【精選】假期計(jì)劃3篇

　　時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，相信大家對(duì)即將到來(lái)的工作生活滿心期待吧！該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計(jì)劃嗎？下面是小編整理的假期計(jì)劃3篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

假期計(jì)劃 篇1

　　為了讓寒假過(guò)得更加充實(shí)、更有意義，在爸爸媽媽的幫助下，我認(rèn)認(rèn)真真地為自己制定了詳細(xì)的寒假計(jì)劃，在它的伴隨下，規(guī)范和督促自己的假期生活。

　　放松身心，享受健康。既然是假期，這當(dāng)然要列入計(jì)劃內(nèi)容。

　　第一是適度玩電腦、看電視、聽(tīng)評(píng)書(shū)。每周一、四各玩兒半小時(shí)電腦游戲；每天中午中央科教頻道和每晚新聞聯(lián)播各半小時(shí)；每天中午聽(tīng)半小時(shí)的平書(shū)講座。

　　第二是適當(dāng)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)天氣和環(huán)境情況進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)，晴天以室外運(yùn)動(dòng)為主，主要是跑步、散步、打籃球、打羽毛等，陰雨天以室內(nèi)為主，主要是踢毯子、跳繩子、滑滑板、打乒乓球等，下雪時(shí)堆雪人、打雪仗、滑雪，真盼著早點(diǎn)下雪。

　　第三是適時(shí)參與集體活動(dòng)。利用春節(jié)團(tuán)聚和走親訪友時(shí)機(jī)，和爺爺奶奶、爸爸媽媽一起開(kāi)展成語(yǔ)結(jié)龍、講故事、打牌下棋等活動(dòng)，和小朋友進(jìn)行捉迷藏、木頭人、扔沙包、大富翁等游戲活動(dòng)。

　　第四是放煙花炮竹。這是過(guò)年不能少了，爭(zhēng)取讓大人給我多買(mǎi)好玩兒的品種，好好過(guò)過(guò)癮。

　　回家團(tuán)聚，感受親情。百善孝為先，平時(shí)爸爸媽媽都在上班，我要去上學(xué)，很少能回去看爺爺奶奶，現(xiàn)在放假了，當(dāng)然要回老家和爺爺奶奶團(tuán)聚，好好與疼我的爺爺奶奶一起熱鬧熱鬧，全家一起過(guò)個(gè)幸福團(tuán)圓年。昨天爸爸已經(jīng)買(mǎi)到了回去的動(dòng)車(chē)組車(chē)票，沒(méi)想到車(chē)廂和座位號(hào)竟然和我的生日的月份日期一樣，真是一種巧合。另外，我還要到大姨和兩個(gè)姑姑家去給他們拜年，和表哥表弟一起開(kāi)心地玩，順便還可以掙點(diǎn)壓歲錢(qián)。有機(jī)會(huì)的話，我還想看看以前信陽(yáng)三小的教師和同學(xué)，好好敘敘舊。

　　合理學(xué)習(xí)，收獲知識(shí)。既然我是學(xué)生，放假就不能光玩兒，所以抽空的時(shí)候要花時(shí)間去學(xué)些東西。溫故知新很重要。所以這個(gè)寒假，我還要完成以下幾項(xiàng)任務(wù)。一是專(zhuān)門(mén)參加好這幾天的奧數(shù)和新概念等輔導(dǎo)班。二是堅(jiān)持好每天早上以《四書(shū)五經(jīng)》、《朱自清散文精選》和英語(yǔ)詞句為主要內(nèi)容的半小時(shí)誦讀。三是完成好老師部署的寒假作業(yè)，適當(dāng)?shù)靥崆皩?duì)下學(xué)期的課本進(jìn)行預(yù)習(xí)。四是參加校信通網(wǎng)上的眾享學(xué)習(xí)，讓自己收獲新的知識(shí)。五是每天堅(jiān)持好閱讀活動(dòng)，力爭(zhēng)在寒假期間讀完《老人與海》、《橡樹(shù)上的逃亡》等書(shū)，并收集好好詞好句。

　　讀博評(píng)博、寫(xiě)出精彩。20xx年，在校信通老師和眾多博友的幫助下，我不僅收獲了博腕兒等榮譽(yù)，還收獲了許多友誼，這個(gè)假期我當(dāng)然要更多地參與這項(xiàng)活動(dòng)中。一是無(wú)特殊情況，堅(jiān)持每天讀博評(píng)博半小時(shí)左右，對(duì)博友的文章進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，從中學(xué)習(xí)博友們的.長(zhǎng)處。二是堅(jiān)持與媽媽一起練筆，在堅(jiān)持每天寫(xiě)日記的同時(shí)，保證每三天寫(xiě)一篇博文并認(rèn)真修改，每周挑一篇自我感覺(jué)較好的文章上傳到博客上，展示自己假期的精彩和收獲，與博友們共同分享，請(qǐng)博友們進(jìn)行指導(dǎo)。這不僅是能了解我自己的能力，也能讓別人看到我分享的內(nèi)容。三是積極參加寒假期間校信通開(kāi)展的博談客論活動(dòng)和圈子里的征文活動(dòng)，力爭(zhēng)享受快樂(lè)，寫(xiě)出精彩，有所收獲，這是再好不過(guò)的了。

　　這就是我的寒假計(jì)劃，簡(jiǎn)單但是充實(shí)。寒假的到來(lái)，我非常開(kāi)心，但是我一定不能草草地就把寒假過(guò)完了，我一定還要好好把握時(shí)間，爭(zhēng)取寫(xiě)到更多的東西。

假期計(jì)劃 篇2

　　暑假快要到了，學(xué)生在放松身心的同時(shí)不能忘記學(xué)習(xí)，要抓緊時(shí)間提高能力與水平。長(zhǎng)假期間，學(xué)生制定一套周密的英語(yǔ)復(fù)習(xí)計(jì)劃是整個(gè)復(fù)習(xí)的第一步。

　　早晨學(xué)英語(yǔ)較合理

　　由于英語(yǔ)學(xué)科的特點(diǎn)，早晨的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)較為合理。計(jì)劃中應(yīng)有整個(gè)長(zhǎng)假的計(jì)劃，又要包括每天、每小時(shí)的規(guī)劃。該時(shí)間段內(nèi)學(xué)習(xí)什么科目的什么方面的知識(shí)內(nèi)容，同時(shí)也包括休息和鍛煉的時(shí)間。只有科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間是取得最佳學(xué)習(xí)效果的重要條件之一。

　　學(xué)生們可以在7點(diǎn)左右大聲朗讀和背誦所學(xué)的單詞和課文，或與課文內(nèi)容難易程度較為接近的一些短小精悍的短文，若能堅(jiān)持，一定會(huì)收到較好的'效果。通過(guò)反復(fù)朗讀、背誦，可以刺激大腦，強(qiáng)化記憶，達(dá)到“水到渠成”，一口流利的英語(yǔ)自然就會(huì)脫口而出，慢慢培養(yǎng)自己的“語(yǔ)感”。

　　針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)強(qiáng)化訓(xùn)練

　　就英語(yǔ)學(xué)習(xí)而言，有的同學(xué)覺(jué)得自己的英語(yǔ)發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)很難聽(tīng)，那么可以利用假期在家認(rèn)真跟讀錄音磁帶，甚至安排一定的時(shí)間收聽(tīng)、收看有關(guān)英語(yǔ)廣播、新聞等，以矯正自己的發(fā)音問(wèn)題;又如有的同學(xué)感到自己英語(yǔ)單詞的拼寫(xiě)或詞匯量不足，那么在七天的時(shí)間里如果能堅(jiān)持每天按照讀音規(guī)則拼讀或默寫(xiě)30個(gè)左右的單詞或詞組，一個(gè)長(zhǎng)假下來(lái)，你就能把開(kāi)學(xué)以來(lái)老師所教的所有單詞、詞組都能牢固掌握;還如有的同學(xué)認(rèn)為自己的閱讀能力或完型填空能力較弱，那么可以針對(duì)性地選擇與適合自己或略高于自己能力的有關(guān)短文進(jìn)行訓(xùn)練，如果每天做5至7篇的話，一周積累下來(lái)，收獲不小;如果有同學(xué)覺(jué)得自己的應(yīng)試能力還可以，但迫切需要提高自己的英語(yǔ)口語(yǔ)交際能力，那么長(zhǎng)假就為你與老外的接觸提供了時(shí)間和空間上的保障。

　　對(duì)于一些英語(yǔ)基礎(chǔ)不好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，就不必急于系統(tǒng)自學(xué)課外讀物，而應(yīng)該把主要精力放在弄懂課本內(nèi)容上。只有循序漸進(jìn)，才能取得好成績(jī);相反如果有的同學(xué)具備一定的學(xué)習(xí)英語(yǔ)的天賦，學(xué)有余力，那么應(yīng)該不斷地給自己加壓，對(duì)自己提出更高的要求。可以收聽(tīng)、收看英語(yǔ)廣播、新聞或原版電影，借讀難度較高的原版英語(yǔ)課外讀物，堅(jiān)持每天用英語(yǔ)寫(xiě)日記等，以不斷提高自己的英語(yǔ)綜合水平。

假期計(jì)劃 篇3

　　很多學(xué)生，或者老師們?cè)谝荒戤?dāng)中都有兩次長(zhǎng)假，暑假以及寒假，很多人都希望在這段時(shí)間內(nèi)多鍛煉身材，健身等，于是希望擬定一份合適的假期健身計(jì)劃。大家如果沒(méi)有健身過(guò)的人，忽然間要擬定一份假期健身計(jì)劃肯定是非常苦難的。接下來(lái)小編會(huì)為大家介紹假期健身計(jì)劃。

　　早上，飯前。1200米慢跑，時(shí)間不用太快，感覺(jué)自己不喘但是又會(huì)有點(diǎn)肌肉疲勞就行。慢跑的時(shí)候要注意自己的腳踝，一般過(guò)于超重的人踝關(guān)節(jié)在跑步的時(shí)候比較容易受傷。提前要活動(dòng)關(guān)節(jié)啊

　　慢跑之后適當(dāng)?shù)奶咄取⒏咛�腿，然后再視情況決定要不要做蹲跳起之類(lèi)的`高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。踢腿分前踢、側(cè)踢，一組做二十左右吧，分別依順序做上三組。在適應(yīng)了之后再適量的添加。早上的運(yùn)動(dòng)主要是針對(duì)于腿部、臀部的肥肉來(lái)的。晚上，飯前。慢跑800米，速度之類(lèi)的就控制在身體發(fā)熱微汗就行。俯臥撐5﹡15，仰臥起坐5﹡20.記得要堅(jiān)持，不要感覺(jué)身上的肉在顫抖就停下來(lái)，今天一停，或許你就再也沒(méi)有這么好的機(jī)會(huì)了！

　　如果實(shí)在是白天也有時(shí)間的話，可以再做一些強(qiáng)化訓(xùn)練。負(fù)重深蹲5﹡15，負(fù)重半蹲5﹡25.至于你的負(fù)重是自己去扛人還是去找杠鈴就是你自己的事情了。等到后期的時(shí)候，慢跑是時(shí)候手上可以拿個(gè)小啞鈴，一般的文體店都有。晚上睡覺(jué)之前買(mǎi)個(gè)擴(kuò)胸器拉上一陣子，擴(kuò)胸器也不貴，就三五十塊一個(gè)。前面數(shù)量是組數(shù)，后面數(shù)量是個(gè)數(shù)。我能給出的也就這些了，至于你能不能減肥成功也就是你自己的支持程度了。

　　第一天腿部訓(xùn)練日(高強(qiáng)度的腿部訓(xùn)練,有利于激素的分泌)啞鈴深蹲10-15RM(次)x3組啞鈴直腿硬拉10-15RM啞鈴剪蹲10-15RM第二天胸部訓(xùn)練啞鈴?fù)菩?0-12RM(次)x3啞鈴闊胸10-12RM啞鈴飛鳥(niǎo)10-12RM第三天背部訓(xùn)練啞鈴單臂劃船:8-12RM(次)x3啞鈴屈腿硬拉:8-10RM啞鈴俯身劃船:8-12RM

　　看了以上的有關(guān)于假期健身計(jì)劃的一些事項(xiàng)，大家要堅(jiān)持鍛煉，執(zhí)行執(zhí)行再執(zhí)行，千萬(wàn)不可以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，勝利總是留給有準(zhǔn)備的人的，大家在鍛煉的時(shí)候，也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有力氣我們還如何健身呢，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)等。

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