鍛煉計劃作文

　　在學習、工作乃至生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。怎么寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編幫大家整理的鍛煉計劃作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

鍛煉計劃作文1

　　這次，國家政府為了讓我們學生有一個良好的體質，能更好地去投入學習，便提出了要每天鍛煉，而且要測試。

　　“要測試！”同學們聽了以后十分驚訝，一些體質不好的人更是愁眉緊鎖。我聽了以后便自己暗自下決心要爭取全優！對鍛煉目的不清楚的我，上網尋找了一下資料，終于了解到了鍛煉的.好處，大徹大悟。

　　1、經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由于肌肉結構的變化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強。

　　2、體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。

　　知道了這些知識以后，我便制定出了以下計劃：

　　1、每天抽空出來鍛煉1小時，增強體質。

　　2、在體質測試中爭取全優。

　　俗話說的好：“要想取得好成績，就得下苦功夫。”我堅信：有付出總有回報，陽光總在風雨后。

鍛煉計劃作文2

　　晚飯后，爺爺，應該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！

　　“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！

　　第二步是最難的，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺的不情愿，我的加油聲下結束了。

　　第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺的鍛煉，表揚一下爺爺的'努力，當然，也少不了表揚我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。

　　爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！

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