魂的工程師,您與我們朝夕相處不是親人勝似親人。我們的`人生有了您,才有了方向與力量,我們的國家有了您,才有了強大與發展,教師節來了,讓我們向我們的老師獻上我們由衷的祝福!

  2、下面請每個同學都來說一說你對老師印象最深的一件事情。(略)

  3、大家說了老師很多感人的故事,下面我們來看看我們的X老師平凡而繁忙的一天。(播放《老師的一天》記實片)

  4、看了這部記實片,你有什么看法呢?(同學意見略)

  5、我們將怎樣來感謝師恩?用我們的行動用我們良好的成績用我們國家和民族偉大的復興來證明,請大家一起來唱一首《感恩的心》(全班合唱并播放多媒體MTV)

  6、請班委和團委的全體委員代表我們向老師獻上一份禮物,獻上一束鮮花,代表我們全班同學深深的敬意。

  7、請XXX同學帶領大家朗誦詩歌。

  8、活動結束,請班主任老師講話。

  班會效果:

  本此班會總體效果是希望通過每個人對老師的深刻印象的回憶喚起每個同學對老師的熱愛之情,通過拍攝〈老師的一天〉看到身邊老師平凡而繁忙的真實生活與工作,了解老師的生活工作中的不平凡。通過〈感恩的心〉MTV用歌聲和詩歌表達對老師的感謝。全班通過人人參與這一活動,人人都能鍛煉與提高自己的思想和品德,更加尊敬師長勤奮學習,用實際行動為已增光為校增光為國爭光!

  開學班會方案5

  準備過程:

  1、黑板上寫好班會主題:"新學期,我能行"

  2、對班會中的節目要適當排練。

  活動目標:

  1、增強學生自信,使學生懂得,只要通過自己的努力,就一定能成功。

  2、在活動中感受到成功的喜悅。

  3、做好切實可行的學習的計劃。

  一、導入:

  一、從一些話題入手(話題自定)引出班會主題"新學期,我能行"。

  二、講述張海迪的故事:活著就要做個對社會有益的人

  二、活動過程:

  (一)講故事:

  張海迪:活著就要做個對社會有益的人

  張海迪,1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病,胸以下全部癱瘓。從那時起,張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學,便在在家自學完中學課程2016年高一開學第一課主題班會教案教學反思。15歲時,海迪跟隨父母,下放(山東)聊城農村,給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫術,為鄉親們無償治療。后來,張海迪自學多門外語,還當過無線電修理工。

  張海迪懷著"活著就要做個對社會有益的人"的信念,以保爾為榜樣,勇于把自己的'光和熱獻給人民。她以自己的言行,回答了億萬青年非常關心的人生觀、價值觀問題。"學習張海迪,做有理想、有道德、有文化、守紀律的共產主義新人!"

  張海迪現為全國政協委員,供職在山東作家協會,從事創作和翻譯。

  組織討論:說說張海迪能夠成功的原因。

  (二)小品表演:考試

  1、談話:生活中有些人因為自己不努力,鬧出了不少的笑話,值得我們同學們深思,請看表演。內容略

  (三)比賽

  1、談話:事實上只要我們努力,有方法,我們就一定能成功,下面我們進行一個"記號碼"比賽

  比賽規則:老師給每一小組的同學出示一組號碼(10個),1分鐘之后,看哪一小組能準確地把號碼背出來,逐組進行,哪一組背得最多,哪一組勝利。

  比賽可進行兩次,第一次不給任何提示,讓學生背。第二次提示學生可以先分好任務,想出好主意(如諧音記憶)再進行比賽。

  2、自由討論:通過比賽懂得了什么?(只要團結協作,做好安排,想出辦法,無論什么事情都能成功。)

  三、制訂本學期"我自信、我能行"學期計劃表。

  開學班會方案6

  班會目的:學習是學生的天職,在新學期到來之時,通過班會活動,讓同學們進一步認識到應該以新的姿態、飽滿的精神投入到新學期,努力去完成學習任務,在新學期中,展現自我。

  主持人:張xx

  第一:導入

  1、我上初中干什么?

  2、我如何度過初中三年?

  第二、班級境況

  我們班經過半個多學期的努力,大多數學生各方面的表現都有了明顯進步。班風正,多數學生能主動學習,學生集體榮譽感強,我們的目標就是中考能考上理想的高中。

  一個成功的班級,離不開一批得力的班干部和負責人的老班。而我們班正是一個成功的班級,

  這要歸功于班委們及老班。謝謝你們。

  同學們,我們這一學期的航程又開始了。曾經的分數,不代表什么了曾經的表現,不意味什么了。如今是新的開始,新的希望,昨日的夕陽雖然美麗,但是今日的初陽更加輝煌光明在你我的前后,只要勤奮,成功在望。只要努力,落后的鳥兒也會趕上群體。知識的海洋在等著你拼博,生活的天空在等著你翱翔!

  第三、你們寒假里過的怎么樣啊

  寫作業了嗎,那下面請大家欣賞有李金凱及張xx帶來的相聲,但在看的同時,思考一下,他們的做法行不行,該不該提倡。有請。

  第四、總結上學期值得肯定的。學習經驗

  1、能夠充分利用自習時間完成作業,下午自習的紀律比較好。

  2、能夠在下課時間就不懂不會的題目來向老師請教,這方面有幾個同學做的非常好。我們可以發現的確這幾名同學的成績一直在進步,所以在下學期希望問老師題目的.同學會越來越多。

  當然還是有一些不足:比如晚自修的紀律需要老師的監督,有個別同學不知道晚自修要做什么!還有上課有睡覺的情況,這也是本學期我要嚴打的問題,如果上課的45分鐘保證不了,你的課下也不可能學的明白。

  第五、同學們,新學期新打算,你們做怎樣的計劃和目標呢?

  (一)有請劉吉磊于慧青谷年奇霍金勇魏奇同學說一說他們新學期的計劃吧

  (二)對于大家,我們又將如何去做呢?

  1、上課認真聽講,積極發言,做好筆記。

  2、認真仔細寫作業,不對答案,認真對待每一門課。

  3、寫完作業后,復習當天的內容并預習第二天上課的內容。

  4、對于副課及思政(歷史、地理、生物)每學完一課后,要用心去作自己買的課外習題書,做的時候要做到不抄答案,不看書,憑借自己所學的去做。如果遇到不會的題,也不能馬上看答案或看書,要等到全部做完后,再去找答案,并及時背過。

  5、對于主課及數學(代數、幾何)語文、英語、科學和政治,每學完一單元或一課時,要對的講解部分進行進一步的加深理解

  6、遇到不懂得要及時問老師或問同學,弄明白。

  第六、給大家的建議:

  一是收心——把寒假以玩為主的生活方式轉變為以學為主的生活方式

  二是決心——新學期有新開始,尤其對于初中生來說,人生最關鍵的時候,往往只有幾步,我們要在新學期開始就下定決心使自己的人生有一個美好的開端。

  三是恒心——前進的路上總是布滿荊棘,學習上要下功夫,持之以恒,戰勝一個個困難,去爭取新的輝煌。

  四是專心——學習要專心,只要拋開無關學習之事,才可能好好學習。

  五是用心——讀書需要用心,處處用心皆學問。只要用心做人,做學問,才能有所成就。

  第七、在校的常規要求:

  (一)文明禮儀

  1、尊敬老師,見面行禮,主動問好,不直呼姓名。孝敬父母,聽從長輩的教導,不任性不撒嬌,有好東西先讓長輩吃。遇見外賓要有禮貌,熱情大方,不尾隨圍觀。

  2、同學之間團結友愛,自己的東西能夠與人分享,遇事先想到別人,肯幫助有困難的人。

  (二)學習習慣培養

  1、按時上學,不遲到,不早退,不曠課,有病有事自覺請假。

  2、課前準備好學習用品,上課專心聽講,肯動腦筋,大膽發言,不懂就問。

  3、作業認真完成,書寫工整,卷面潔凈,能獨立按時完成。

  小結:

  初二一定要把學習重心放在地理、生物上,因為初二下期就要會考,會考的成績要記入中考成績的。到時,地理歸進文綜,生物歸進理綜,如果地理、生物考得很好,中考的復習就比較輕松了。而且,中考時要復習七門,而會考可以集中精力復習這兩門,其他的學科,不要落后就行了。而且,如果你的地理、生物復習進入狀態的話,其他科目,只要你認真聽課,成績自然就上來了,學習,只要進入狀態,就會大步前進的。而且,以我之見,課堂是很重要的,把握好40分鐘,相當于你在課外努力幾個小時。在初中,上課聽好課,認真完成作業(做作業不看答案、不看書)想取得好成績是輕而易舉的事情,挖掘自己的潛力,挑戰自我的極限,一切皆有可能。

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