女性ｍｃ過后一個禮拜的時間是減肥黃金周，加上一段時間的營養(yǎng)補(bǔ)充后，需要給腸道一個輕松的機(jī)會了，

超級簡單的營養(yǎng)清腸早餐

    營養(yǎng)清腸早餐超簡單

    紫菜蝦皮入沸水，煮沸幾分鐘后，倒入燕麥，再沸關(guān)火，

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    蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，纖維，碳水化合物，維生素都很充足。

    小貼士：味噌抗癌，紅色味噌的色素可抗氧化。種類豐富，從口感較甜的白西京味噌到口感較咸色深的八丁味噌。